folyamatosan

Vannak emberek, akik úgy tűnik, hogy hideg végtagokkal születtek. Jobban érzik a hideg hatásait, mint mások. Néha a véráramlás hiánya súlyos betegség, máskor az oka csak a testmozgás hiánya. Otthon azonban számos olyan segítőt talál, akik hatékonyan felmelegíthetik az egész testet.

Ne hagyja figyelmen kívül a megelőző ellenőrzést

A hideg végtagok problémája befolyásolja többnyire nők. Önmagában nem betegség. Ha azonban sokáig zavar és más nehézségeket érez, vizsgálja meg egészségét. Magas a vér koleszterinszintje, a magas vérnyomás, a fáradtság vagy a gyors fogyás súlyos betegségre utalhat. Menni lehet például csökkent pajzsmirigy vagy mellékvese funkció, cukorbetegség vagy különféle szív- és érrendszeri betegségek.

Gyakran hidegséget okoz anémia, így vérszegénység. Általános gyengeséggel nyilvánul meg. A nehezebb formát is kíséri sápadtság, szívdobogás, fülzúgás, szédülés és az alsó végtag fájdalma. A hiány gyakori ok vas, folsav vagy B12-vitamin.

Melegítő és erősítő teák

A forró tea tökéletes a hideg végtagok vérzésére, főleg télen. Sok növény képes arra keverje fel a vért az egész testben, ezzel segítve a további nehézségek kiküszöbölését.

A vérkeringés javítására bevált természetes gyógymód a tea Ginkgo biloba. A levélkivonat támogatja a vérkeringést, véd a káros koleszterin és a vérrögök képződésétől. Étrend-kiegészítőként is használható.

Tea a ginzeng melegítő hatása is van. A hagyományos kínai orvoslásban az egyik legrégebbi és legszélesebb körben alkalmazott természetes gyógymód. Az élet gyökerének és az egészség elixírjének tekintik.

A krónikus hidegérzetet a gyökérből származó tea enyhíti édesgyökér. A köhögés és megfázás elleni teakeverékek része is. Négy hétnél tovább azonban nem ajánlott inni. Tea a friss gyömbér szinte azonnal felmelegít, mert javítja a vérkeringést. Erős hatása miatt csak kis kortyokban igyon naponta többször.

VYANA ájurvédikus tea a himalája növényekből kitágítja és erősíti az ereket, segít a hideg végtagok zsúfoltságában. Sok más növény vagy gyógynövény, mint pl zsálya, süketvak, hármaslevelű, körömvirág, pitypanggyökér, galagonya vagy darts. A belőlük készített teák is támogatják a vörösvérsejtek termelését.

Italok a jobb vérkeringés érdekében

Készíthet forró gyümölcsitalokat is a vérkeringés serkentésére. Különösen értékelni fogja őket hideg napokon, amikor kellemesen felmelegítenek. Ezen felül fellépnek a megfázás megelőzésében.

A forró alma ital Szüksége van: 4 almára, egy darab egész fahéjra, 1-2 PL mézre és 600 ml vízre. Vágjuk az almát szeletekre, adjunk hozzá vizet, fahéjat és óvatosan főzzük meg. Lecsepegtetjük és mézzel ízesítjük. Igya az italt a lehető legmelegebben.

A forró grapefruit ital elkészítjük: 250 ml grapefruitlé, 2 szegfűszeg, egy darab egész fahéj és méz. Tegye a levet a fűszerekkel egy edénybe, és forrja fel forráspontra. Tegye félre, csepegtesse le és édesítse mézzel.

Fűszerek fűtetése

Ezeknek a teáknak vagy más italoknak a fokozásához adjon hozzá gyömbér, fahéj vagy szegfűszeg. Végül is ki ne ismerné a szegfűszeg és a fahéj forró borának véres hatását? A fűszerek előnye azonban hosszabb ideig tartó hatással van a vérkeringés javítására, mint önmagában az alkohollal.

Fűszerekkel is megkóstolhatja az ételeket, amelyek szintén kivételes aromát adnak. A vérkeringés "felébred" fekete bors, chili, kardamom, curry paprika, bazsalikom, rozmaring vagy kakukkfű.

A diéta, a testmozgás és a relaxáció segít

  • Élelmiszerek gazdag vas, kalcium, magnézium és E-vitamin javítja a vérkeringést. Ezek sovány sötét hús, baromfi, hal, zöld leveles zöldségek, cékla, szárított gyümölcs, banán és narancs. Fontos, hogy sok gyümölcsöt és zöldséget együnk magas C-vitamin tartalommal, ami elősegíti a vas felszívódását.
  • Forró levesek fokhagymával, hagymával vagy póréhagymával szintén serkenti a vérkeringést.
  • A fizikai aktivitás: rendszeresen tornázzon, vagy legalább gyorsabban mozogjon, ami felkavarja a vért az egész testben.
  • Pihenjen a formában forró fürdő vagy masszázs: kitágítja az ereket és megkönnyíti a véráramlást.

Növelje figyelmét, ha:

  • Ön dohányzik, mert a dohányzás beszűkíti az ereket
  • te iszol sok kávét: a koffein csökkenti a vas felszívódását. Koffeinmentes ayurvédikus kávé Ashvagandha, éppen ellenkezőleg, javítja a vörösvértestek termelését. Ennek oka a magas vastartalom.
  • gyógyszert szed súlyos betegség miatt: a teák vagy táplálék-kiegészítők túlzott fogyasztása a jobb vérkeringés érdekében káros lehet. Néhány közülük fokozhatja a gyógyszerek mellékhatásait, ezért konzultálnia kell orvosával a felvételükről.

Mi segített a legjobban az egyre hideg végtagjain? Írjon más tippeket más olvasóknak a cikk alatti beszélgetésbe.