fázzunk

Az akut rhinitis súlyos gyulladás, amely az orrüregek nyálkahártyájának duzzanatával jár, amelyet vírusos vagy bakteriális fertőzés okoz. Az áldozatnak eldugult az orra, tiszta áttetsző váladék folyik belőle, amely nyálkahártyává alakul át "tiszta" gennygé.

A szaglása kedvezőtlenül változik, rosszul beszél és lélegzik, a szeme vizes, a feje fáj, a torka ég, rosszul alszik és fáradt.

A nátha "szólistaként" vagy a különböző betegségek útmutatójaként fordulhat elő. Kezelni kell, mert a légutak időtartama meghosszabbodhat az alsó légutakba való átmenet során.

A kezelés során az elején cseppeket adnak a nyálkahártya duzzanatának enyhítésére és ezáltal a légzés javítására, ez is segít a természetes gyógyászati ​​keverékek belélegzésében (belélegzésében) speciális receptek szerint vagy Vincentka ásványvízzel.

Súlyosabb, ha szövődmények lépnek fel, amikor antibiotikumot kell szedni. Ezután a fizikai aktivitás minimálisra csökken. A rhinitis leggyakoribb szövődményei az orrmelléküregek és a középfül gyulladásai.

Krónikus rhinitis allergiás vagy vazomotoros formában az orr csiklandó irritációja, tüsszögés, vízfolyás és orrdugulás.

A rhinitis minden típusára jellemző az orrdugulás, amely teljes állapotban az áldozatot a szájon át történő lélegzésre kényszeríti, ami megzavarja az orr szűrési funkcióját, és ezt követően rontja a hörgők helyzetét.

A rhinitis során néha egy aphthae jelenik meg a szájüreg nyálkahártyáján, amely idegessé és fájdalmassá teszi az érintett személyt. A B-vitaminok (különösen a pantoténsav) és a folsav komplexének használata, az érintett területek enyhe dörzsölése a nyálkahártyán jóddal vagy propolisz tinktúrával, valamint a mentális és fizikai béke visszatérése bizonyos mértékben enyhíteni fogja a tüneteket.

A propolisz tinktúrát használják az afták elleni küzdelemre, de más méhészeti termékek is kiválóak a megfázás és az influenza ellen. Fotó: Shutterstock

Ha az afták nagyobbak, mint egy centiméter, több mint tíz van belőlük, és néhány nap múlva sem tűnnek el, tanácsos orvoshoz fordulni.

"Garantált receptek" az afták kezelésére - az olyan kísérletek, mint az alpesi, a fogkrém vagy a zúzott acilpirinpor, tovább ronthatják a helyzetet. Jobb, ha "nagymama" receptjét alkalmazzuk - hagyjuk, hogy a cukorkocka naponta többször feloldódjon a szájában.

MUDr. Malovič azt tanácsolja:

"A tél beköszöntével együtt az aktív embereknél gyakran megjelennek a légzőrendszer legaktívabb betegségei, köztük gyakran alul- és túlbecsült rhinitis. Ez valóban a leggyakoribb betegség, nem kerül el egyetlen helyet sem a világon, és előbb vagy utóbb mindenkit megfertőz.
Lényegében "csak" az orrnyálkahártya gyulladása, amely azonban többféle formában fordul elő, és megérdemli az orvos és maga az érintett figyelmét. Mi van, ha megfázásból súlyosabb betegség alakul ki? ”

Óvakodjon a köhögés elleni gyógyszerektől

A légutak a szükséges oxigénnel juttatják a levegőt a tüdőbe, de védő funkcióval is rendelkeznek. A légúti nyálkahártya vírusok vagy baktériumok általi fertőzése nagyon gyakran megnövekedett nyálkaképződést okoz, amely sűrű és „tapadhat” a légutak falaira, csökkentve ezek átjárhatóságát.

A köhögés egy védekező reflex, amely tisztán tartja a légutakat. Hacsak a nyálkaképződés nem növekszik, a köhögés általában száraz, terméketlen és irritáló - az illető szenved, és nem köhög fel semmit. Később produktívvá válik, megnövekedett nyáktermeléssel - az érintett személy különféle tartalommal és színnel köhög fel.

Úgynevezett köhögéscsillapítókat alkalmaznak a köhögés elnyomására, amelyek többnyire csillapítják a köhögési reflexet. A köhögés megkönnyítésére úgynevezett köptetőket használnak, amelyek segítenek a légutak tisztításában és javításában.

