Az alváshoz való fogyás nem jó ötlet, és hatékonyságát hosszú távon nem indokolhatja.

veszélyezteti

Szinte minden évszakban a fogyás új módjai válnak ismertté az emberek számára. Még a diéták is függnek a trendektől és attól, hogy mi van éppen. Nem mindegyikük biztonságos és sokan túlzásba esnek.

Az egyik az úgynevezett "Csipkerózsika-étrend", vagyis az "alvó szépség-étrend", amely találóan meg van nevezve azon az alapon, hogy a nők alvása közben elvesztik. Azonban nem olyan ártatlan, mint amilyennek hangzik.

Ennek az étrendnek az az elve, hogy az ember evés helyett inkább benzodiazepinekkel, azaz pszichotrop gyógyszerekkel egészíti ki, amelyeket például alvászavarok esetén írnak fel. A Xanax, a valium és más gyógyszerek elaltatják az embert abban az időben, amikor enni kell.

Veszélyes étrend, amelyből hízni lehet

Ennek a diétának a rajongói főleg a pro-ana internetes közösségből származó nők, vagyis olyanok, amelyek támogatják az anorexiát. A nap nagy részében egyszerűen alszanak, és a kalóriabevitelük drasztikusan csökken. Ugyanakkor ajánlásokat adnak egymásnak, hogyan kell ezt megtenni.

Nem csak az a tény, hogy ez a diéta elterjed a pro-ana fórumokon, veszélyesé teszi. Előnyeinek alátámasztására semmilyen tudományos érv nem támaszkodik, éppen ellenkezőleg.

Haleh Moravej manchesteri táplálkozási szakember elmondta a Metro-nak naponta: "Az elegendő alvás fontos az elhízás megelőzésében, mivel az alacsony alvás miatt az emberek zsíros és cukros ételekre vágynak az alacsony energia kompenzálására. De a túl sok alvás káros is lehet." Ez lassúságot eredményezhet. " anyagcsere és izomcsökkenés. "

Ezenkívül a nyugtatók és altatók ilyen használata nagyon veszélyes. Dr. Clare Morrison szerint erősen addiktívak, mentális problémákat, fertőzéseket és akár szívrohamokat is okozhatnak. Ezenkívül mellékhatásuk a súlygyarapodás, ami teljesen kontraproduktív ahhoz, amit a fogyókúrázók el akarnak érni.

A szélsőségek nem segítenek

Az ilyen étrend előnyei lehetnek (ha egyáltalán vannak), tehát csak átmeneti jellegűek, később pedig különböző területeken az egészségi állapot romlásában nyilvánulhatnak meg. Még az orvosok sem írnak fel ilyen típusú pszichotrop gyógyszereket hosszabb ideig, a függőség veszélye miatt.

Az "alvó szépség diéta" ​​kevésbé extrém változata szintén problémás lehet. Abban az időben a szegényebb alakra vágyó emberek "csak" futnak tablettákért, ha gyakran éjjel felébrednek és éheznek. Tehát szeretnének aludni legalább éjszaka. Azt azonban elfelejtik megkérdezni, hogy mi hozta őket álmatlanságba és éjszakai étkezésbe a hűtőszekrényben, és hol van a valódi oka.

Alvási rendellenességek esetén szakember látogatása ajánlott, nem altatóval történő öngyógyítás.

Végül is, egy olyan testben, amely nem rendelkezik elegendő alvással vagy túlzott mennyiséggel rendelkezik, az anyagcsere nem tud megfelelően működni. Mindkét szélsőség annyira veszélyes, és nem segít a súlycsökkentésben. A test nem kap kalóriát alvás közben, és hosszú idő után karbantartási üzemmódba léphet, amelyben az energia sokkal lassabban égethető el.

A személyes adatok kezelésére az Adatvédelmi irányelvek és a sütik használatának szabályai vonatkoznak. Kérjük, ismerkedjen meg ezekkel a dokumentumokkal, mielőtt megadná e-mail címét.