Elmondjuk, hogyan hozhat jó alvást a csokoládé.
A forró csokoládé számos előnye között szerepel a jó éjszakai alvás kiváltása. A forró csokoládé tápanyagokban gazdagabb, mint a tej vagy a fehér csokoládé, és különösen magas a magnéziumtartalma, amelyet az Edinburghi és Cambridge-i Egyetem tudósai elengedhetetlennek tartanak a biológiai óra megfelelő működése érdekében.
Olvassa el: Magnéziumhiányra figyelmeztető jelek
A magnézium hatással lehet a napi alvási és ébrenléti ciklusokra. Ez szabályozza a hormonok felszabadulását a szervezetben és szabályozza a hőmérsékletet. Ez vezérli a napi ritmust. Ez egy igazán fontos felfedezés, mert segíthet a kronoterápia kialakításában - egy olyan kezelésben, amelyet egy bizonyos napszaknak megfelelően ütemeznek.
Olvassa el: Kimerültség, stressz és fejfájás: Adjon magnéziumot!
Kutatások szerint az emberi sejtek rögzítik a magnéziumszint emelkedését és csökkenését a napi ciklus során, és hogy ez a rezgés elengedhetetlen a 24 órás időformátum fenntartásához a sejtekben. A magnéziumszint szintén befolyásolja a szervezet anyagcseréjét. Hatással van arra, hogy a sejtek milyen gyorsan alakítják át a tápanyagokat energiává.
Olvassa el: Banán és fahéj - jobb, mint altatók
Bár magnézium-kiegészítőt szedhet, mindenképpen vegye be az étrendből. A magnéziumban gazdag ételek közé tartozik a forró csokoládé.
Hogyan működik a forró csokoládé az Ön számára?
Az étcsokoládé magas rosttartalmú, vas-, réz-, mangán-, kálium-, foszfor-, cink- és szeléntartalmú - tápanyagokban, amelyek fontosak a test működésének fenntartásához.
Olvassa el: Hat egészséges ok az étcsokoládé fogyasztására
A csokoládé csökkentheti a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát azáltal, hogy csökkenti a vérnyomást és gyulladáscsökkentő tulajdonságait. Az inzulinérzékenység növelésével csökkentheti a cukorbetegség kialakulásának kockázatát. A kakaóban található flavonolok növelik az agy véráramlását, javítva a mentális teljesítményt.
Olvassa el: Csokoládé megbánás nélkül: Receptek
Számos más, magas magnéziumtartalmú étel létezik, például zöld leveles zöldségek, diófélék, magvak, hal, bab, teljes kiőrlésű gabona, avokádó, joghurt, banán és szárított gyümölcs. Tehát próbáljon megtalálni a módját, hogy minél többet fogyasszon ezekből a magnéziumban gazdag ételekből, és kényeztesse magát gondosan kiválasztott csokoládéval.