reagáljunk

Hogyan reagáljunk egy bókra és hogyan adjunk bókot úgy, hogy az ne tűnjön tisztességtelennek vagy manipulatívnak

Most dolgoztál az utolsó pillanatban. Reggel sietős voltál. Ami elromolhatott, az rosszul történt. Örülsz, hogy időben érkeztél, mert ma fontos feladata van. Kényelmetlenül érzi magát, izzadt és légszomj. Minél előbb össze akarsz jönni, kiigazodni és kilégezni, majd kimenni az emberek közé. Amikor az irodájába rohan, találkozik kollégájával egy kávé mellett a folyosón. Mosolyogva fogad: - Szia, ma nagyon jól nézel ki abban a kabátban!

A kijelentése azonban jobban veri az Ön érzését. A hangszínében azonban nem fogott el semmilyen iróniát, úgy tűnik, mintha őszintén gondolná. De még mindig van benned az a kétes hang, amely folyamatosan azt súgja, hogy valami nincs rendben.

Milyen gyakran reagálnak egy ilyen bókra?

A legtöbben hasonló helyzetekben a bókra védekezéssel, magyarázattal vagy ellenbókolással válaszolunk. Leginkább a reakciónk abból adódik, hogy nem vagyunk biztosak önmagunkban, vagy nem vagyunk biztosak a másik ember szándékában. Lehetséges, hogy a másik a dicséretet hízelgésként használja a viszonosság és az elkötelezettség elve alapján, és így teljesen lehetséges, hogy a jövőben valamit akar tőlünk.

Talán a legtöbben elvetnénk valami hasonlót ilyen sebességgel:

  • - Kösz, a ruha neked is megfelel. Néha úgy érezzük, hogy meg kell ismételnünk a másik bókját a pontszám kiegyenlítése érdekében, ezért elmondjuk az elsőt, ami eszünkbe jut, még akkor is, ha nem őszintén gondoljuk ezt.
  • - Ez az a régi kabát, amit a szekrényben találtam. Néha viszont megpróbáljuk kifejezni önmagunkkal szembeni elégedetlenségünket egy bók kommentárjával, ami valójában nem fogadja el, és nem csökkenti a súlyát. Néha meg is cáfolhatjuk.

Ezek a hatástalan reakciók gyakran abból fakadnak, hogy nem bízunk egymásban, vagy abból a várakozásból, hogy a másik hízelgéssel próbál megkötni bennünket, és így manipulálni minket.

A bók fogadásának elvei

  • Hatékony, ha röviden reagálunk a bókra a "Köszönöm" szóval anélkül, hogy gondolkodnánk a bók igazságán vagy a másik lehetséges szándékain. Nem nekünk kell értékelnünk a másik szándékait. Személy szerint a bókok elfogadásakor úgy határozom meg magam, hogy ha valaki megadja nekem, akkor másoktól származó információnak veszem, hogy mit látnak és hogyan érzékelnek, és nem próbálom megítélni és kitalálni, hogy valójában mire gondolt. Szabad választása, hogy dicséretet mond nekem. Döntése semmilyen módon nem köt engem. Ha úgy vagyok beállítva, hogy dicséretet mondjak a másik döntéséről, akkor a jövőben valamikor nem érezhetek lelkiismeret-furdalást, ha nem állok ki az illető mellett, vagy ha az illető kényszeremet vagy támogatásomat kényszeríti.
  • Ha bókot kap, jó fenntartani a szemkontaktust és a laza testtartást. A szemkontaktus azért fontos, hogy újra érezzük, hogy elfogadjuk a bókját. Ugyanakkor a szemkontaktus révén megmutatjuk, hogy hiszünk és elfogadjuk a bókot.
  • Nem könnyítjük és nem ironizáljuk a bókot. Értékelés és kritika nélkül elfogadjuk olyannak, amilyen.
  • Ha akarjuk, a bókra is válaszolhatunk önmegnyilatkozások segítségével. Elmondhatjuk a másiknak, hogy mit érzünk, és mit okozott nekünk a bók. Fontos, hogy ez őszinte legyen, ugyanakkor kerüljük a túlzó köszönetet.
  • Ha kényelmetlenül érezzük magunkat, mert nem tudjuk, mit jelent a bók, akkor kérdezhetünkés további információkhoz juthat (Köszönöm, de nem egészen értem, mit szeret ennyire benne? Személy szerint még nem vagyok nagyon elégedett vele.)

