Hogyan ne rontsuk el a fogyást? Minden elhízott ember megpróbált legalább egyszer fogyni. Ha azt állítja, hogy nem érdekli, hogy kövér, annyira becsapja, egyszerűen szégyelli, hogy nem sikerült lefogynia. Szóval mit szólnál ahhoz, hogy ne fogyj le?

hogyan

Ha kiküszöböli a fogyás kudarcának okait, akkor lefogy. A siker érdekében jobb felkészülni a fogyásra, különben egyre kevesebb lelki ereje lesz a további fogyás megkezdéséhez, és idővel az is végeredmény lehet, hogy azt is állítja majd, hogy nem érdekli, hogy kövér vagy.

A fogyás kudarcának okai:

1. Helytelen súlycsökkentési módszert válasszon, például. - drasztikus diéták, túlzott testmozgás, éhezés, ………… . Még ha megpróbálja is, az eredmény bizonytalan, és a fogyása kudarccal végződik. Pontos tervet kell készíteni a megfelelő és hatékony fogyáshoz. Ha házat épít, akkor tervet is készít - hogyan nézne ki a ház, ha terv nélkül építené? A tervnek pedig jónak kell lennie. Ha bizonytalan, vegye fel a kapcsolatot valakivel, aki megérti és tanácsot ad Önnek a fogyás megtervezésében. Lásd pl. fogyókúrás program, amelyet elkészítettünk az Ön számára.

2. Erős akarat, psziché - tudod, néha úgy érzed, hogy kedved van, de néha csak rosszul érzed magad. Csak egy apróság és a fogyás kudarccal végződhet. Ezért fogyás előtt szüntesse meg a rossz hatásokat - dobjon el minden édességet, az elején ne menjen el különféle ülésekre (kerülje el azt, ami irritál). Ha a fogyás során valamit rosszul csinál, ne oldja meg, mert a részleges kudarcra való túlzott összpontosítás a fogyás teljes elhagyásával végződik. Tehát, ha valamit megtörsz, akkor tűzd ki célul, hogy másnap mindent megtarts és vasalja a korábbi kudarcot, és nyugodtan folytathatod a fogyást. Végül is mindenki hibázik, csak annyit kell tennie, hogy tanuljon tőlük.

Lásd még a cikket Hogyan ne mondhat le a fogyásról?

3. Túlzott gyakorlat - Mindennap tornázol, tönkreteszed magad és az edzőteremben, és ha az eredmény nem az elképzeléseidnek megfelelő, akkor csak egy rövid távolságra vagy a fogyás feladásától. Vagy akkor is, ha a fogyás a tervek szerint halad, akkor egy napon abbahagyja a testmozgást, mert elég lesz és akkor mi lesz? Ezután a font fokozatosan növekszik. A legjobb, ha a súlycsökkenéshez a testmozgás intenzitását választja heti 3-4 alkalommal. Fogyás után csökkentse az intenzitást heti 2 alkalommal, és jó eséllyel nem fog hízni. És ha nem viszi túlzásba a testmozgást, akkor még élvezheti is.

4. Egyáltalán nem kezdted - Folyamatosan azt mondod, hogy kezdesz, de még mindig halogatsz. Ez rendben van, de akkor soha nem fog fogyni.

Csapata schudnutie.peknetelo.eu

Mit gondolsz? Csatlakozzon hozzánk most egy új online fit kihíváshoz, és hozza létre a megfelelő szokásokat, hogy segítsen Önnek FIT-ben és jobb megjelenésben lenni. Élő testmozgás, a menü módosítása, a csoportos motiváció és sok más előny. "CSATLAKOZZ ITT"