szilárd

Fogyott, és még mindig nincs benned elégedettség? Gyengült, rövidített, fájó izmok és zsírréteggel borított területek szenvednek? Ne ess kétségbe, van egy megoldás az Ön számára!

A karcsú test alapfeltétele az megfelelő életmód és megfelelő fizikai aktivitás, amely kardió és erő edzésből áll. Ennek ellenére sokan nem követjük a szakértők bevált ajánlásait. Az egészséges menü szinte szent szerepet játszik életünkben, de a mozgás teljesen hiányzik. Mi az eredmény?

A testmozgás nélküli diéta fogyást okoz. Sajnos a tükörben kialakuló hatás a legtöbb esetben kevésbé kielégítő. Az "ideális" súlyszám ellenére a fogyás ezen formájának eredménye nemcsak tökéletlen görbék lehet, hanem az elhízásig rejtett túlsúly is.

A Pilates mindazok számára készült, akik legyengült és rövidített izmokkal, esztétikus zsírrészekkel, mozgásszervi problémákkal küzdenek. A Pilates egy erőteljes, rugalmas és ellenálló test megszerzésének egysége. Pozitív hatással van a testtartásra, kíméli az ízületeket. A pszichére gyakorolt ​​hatás (stresszcsökkentés, a koncentráció javulása) szintén nem elhanyagolható, mert összekapcsolja a testre és az elmére ható elemeket.

Pilates = erős és rugalmas test!

A Pilates egy egyedülálló edzésforma, amely hét eredeti alapelvet foglal magában. A pilates jelentősen különbözik a többi gyakorlattól - a test belülről kifelé történő edzésére összpontosít ill. A Pilates prioritása a mély belső izmok erősítése. A Pilates főként a POWERHOUSE területre összpontosít, amely befolyásolja a gerinc működését, a belső szervek és a test összes többi izomzatának aktivitását. Az ERŐKÖZPONT központja a medencefenék. Ez azonban nem jelenti azt, hogy a test más részei észrevétlenek maradnának. A pilates hatékony módszer az emberi test minden részének megerősítésére.

A Pilates minden korosztálynak és súlynak megfelelő, mivel szintekre oszlik kezdőknek, középhaladóknak és haladóknak. A leendő anyák Pilates-t is végezhetnek. A testmozgás segítő azok számára, akik különböző mozgásszervi fájdalmaktól szenvednek.

A pilates olyan gyakorlatsorozatokból áll, amelyek gyengéd mozgásokból állnak, és alkalmazkodnak az ember egyéni szükségleteihez. A Pilates gyakorlatok állapota egyre nagyobb koncentrációra képes az összes elvégzett mozdulatra.

A testmozgás hetente legalább kétszer megköveteli, hogy a pilates valóban hatékony legyen. Azonban heti 3 óra ideális. A Pilates eredményét legjobban annak alapítója, Joseph Pilates örökítette meg, aki ezt állította Tíz lecke után az ember érzi a különbséget, húsz után meglátja, harminc után pedig egy új test tulajdonosa.

Amikor a Pilates valóban 100 százalékosan működik?

A nagyszerű eredmények elérése érdekében a Pilates programot kiegészíteni kell a kardió edzés megfelelő formájával és a megfelelő életmóddal. A pilates biztosítja az izmok erősségét és a test rugalmasságát, míg a kardió edzés erősíti a szívet és zsíréget. A megfelelően megtervezett menü elegendő tápanyagot garantál a szervezet számára, támogatja a zsírégetést és az izomtömeg növelését.