arról

Sok nő várja őt, de még jobban aggódnak miatta. Egyrészt a menopauza mentesíti a nőket a rendszeres menstruációs problémáktól, de az esetek többségében másokat hoz, amelyek elsősorban a hormonális egyensúly fokozatos változásával és az ösztrogének csökkenésével járnak a szervezetben.

Érthető, hogy minden nő esetében a hormonok csökkenése és ezáltal a hormonális egyensúly megzavarása meglehetősen egyedi lehet. Egyesek számára kevésbé intenzív lehet, mások számára kevésbé intenzív. Mindenesetre többféle módon lehet felkészülni a menopauzára, és hogyan lehet problémamentesen kezelni egyes negatív mellékhatásait.

Mi a menopauza, hogyan alakul ki és mik a tünetei

A menopauza egy nő átmeneti ideje a termékeny periódus és a petefészek működésének időszaka között. Ez az időszak minden nőnél eltérő lehet, általában körülbelül 45 éves kortól 60 éves korig fordul elő, néha előbb vagy utóbb.

Számos folyamat kapcsolódik a menopauzához, de a legfontosabb az, hogy csökken az ösztrogén szintje a szervezetben. Ez a csökkenés összefügg a petesejtek csökkenésével is, a szexuális élet kezdetén körülbelül 2 millió van belőlük, és a menopauza kezdetének pillanatában csak néhány tízezer. Tehát ez egy jelentős különbség.

SARAPIS plus

Minapent

Phytosoja Forte

Femarelle Recharge 50+

A csökkent ösztrogénszint a menopauza számos tipikus tünetét is magával hozza:

  • a leggyakoribb megnyilvánulás a hőszabályozás problémája, amely alkalmi hőhullámokkal jelentkezik, amelyek sokk, valamint időnként izzadás éjszaka
  • problémák és megnyilvánulások a pszichológiai állapotban is megjelennek, túlérzékenység, idegesség, szorongás fokozódik, álmatlansági problémák is jelentkeznek
  • a fiziológiai tüneteken belül a leggyakoribb az éles szívverés, ízületi fájdalom és fejfájás, a kezek rángatózása vagy súlygyarapodás
  • egyéb megnyilvánulások a csökkent libidó, a bőr rugalmasságának elvesztése, a haj és a körmök megváltozása, szédülés és egyénileg más problémák és megnyilvánulások

A LÉGKONDICIONÁLÓ NEM BIZTOS, HOGY MENOPAUSE

A menopauza és a menopauza kapcsán sok nő összezavarja őket, vagy azonosnak tartja őket. Ez azonban nem így van, ez két különböző állapot. A menopauza kifejezés a petefészkek által kontrollált utolsó menstruációs vérzésre utal, a menopauza a teljes átmeneti szakasz.

A menopauza okai és kialakulása

A menopauza nem probléma, rendellenesség vagy betegség, ez természetes fiziológiai állapot és időszak minden nő életében. Így a menopauza automatikusan és minden ok nélkül bekövetkezik, bár annak kezdetére vagy lefolyására számos hatás van.

Itt van a három tényező, amely leginkább hozzájárul a folyamathoz:

Az első menstruáció kezdete: A menopauza kezdetének ideje leggyakrabban az első menstruáció kezdetének idejéhez kapcsolódik, és ebben szerepet játszik az öröklődés vagy a genetikai hajlam is. Közvetlen arány van, és hogy minél előbb bekövetkezik a menstruáció, annál hamarabb kezdődik a menopauza.

Életmód és életmód: A menopauza lefolyását nagyban befolyásolja az életmód és az életmód. Étkezés, testmozgás, rossz szokások, a külső környezet hatása, ezek mind olyan tényezők, amelyek befolyásolhatják a kellemetlen tünetek intenzitását.

Ösztrogénszint: A menopauza lefolyását és annak tüneteit befolyásoló nagyon fontos tényező az ösztrogén szintje. Minél alacsonyabb a koncentrációjuk, annál jobban láthatóak a negatív tünetek és problémák.

Éghajlati megoldás otthon

A menopauza megoldásának számos módja van. Súlyosabb problémák esetén a legtöbb nő hormonális kezeléshez nyúl, de az átmeneti időszak számos negatív hatása kezelhető anélkül, fontos, hogy több változást és intézkedést kombináljunk.

Itt van egy áttekintés 7 bevált tippről, amelyek segítenek a menopauza működésében:

A menü módosítása

A menopauza idején azokat az ételeket, amelyek növelhetik a vér koleszterinszintjét és a cukrot, el kell hagyni az étrendből, éppen ellenkezőleg, fontos, hogy alacsony zsírtartalmú fehérjéket, teljes kiőrlésű kenyeret, gyümölcsöket, zöldségeket és fitoösztrogént tartalmazó szóját tartalmazzanak.

