Író és szerkesztő /

hogyan

Nagyon könnyű vitatkozni és beszélni arról, hogy miért nem lehet edzeni, és mi korlátozhatja az embert. Sérülés vagy betegség miatt hiányozhat a motiváció vagy az energia ahhoz, hogy folytassuk azt, amire igazán vágyunk. Idén ünnepeljük a “Forever Fit” kampányt - bemutatjuk Önöknek azokat az embereket, akik a betegség, a motiváció hiánya vagy az energia ellenére is edzenek, és nem tanulják meg, hogyan ne adják fel!

Nem a gyors eredményekről, a 30 napos diétákról vagy a méregtelenítésről szól. Arról szól, hogy fektess be önmagadba, mind szellemileg, mind fizikailag. Ez egy hosszú távú folyamat. Mindannyiunknak néha inspirációra és biztatásra van szüksége. Gerald Alavazo egyike ezeknek az embereknek.

Gerald 23 éves, és terméktervezést tanult. Jelenleg szabadúszó tervezőként dolgozik. Felügyelője a takarító cégnek, a British Men's Physique 2019 verseny bajnoka és online edző. Ha ez még mindig kevésnek tűnik számodra, mindezt képes kezelni, annak ellenére, hogy fiatalkori ízületi gyulladást diagnosztizáltak nála.

Küzdelme már kiskorától kezdődött

Sokunkhoz hasonlóan Gerald mindig is élvezte az iskolán belüli sport- és atlétikai versenyeket. Sajnos fiatalkori ízületi gyulladást diagnosztizáltak nála az atlétikai karrier abszolút csúcsa alatt. Ez azt jelentette, hogy be kellett csomagolnia.

"Ez egy ideig megakadályozott abban, hogy bármilyen fizikai tevékenységet folytassak, és ez kihatott a mindennapjaimra. Még a legegyszerűbb dolgok is nehezek voltak számomra.

Betegsége és mozgáshiánya azonban sokáig nem állította meg. Csak egy évvel a diagnózis után kezdett el ismét edzeni - ezúttal testépítéssel foglalkozott.

"Egy évvel a diagnózis után elkezdtem otthon edzeni. Ivókonzervekből készített rögtönzött súlyzókat használtam, a saját súlyommal tornáztam, és összességében próbáltam javítani az egészségemen. ”

Hogyan ne adjuk fel

Edzés során megállapította, hogy egészségi állapota javul, és segítenek megbirkózni a tüneteivel. Egyszerűen nem engedte, hogy a betegség érvényesüljön rajta. Az ilyen rendszeres edzésmódszer előnyei segítették a betegség miatti mentális megterhelés leküzdésében is. A fittség és az egészség hirtelen teljesen más jelentést kapott.

"A testépítés valóban segített a testem egészének megerősítésében, ami javította az állapotomat. Nem csak a fizikai állapotra gondolok, hanem a mentális állapotra is. Rájöttem, hogy még mindig élvezhetem a sportot, és van még remény. ”

"Céljaim és ambícióim mindig felülmúlják a kifogásokat és az okokat, amelyek miatt ez nem lehetséges."

Gerald testépítéssel való eltökéltsége nem jelenti azt, hogy mindig is könnyű volt számára a rendszer követése. Állapota elég ok lenne a legtöbb ember feladására. Ugyanakkor azt mondta magának, hogy minden gyakorlat jobb lesz számára, mint egyik sem.

"Az első képzési éveim valószínűleg a legrosszabbak voltak a képzés szempontjából. Most is vannak jó és rossz napjaim, ezért igyekszem a lehető legtöbbet megtenni annak érdekében. "

Mindig lesz olyan eset, amikor egyáltalán nem akar edzeni, vagy teljesen lemondani akar. Ez azonban nem jelenti azt, hogy meg kellene tennie. Örökké fittnek lenni azt jelenti, hogy egy folyamatosan fejlődő hosszú távú célra kell összpontosítani. Gerald számára kulcsfontosságú tényező bármely cél elérésében a pozitivitás.

