reagál

Két nap nikotin nélkül elegendő ahhoz, hogy jelentősen javítsa ízét és illatát - írja az idnes.cz. Mi történik ezután a testben, amikor végre betartja vállalásait és abbahagyja a dohányzást ebben az évben?

Tudta, hogy óránként 560 ember hal meg a világon a dohányzás miatt? Vagy hogy a dohányzásod átlagosan tizenöt-tizennyolc évvel lerövidíti az életedet? Alternatív megoldásként a cigaretta huszonötször növeli a rák kialakulásának kockázatát?

Csehországban évente mintegy kétmillió-háromszázezer ember füstöl és szív el több mint húszmilliárd cigarettát. E számok fényében nem meglepő, hogy a dohányzók mintegy hetven százaléka szeretne leszokni. A cigarettáról való leszokásnak azonban csak körülbelül minden ötödik kísérlete sikeres.

Elkötelezte magát ebben az évben, hogy végül leszokik a dohányzásról, és még mindig hiányzik a megfelelő motiváció? Ösztönözheti az áttekintés arról, hogy mi fog történni a testével, ha úgy dönt, hogy végleg lemond a cigarettáról.

A nyomás az első napon visszatér normál értékekre


1. nap - A dohányzók többsége, akik szeretnének leszokni szokásukról, úgy gondolják, hogy több hónapig kell aggódniuk az elvonási tünetek miatt, anélkül, hogy eredményeket látnának. De ez nem így van. Húsz perccel az utolsó cigaretta kitétele után a vérnyomás és a pulzus normalizálódik. Ez azonnal csökkenti a szívroham kockázatát. A vérkeringés javulásával az ujjhegyek és a lábujjak vérellátása is javul. Hőmérsékletük emelkedni fog, és a kísérő funkció kicsi páncél lehet.

Nyolc óra cigaretta nélkül, és a szén-monoxid és nikotin szintje a felére csökken. Ezzel szemben a test oxigénellátása megnő, ami segíti a dohányos száraz bőrét és sérült haját. Huszonnégy óra elteltével a szén-monoxid teljesen kiürül a szervezetéből, és az eltömődött tüdő tisztulni kezd. Nyálkát termelnek, ami köhögést vagy torokfájást okozhat. De mindez annak a jele, hogy a légutak megtisztulnak a füsttől, amelyet cigarettával szállítottak.

Csak néhány nap, és javul az ízlése és az illata


1. hét - negyvennyolc óra elteltével a szervezetben nem marad nikotin, és ízlése és illata jelentősen javult. Enyhe fejfájást is tapasztalhat, amely összefügg azzal, hogy a szén-monoxid elhagyja a testét. Három napon belül jobban lélegezni kezd a légutak folyamatos regenerálása miatt. De készülj fel az elvonási tünetekre.
Valószínűleg a figyelmed és a koncentrálóképességed erősen ingadozni fog. Szorongási rohamok is előfordulhatnak. Mindezek azonban csak átmeneti kellemetlenségek, amelyek néhány nap múlva megszűnnek. És bár a véget nem érőnek tűnnek, a vágy epizódjai szakértők szerint nem tartanak tovább öt percnél.

Két hét múlva visszatér a koncentráció


2. - 12. hét - Meglátja, hogy nagyon ingerült, nyugtalan és depressziós. Ez mind a rehabilitációs folyamat része. A volt dohányzók hatvan százaléka azonban kevesebb mint négy hét alatt tapasztalja ezeket a kellemetlen tüneteket. A koncentrációs képesség csak két hét múlva tér vissza hozzád. Fontold meg azt is, hogy ebben az időszakban fogsz küzdeni a legnagyobb étvágy mellett a cigaretta iránt. Ne add fel - ebben a szakaszban jelentősen javult a vérkeringésed és elkezded kisimítani a ráncokat, mert a bőröd jobban táplálkozik.

A megvonás gyakorisága átlagosan napi két három percre csökken. Az ínyed és a fogaid vérellátása most megegyezik a nemdohányzók vérellátásával. A tüdőben lévő csillók ismét normálisan működni kezdenek.

Negyed év alatt az étvágy stabilizálódott


3. - 9. hónap - új sejtek nőnek a tüdejében, és egyre jobban lélegzik. Ha gyakori köhögéssel, zihálással és torokfájással küzdött a dohányzási szezonban, akkor valószínűleg már elmúltak. Ezen időszak végén az étvágya végleg stabilizálódott, és már nem kell küzdenie a késztetéssel, hogy mindent megegyen.

Éppen a hízástól való félelem az oka annak, hogy a dohányosok felhagynak a leszokással. Ezért fogadjon a megelőzésre, és amikor abbahagyja a cigarettázást, kezdjen el többet mozogni, hogy a plusz kilók ne motiváljanak. A dohányzókra jellemző inzulinrezisztencia eltűnik.

Egy évvel az absztinencia után a szívroham kockázata felére csökken


1 év - a szívroham kockázata felére csökken, mint amikor aktívan dohányzott. A stroke előfordulásának valószínűsége szintén csökken.

Az év folyamán Önt érintő légzőszervi megbetegedések száma jelentősen csökken. Ezzel szemben sokkal több energiád lesz.

Néhány év múlva olyan egészséges leszel, mint a nemdohányzók


5 és több év - több évig túléltél cigaretta nélkül? Gratulálunk! Mert sok szempontból ugyanolyan egészséges leszel, mint a nemdohányzók. Átlagosan nyolc évvel az utolsó cigaretta kitétele után a szívroham kockázata ugyanarra a szintre csökken, mint a nemdohányzók esetében.

A nemdohányzó öt év alatt nem valószínű, hogy cukorbeteg lesz, mint a nemdohányzók. A tüdőrák kockázatának felére csökkentéséhez azonban további tíz évre van szükség. Húsz évre lesz szüksége cigaretta nélkül, hogy csökkentse a tüdőrák kockázatát a nemdohányzó szintre.

kapcsolódó cikkek

A barat megkezdte az euró bevezetésének visszaszámlálását

E-mailben áttekintheti a legfrissebb híreket, az új trendeket és az ízletes recepteket.

Kérjük, olvassa el az adatvédelmi irányelveket és a sütik használatát, mielőtt megadná e-mail címét. Bármikor visszavonhatja előfizetését.