23.8. 2009 Ha nem használ védőfelszerelést, nagy a sérülésveszély. Ennek a sportnak a hátránya a törések magas kockázata.
New Time Health
Népszerű az internetről
Milena Minichová sorozatos szörny DÖBBEN: Csak hóban fényképezték a hóban . Hú, de megvan a karaktere!
Mit tervez ma főzni? 5 recept élénkíti étrendjét, a család elismerően bólogat!
Ez a legszebb módja annak, hogy okosan megmutasson egy darab meztelen bőrt: A férfiak elfelejtenek lélegezni!
Hana Vágnerová kifinomult ruhát vett fel, de nagyon rosszul sikerült: EZ erodálta a nemi fűrészt!
Mit kell tenni a HÓNAP cselekedete szerint? A holdtippek segítenek javítani egészségét és megkönnyíteni az életét!
Sokféleképpen eshet. A legalapvetőbb a fékezési technika ismeretlensége, egyensúlyvesztés, alkalmatlan felület, ütközés egy másik korcsolyázóval (kerékpáros, gyalogos), tömegesés. Még ebben a sportban is igaz, hogy az ember fokozatosan fejlődik. A kezdőnek a legnagyobb figyelmet kell fordítania a szükséges előrehajlásra és egyensúlyra.
Miért korcsolyázni?
→ növeli az energiafelhasználást (óránként körülbelül 600 kalóriát éget el)
→ megszabadulhat a nem kívánt kilogrammoktól
→ jótékony hatással van a vérnyomás csökkentésére
→ erősíti a szív- és érrendszert, valamint a légzőrendszert
→ erősíted az izmaidat
→ alakítja az alakját
→ a szórakozás és kikapcsolódás megfelelő formája
Tehát nem sérül meg.
• használjon védőfelszerelést - védőeszközök, sisak
• Ne tegye le a védőfelszerelést, amíg a korcsolyát nem távolították el
• Korcsolyázás előtt figyeljen a test felmelegedésére és nyújtására
• a hajtás, a fékezés és az esztergálás mestere
• Korcsolyázás közben minden helyzetben tartsa meg a korcsolya teljes irányítását
• Kerülje a nedves utakat, a homokfelületet és az olajfoltokat
• A korcsolyán a forgalom résztvevőjévé válik, ezért mindig a jobb oldalon haladjon
• Kerülje a teljesen forgalmas utakat és járdákat
• Ne vállaljon felesleges kockázatokat a korcsolyán
A korcsolyák rendszeres karbantartása megnöveli élettartamukat
A korcsolyázás időtartamát befolyásolja a felületek minősége és tisztasága is. Por és víz kerül a kerekekbe és a csapágyakba. Ezért a korcsolyát gondosan kell gondozni. Hogyan kell csinálni?
• Szezon előtt és közben ellenőrizze a kerekek meghúzását és kopását
• a csapágyakat időnként kenni kell zsírral, géllel vagy olajjal, hogy megvédjék őket a nedvességtől
• rendszeresen változtassa meg a kerekek helyzetét úgy, hogy egyenletesen kopjanak (kapcsolja a bal korcsolya kerekeit jobbra, a leggyakrabban használt rendszer az első kerék cseréje a harmadik, a második pedig a negyedik tükör módszerrel)
• Ha a kerekek túl sérültek, ki kell cserélni őket
• ellenőrizze a féket is, ha speciális vezeték viseli, cserélje ki
• hagyja száradni a cipőt minden menet után (ne mossa a papucsot, idővel elveszítheti tulajdonságait
További érdekes cikkeket talál a New Time Health mellékletben, minden pénteken a New Time újságban!