Példák egy egyszerű bókra:

V: Tetszik az új kendőd.

V: Szeretem, amikor így mosolyogsz.

B: Köszönöm, örültem.

A bók nem biztos, hogy milyen:

V: Tetszik a rendezettséged.

B (tudja, hogy gyakran rendetlenség van): Köszönöm, magam sem vagyok meggyőződve róla.

A bókok fogadása az érme egyik oldalát képezi. A másik oldal az ő kifejezésük.

Bókoláskor gyakran találkozhatunk értékeléssel.

"Nagyszerűen nézel ki ma." Az értékeléseket magyarázat nélkül használjuk. Ez egy dinamikus személyiség statikus tulajdonságának tulajdonítása. Ezért olyan állítás, amelynek igazságát vitathatjuk. Lehetséges spekuláció, amely teret enged a kételyeknek. Az önmegállapítás bókként való felhasználásával csökkentjük a kétségek terét. Mert sokkal nehezebb kételkedni abban, hogy valaki mit érez és mit tapasztal.

A bók elvei

  • Fenntartani a szemkontaktust. A szétnézés tisztességtelennek tűnik.
  • Dicsérettel fejezi ki véleményét, hozzáállását és érzését. Ezért azzal kezdődik, hogy a személyes hozzáállást (önmegállapítást) hangsúlyozom a következő szavakkal: én… én…,… velem ja, én… .
  • A bóknak rövidnek kell lennie.
  • Fontos, hogy a bók őszinte legyen. Nem fog megtörténni, hogy a másik elgondolkodik az igazmondásán.
  • Pontosan és konkrétan fogalmazza meg a bókot. Kerülje az értékelést és az általánosítást, amennyire csak lehetséges.
  • Ez nem mindig jó alkalom a bókokra. Figyelje meg környezetét, és próbálja megragadni azt az időt, amikor illik bókot adni a másiknak.

Vannak olyan bókok, amelyek bóknak tűnnek, de távol állnak tőlük

  • Szarkasztikus bókok ironikus ízű, ironikus arckifejezéssel, gesztusokkal és hangszínnel.
  • Manipulatív bókok (Én vagyok az egyetlen, aki annyira törődik veled.)
  • Hamis hízelgés (tisztességtelen bók) - ebben az esetben jobb, ha nem mondunk semmit, mint amit nem hiszünk. Az őszinteség elve itt érvényes.
  • Dicséret a kritikával - ebben a típusú bókban bókot adunk, és egyúttal rámutatunk a hiányosságokra (vagyis az a tulajdonság, amiről beszélünk, nem olyan tökéletes, mint mi).

Példák hatástalan bókokra:

"Ez ma lesz." (Ez inkább társadalmi kifejezés)

"A munkád nagyszerű volt." (Ez egy értékelés)

"Jó szakács vagy, de ma nem sikerült." (Kritikus alaphangú értékelés)

A bókok hatékony fogadása és megadása azon képességek közé tartozik, amelyek segítenek a minőségi és szoros kapcsolatok kiépítésében.

Ha szeretne javítani a kapcsolatok kialakításában és elmélyítésében, látogasson el a Hogyan hozzuk létre hatékonyan a kapcsolatokat című műhelyünkbe.

Még jobban szeretné fejleszteni kommunikációs készségeit? Regisztrálhat játékos online képzésre vagy levelezésre, és nem fog hiányozni semmi új.

Tetszik a cikk? Szeretnénk, ha elmondanál másoknak erről.