A negatív hatások korlátozása

Az étrend változásain kívül korlátozni kell néhány negatív tényezőt és hatást, amelyek súlyosbíthatják a menopauza lefolyását. Ezek elsősorban az alkohol, a cigaretta, az alváshiány, a stressz, a túlzott fizikai túlterhelés és a pihenés hiánya.

Rendszeres szex

A menopauza többszörös negatív mentális megnyilvánulásainak egyik legjobb stimulánsa és természetes gyógymódja a rendszeres szex. Nem csak növeli az immunitást, hanem a rendszeres nemi kapcsolat is boldogsághormonként ismert endorfinokat szabadít fel.

Gyógynövények és természetes gyógymódok

A gyógynövények és növények már régóta pótolhatatlan helyet foglalnak el a népi gyógyászatban, még a nők problémáival is. Közülük többen segítenek a hormonháztartás egyensúlyában, például zsálya, ligetszépe, orbáncfű vagy létra, amelyet teához és fürdéshez is felhasználhatunk.

Rengeteg rendszeres testmozgás

Ha meg akarja tartani a jó fizikai állapotot, amely hozzájárul a menopauza egyes negatív megnyilvánulásainak jobb kezeléséhez, figyeljen az elegendő és rendszeres testmozgásra. Az ideális típusok a gyaloglás, a futás, az úszás és a kerékpározás.

Szabadon elérhető étrend-kiegészítők

Táplálék-kiegészítők is kaphatók. Ezek növényi és természetes kivonatok, vitaminok és egyéb anyagok kombinációján alapulnak, amelynek célja a hormonális egyensúly fitoösztrogénekkel történő támogatása.

Kábítószerek és gyógyszerek

A gyógyszerek esetében a csak receptre kapható hormonkezelés mellett lehetőség van néhány szabadon elérhető gyógyszer alkalmazására is. Egyrészt befolyásolhatják a hormonális egyensúlyt is, de tüneti rövid távú hatású gyógyszerek is lehetnek.

KLIMAKTÉRIAI SZINDRÓMA ÉS MEGOLDÁSA

Ha a menopauzával járó problémák és tünetek intenzitása rendkívül magas, az ún menopauzális szindróma. Megoldása abból áll, hogy az orvos átfogóan jelzi a terápiát, és az összes megnyilvánulásra hat.

Táplálékkiegészítők és menopauza-készítmények

A menopauzával járó mellékhatások és negatív jelenségek enyhítésének egyik leggyakrabban alkalmazott módja a szabadon elérhető étrend-kiegészítők. Ezeket kifejezetten nőknek tervezték, mind összetételüket, mind hatásukat tekintve.

Működésük alapja ez az elv:

A termékek célja a hormonális szint és bizonyos vitaminok vagy ásványi anyagok szintjének támogatása, amelyek segíthetnek a hőhullámokban, az izzadásban és a jobb mentális állapotban

A felhasználók számára az ilyen termékeknek számos előnye van:

  • összetételük a természetben előforduló anyagokon alapul
  • a használat hosszabb, akár békés lehet egész évben
  • Számos forma áll rendelkezésre a tablettáktól a cseppekig és a teákig

Szója-izoflavonok kivonatok, különböző lóhere-, len- vagy zsálya-gyógynövény-kivonatok, valamint méhpempő, cink- és szelén-ásványi anyagok vagy a B, C és D csoportba tartozó vitaminok formájában szokták használni ezeket a készítményeket. Ezek nem hormonális típusok termékek, így nem kell aggódnia komolyabb szövődmények miatt.

Klimakterikus gyógyszerek

Az orvos által jelzett hormonkezelés mellett a menopauza több problémája esetén is igénybe veheti a szabadon elérhető gyógyszereket. Leggyakrabban tabletták vagy kapszulák formájában vannak, és vásárlásához nincs szükség vényre.

Az ilyen gyógyszerek választéka viszonylag széles:

Az ajánlat tartalmazza a hormonális szintet befolyásoló növényi gyógyszereket, de olyan gyógyszereket is, amelyek tüneti hatást fejtenek ki a fejfájásra vagy a haj és a körmök állapotára.

Ezeknek a gyógyszereknek a következő tulajdonságai vannak:

  • hatásuk általában validált hatóanyagokon alapul
  • a használat általában rövid távú és korlátozott időre szól
  • a használat során néhány mellékhatást is figyelembe kell venni

Ha olyan gyógyszerekről van szó, amelyek befolyásolják a hormonális szintet és a menopauza nehézségeit, általában növényi összetevőket tartalmaznak, különösen kivonatokat és gyógynövénykivonatokat. Ez vonatkozhat a köröm- vagy hajtermékekre is, amelyek viszont aminosavakat és ásványi anyagokat tartalmaznak a keratin támogatásához. Szintetikus anyagokat, például ibuprofent használnak fájdalomcsillapítókban.