Fontos tudni a gyógyszerekről, egyes köhögés elleni gyógyszereket nem szabad egyszerre szedni. Fotó: Shutterstock

Tekintettel arra, hogy magas az öngyógyítók aránya közöttünk, meg kell jegyezni, hogy köhögéscsillapítókat és köptetőket nem szabad egyszerre használni, ami ellenőrizetlen és ellenőrizetlen drogfogyasztás esetén elég gyakran előfordul. A várakozások növelik a nyáktermelést, és a köhögéscsillapítók megakadályozzák annak eltávolítását a köhögés elnyomásával.

Meg kell akadályozni az influenzát

Az influenza egy vírus által okozott akut fertőző betegség. Az inkubációs periódus (a betegség még mindig "parázslik" az emberben - úgy érezheti, hogy valami "mászik" rajta, vagy egyáltalán nem érez semmit) 1-3 nap.

Először az általános tünetek jelennek meg: hidegrázás, hirtelen kimerültség, fájdalomérzet az egész testben, és 40 fok feletti magas hőmérséklet. A fejfájás és a "törött" test érzése társul. Az influenza különféle szövődményekkel is előfordulhat, amelyek közül a leggyakoribb a tüdőgyulladás.

Egyéb szövődmények lehetnek a szív- és érrendszer érintettsége, szívizomgyulladás (a szívizom gyulladása), trombózis, torokfájás, a fültőmirigy gyulladása, herék, toxikus sárgaság, az ízületek érintettsége. Az ilyen típusú szövődmények különösen az influenza nem kezelése esetén fordulhatnak elő. Ennek oka elsősorban a munka idő előtti megindulása, a betegség "áthaladása", testmozgás magas hőmérsékleten vagy gyógyszeres kezelés közben.

Az influenzát egyszerűen "ki kell rakni". A szervezet saját védekező mechanizmusai segítik a szervezetet a vitamin- és ásványi anyagok kombinációinak lebontásában nagy adag C-vitaminnal.

Javasoljuk, hogy nagy mennyiségű folyadékot igyon (például citrommal és méhekkel vagy pitypangmézzel ízesített meleg gyógyteát), mivel a víz kimosja a szervezetből a káros anyagokat. Ha azonban az állapot súlyosbodik, tanácsos a kezelést szakemberrel fokozni.

Az influenza esetében a mottó: "Jobb felkészülés rá, mintsem küzdeni ellene." Az úgynevezett vitaminizálás nyilvánvaló megelőzése mellett fontolóra veheti az oltást is, amelynek a felnőttek 70-90 százalékában védő hatása van.

Az oltás kockázatos a nők számára a terhesség első három hónapjában, és nem alkalmas a tojásfehérjére allergiás egyének számára. Várható, hogy néhány ember fejfájás, izomfájdalom, émelygés és láz formájában reagál az oltásra.

Az orrspray-k gyors enyhülést nyújtanak, de nem gyógyulnak meg. A rhinitis krónikus formájával fennáll a túlzott használat és a függőség veszélye. Öt nap elteltével abbahagyjuk a kellő reakciót a gyógyszerre, gyengül a hatékonyság és gyakrabban használjuk a spray-t, bár nagyobb siker nélkül.

Zöldségkészítés télire

A megfázás, a megfázás és az influenza természetes akadálya az az alapelv, hogy elfogadják a természetes anyagokkal való megelőzés alapelveit, amelyek különösen a zöldségfélékben találhatók meg. Bár ez a téma egyesek számára "kimerültnek" tűnhet, nem árt beszélni a menü ezen egyre érdekesebb eleméről, amely kissé átfogó és összetett, amelynek egyfajta alfának és omegának kell lennie a tevékenységében és összetevőiben az influenza megelőzésének.

Télen úgy teremti meg egészségét, hogy a tányérjára helyezi. Fotó: Shutterstock

A zöldségek általában levél- és gyökérrészekkel rendelkeznek. A levélrész sokkal több vasat, folsavat és C-vitamint tartalmaz, de kevesebb más vitamint és nélkülözhetetlen tápanyagot tartalmaz. Kevesebb energiája is van.

A gyökérrész több fehérjét és cukrot, valamint specifikusabb anyagokat tartalmaz, sajnos, viszonylag nagy mennyiségű káros nitrátot tartalmaz. Ezért ajánlott a gyökereket kisebb darabokra vágni és kis mennyiségű vízben citromsavval áztatni (2 dcl víz, citromsav a kés hegyén, és a tartalmát körülbelül két órán át zárt edényben áztatni. a hűtőben). Ez a zöldségek úgynevezett pácolása.

