BRATISLAVA - Néha a körülmények arra kényszerítenek bennünket, hogy felszabadítsuk elkötelezettségünket, és tegyünk valamit, amit korábban megtagadtunk - például meglátogattunk egy gyorsétteremet. A gyorsételnek azonban nem feltétlenül kell ekkora katasztrófát okoznia testünk számára. Például mit rendelnének az egészséges táplálkozási szakemberek a gyorsétteremben, ha erre a bűncselekményre kellene korlátozniuk magukat? Nézd meg!

egészségtelen

"Ha valami" hagyományos "ételt kell készítenie a gyorsétteremben, igyon hamburgert, de hasábburgonya nélkül, és egy kis salátát zsírmentes öntettel." kínál Katherine Brooking táplálkozási szakember.

"A csirkepakolást választanám, mert grillezett csirke van benne, szeretnék egy kis édes mártást. Ez nem olyan étkezés, amelynek étrendjében a legkevesebb kalória van, de ha egyszer úgy dönt, hogy elmegy egy gyorsétterembe, akkor egyértelmű, hogy nem szeretne enni olyat, amelyre egy órán át éhes lesz. " Marjorie Nolan Cohnt, a Táplálkozási és Dietetikai Akadémia szóvivőjét választotta.

"Mindig gyerekmenüt választok. Négy darab csirke rög, kis krumpli, alma és joghurt. Ez együtt kevesebb, mint 500 kalóriát tartalmaz. A gyermekek számára ez lesz az ideális étkezés számomra, és tartalmaz egy kötelező napi gyümölcsadagot is. " vallja be Angela Ginn-Meadow.

"Csirke nélküli salátát szeretnék, mert vegetáriánus vagyok, és mindenképpen Latte kávé. Összesen 350 kalóriát, 70 gramm zsírt, 55 gramm szénhidrátot, 35 gramm cukrot, 21 gramm fehérjét és 8 gramm rostot tartalmaz. Vesse el az ételt, ez megfelel a napi céloknak, és én szeretem " Vandana Sheth választását a Táplálkozási és Dietetikai Akadémiáról magyarázza.

"A reggeli lehetőség zabpehely, amely jól passzol a gyümölcsökhöz, de barna cukor nélkül. Örülök azoknak a bosszantó vásárlóknak, akik áfonyát és joghurtot vagy szeletelt almát kérnek az étteremben. Megrendeléskor azonban figyeljen arra a barna cukorra, amelyet a zabkásába tettek a gyorsétteremben. " mutat rá Alexis Joseph.

"Krumplit és egy kis csokoládé sejket rendelnék. Miért? Mert gyors energiára van szükségem, amelyet a legjobbat hozok ki a szénhidrátokból, és mert szeretem a sült krumplit. Nem félek a tápértékektől. Inkább később valami egészségeset, most pedig valami gyorsat és jót. " - mondta Rebecca Scritchfield, akinek biztosan nincs problémája. Melyik változatot választanád?