"Megállapítottam, hogy amikor egyszerűen nem érzem jól magam, nincs annyi motivációm, mint azokon a napokon, amikor teljes mértékben működni tudok. De az ízületi gyulladás tíz éve alatt megtanultam legyőzni az ilyen rossz napokat azzal, hogy pozitívabb vagyok.

Az évek során az ízületi gyulladás segített abban, hogy edzés közben mentális erőt építsen az élet minden akadályának leküzdésére.

"Céljaim és ambícióim mindig felülmúlják a kifogásokat és okokat, hogy ez miért nem lehetséges. Ebben az állapotban jobban áttekinthettem az életemet, és megtanítottam leküzdeni az összes utat. ”

"2019 volt az az év, amikor úgy döntöttem, hogy felállok a dobogóra"

"Mindig elszánt és versenyképes ember voltam, így annak ellenére, hogy nem a vággyal kezdtem versenyezni, mindig arra törekedtem, hogy a legjobb legyek."

Bár nem mindenki lehet a legjobb abban, hogy egészséges és nyugodt legyen, a versengési célok nagyszerű módja annak, hogy folyamatosan motiváltak és következetesek legyünk egy adott kezelési renddel. Nem olyan általános célok, mint a "fittebb akarok lenni", de konkrét célok segítenek abban, hogy felelősségteljes ember legyél, aki tartósan pozitív mentalitás és jó állapot elérésére törekszik.

A brit férfi fizikum verseny bajnoka 2019-ben

A kihívások folyamatosan érkeznek. Úgy döntött, hogy edz, hogy dobogóra állhasson a versenyen, és pozitív mentalitása és kitartása előrelendítette.

"Csak két hónappal a verseny előtt kezdtem érezni a deréktáji fájdalmat és zsibbadást a lábamban."

"Nem fogadtam el a vége lehetőségét. Hittem magamban és mentálisan igazítottam magam győztesnek. Tudtam, hogy ehhez csak az szükséges, hogy dolgozzak rajta.

"Bármit el tudok érni"

Az érkező akadályok ellenére Gerald 2019-ben a brit férfi fizikum verseny bajnoka és a PCA Junior Physique bajnoka lett. Megmutatta nekünk, hogy bármi is érinti az életet, kemény munkát és kitartást nyerhet.

"Felismertette velem, hogy bármit el tudok érni, még az összes kedvezőtlen helyzet és kihívás ellenére is. Nem számít, hogy nyerek-e vagy veszítek, azt hiszem, mindig lesz motivációm edzeni és követni ezt a rendszert, amely már az életem részévé vált. ”

2020 nagyszerű év lesz

Az, hogy mester, még nem jelenti azt, hogy szabad edzeni. Örökké fittnek lenni azt jelenti, hogy még szezonon kívül is dolgozzon magán. A motiváció megőrzése érdekében kicsi, elérhető célokat tűzött ki.

"Célom, hogy felkészüljek az új év jó kezdetére. 2020 versenyképes szempontból erős lesz, de remélem, hogy több fejlődési lehetőséget hoz számomra a fitnesz és a testépítés terén. "

Gerald's Forever Fit

„Örökké fittnek lenni azt jelenti, hogy kitartasz a vágyaid mellett, hogy a lehető legjobb legyél. Mindig arról szól, hogy a kitűzött célnak megfelelően kell dolgozni, és ellenállni kell az akadályoknak, amelyek útjába kerülnek. ”

Evangeline Howarth

Író és szerkesztő

Evangeline fiatal kora óta foglalkozik a versenysporttal. Képzett RYA Dinghy oktatóként megérti a megfelelő táplálkozás fontosságát az extrém és állóképességi sportok támogatásához, különösen a GBR csapat tagjai által szerzett tapasztalatok és az első egyetemi csapat vezetése révén.

Szabadidejében szereti a futást, főleg a maratonokat. Hétvégenként a vízi sportokat és a hegyi túrákat kedveli. A HIIT rendszeres esti edzését vagy guggolását tölti. Ezután általában valami pikáns és egy csomó zöldséget - finom!

Ezen a linken talál további információt az Evangeline-ről.