Az elkészítés tárgyalásakor el kell ismernünk a nyers, csak mosott és tisztított zöldségek elsőbbségét. A sterilizált zöldségek nem megfelelőek, és az olajba töltött zöldségek is csak köretként használhatók.

A fagyasztott zöldségek meglehetősen előnyösek, általában előre főzve nem igényelnek sok előkészítést. A beláthatatlan nitráttartalom azonban problémát jelenthet. A vészhelyzetből jelentős pozitív értékek nélküli kiutat általában a szárított zöldségek jelentenek, amelyeket "gyors levesek" készítésére használnak.

Különböző infúziókban tartósítva, nagyon gyakran konzervdobozokban van (ritkán belül speciális fóliával) és jelentősen sózva, ami nem növeli az egészségügyi értékét. Az üvegben való tartósítás jobb.

Az élelmiszerek tartósításának legjobb módja az üveg. Fotó: Shutterstock

A természetesen gyorsan erjedő zöldségek előnyei különösen a jó emésztésre gyakorolt ​​hatásuk miatt (a zöldségeket csak kétnapos erjesztéshez sózzák, mossák, párolják és csészékbe zárják).

A leginkább ajánlott megelőző zöldségek: spárga, sárgarépa, fiatal fokhagyma, hagyma, retek, póréhagyma, articsóka, brokkoli, sóska levelek, csalán levelek, brokkoli, karalábé, cékla, spenót, agyar, tök, hagyma, fiatal burgonya, karfiol.

A káposzta mindig is az egyik legnépszerűbb szlovák zöldség volt - friss, pácolt, hordó, savanyú káposzta. A káposzta gazdag történelemmel rendelkezik. Kevesen tudják, hogy ez a legöregebb termesztett zöldség a földön, és több mint négyezer éve termesztik.

Kezdetben a káposztát csak gyógynövényként használták, amely megerősítette a testet és ellenállóvá tette a betegségekkel szemben, segített a különböző fekélyek kialakulásában, sőt állítólag a pestis ellen is.

A káposztát minden formában egészséget elősegítő zöldségként használják nagy sikerrel - ezt nem szabad megfeledkeznünk. Magas a C- és B-vitamin, az „U-vitamin”, az A-provitamin (karotin), az amin - kéntartalmú savak, amelyek antibiotikusan hatnak, mustárolaj és ásványi anyagok, különösen a kálium.

A káposzta mindig is az egyik legnépszerűbb szlovák zöldség volt - friss, pácolt, hordó, savanyú káposzta. Fotó: Shutterstock

A savanyú vagy savanyú káposzta leve jótékony hatással van a bél mikroflórájára - ez egy optimális probiotikum. Nem elhanyagolható a káposzta fogyasztó egészsége szempontjából a magas rosttartalom sem, amely javítja az ürítést.

Egy másik hazai csoda a zellerszár és az izzók - amelyeket a középkor óta főleg gyógynövényként használnak, mert nagy mennyiségben tartalmaz vitaminokat (főleg B csoportot és C-vitamint), ásványi anyagokat és nyomelemeket (kalcium, foszfor, kálium, nátrium). magnézium, vas, szilícium, cink, réz).

A kutatók azt találták, hogy a 3-n-butil-ftalidot tartalmazza, amely megnyugtatja és egyben hozzájárul a vérnyomás csökkentéséhez, pozitív hatással van a depresszióra és segít a fejfájásban.

Különösen érdekes a szárzeller, amely amellett, hogy vitamin-ásványi anyagú "bombaként" működik, támogatja a máj és a vesék megfelelő működését, csökkenti a test fáradtságos savasságát és segít a jelentős fizikai megterhelésből származó szennyező anyagok kiürítésében (laktát) - tejsav, kreatin-kináz, karbamid, ammónia stb.).

A zellerlé erős méregtelenítő hatású, és támogató szerként alkalmazzák gyulladásos eredetű ízületek duzzadásának kezelésében is.

Ebben a száraz időszakban azonban leggyakrabban zellergyökeret (bivalyvellert) fogyasztanak, amely a tipikus "téli" zöldségek közé tartozik, és része a vegetáriánus specialitásoknak. Ez a vitamin-ásványi anyag keverék nagyon fontos a bőr, a körmök és a haj egészsége, a máj és a belek megfelelő működése szempontjából. Segít fenntartani az optimális vércukorszintet, ezért cukorbetegek számára ajánlott fogyasztani.

Meglepően ízletes vegetáriánus különlegességeket lehet varázsolni a zeller zellerből. Fotó: Shutterstock

A torma egy fűszeres zöldség, amely több mint négy évezrede ismert. Általában diszkrét köretként fogyasztják grillezett húshoz, különféle hentes specialitásokhoz vagy felvágottakhoz. Lehetséges felhasználása azonban sokkal szélesebb. Egyedülálló összetétele miatt a természetgyógyászatban gyakran ősszel fogadják el, amikor a legtöbbször gyűjtik.

A torma több C-vitamint tartalmaz, mint a citrusfélék, magas az A provitamin tartalma, valamint egy B-vitamin-komplex, kálium, kalcium, mangán és vas. A gyökér reszelése után illóolaj "olajat" szabadít fel, amely elősegíti a nátha eltávolítását, és tisztító hatással van a légutak nyálkahártyájára és a szemcsatornákra.

Gyógyítja az íny gyulladását, természetes "antibiotikus" hatással bír mind az influenzában, mind a torokfájásban, növeli a szervezet védekező képességét. Kedvezően hat a bél mikroflórájára, enyhén dehidrál. A népi gyógyászatban reszelt gyökér és liszt keverékét használják borogatásként a merev ízületi ízületekben vagy a mellkason köhögéssel járó hörghurut esetén.

Gyógyítja az íny gyulladását, természetes "antibiotikus" hatása van mind az influenzára, mind a torokfájásra. Fotó: Shutterstock

A cékla legfeljebb 90 százalék vizet, folsavat, C-vitamint, kis mennyiségben tartalmaz B1-, B2-, B3- és B5-vitamint, nagy mennyiségben káliumot, kalciumot, foszfort és nátriumot, kevesebb rézet, cinket és vasat tartalmaz. Még főzve is megtartja a hatóanyagok nagy részét, tartósítva és sterilizálva elveszíti a hasznos ásványi anyagok és vitaminok nagy részét.

Népszerű a friss céklalé, amely stimuláló hatással van a vörösvértestek termelésére és a test általános megerősítésére. Különösen a sárgarépalével kevert hölgyeknek ajánlott (jobban ízlik) - menstruációs rendellenességek esetén előnyös, ha abban az időben kis mennyiségben, naponta kétszer egy teljes pohár borral isszák. De vigyázat - nagyobb mennyiségeket nem szabad egyszerre inni, mivel a céklakivonat erős tisztító hatása szédülést és hányingert okozhat.

A gyümölcslé megelőzőként pozitív hatással van az influenza ellen is - 10 napig, napi egy deciliterrel iszik. Segít a gyógyulásban a betegségek és sérülések leküzdése után, támogatja a máj működését, és növeli a vér és a nyirok rugalmasságát
ciev. Pozitív hatással van az emésztőrendszerre, támogatja az epehólyag aktivitását.

Még a főtt cékla és a sárgarépa is megőrzi a vitaminokat. Az ilyen fantasztikus ételek a legjobbak a téli időszakban. Fotó: Shutterstock

Noha a sárgarépát "hétköznapi" zöldségünknek tartják, ami egy kicsit segíthet a látási problémákban, jelentősége meglepően kiterjedt és kevésbé ismert.

A sárgarépa sok A-provitamint - béta-karotint is tartalmaz, amely különösen a számítógépek fáradt szemeit, a C- és E-vitaminokat és a B-vitaminok komplexét, valamint ásványi anyagokat, például káliumot, nátriumot, kalciumot, magnéziumot (magnéziumot), foszfort segít., kén, mangán, vas, réz és cink.

A magas rost- és pektintartalom elengedhetetlen - olyan anyag, amely megköti a levegőből belélegzett ipari hulladék nehézfémjeit, és elősegíti azok gyorsabb kiválasztását a testből.

A sárgarépa különösen segíti a számítógépek fáradt szemeit. Fotó: Shutterstock

Paradox módon a főtt és még jobb párolt sárgarépa kevés olívaolajjal alkalmasabb az egészséges fogyasztásra. A nyers merevebb sejtfalakkal rendelkezik, és az emésztés során a szükséges anyagok nehezebben szabadulnak fel - csupán 25 százalék. A főzés és a párolás során a sárgarépa szerkezetét úgy állítják be, hogy a benne lévő anyagok felhasználhatósága megközelítse a 80 százalékot.

Szöveg: MUDr. Pavel Malovic, PhD., MPH
Fotó: Shutterstock