Köztudott, hogy a kerékpározás kíméletesebb az ízületekre, mint más sportok, például futás vagy túrázás. A kerékpározás során ugyanis az ízületeket nem terheli annyira az egyenetlen terep. A kerékpározás azonban sokkal többre képes, mint "csak" megmenteni az ízületeket, enyhíteni az osteoarthritis tüneteit, lassítani az ízületek kopását és javítani a fájdalomtól szenvedők állapotát.

A kerékpározás segíti az ízületeket

Mozgásszervi betegségek, különösen az ízületek, a leggyakoribb betegségek közé tartoznak. Az orvosi statisztikák szerint ez a második leggyakoribb betegség a 30-50 év közötti embereknél. Az ízületek húszas éveinkben kezdenek elkopni, az ötvenes években többségünk osteoarthritisben szenved. Az osteoarthritis a porc és ezt követően az ízület más szomszédos szöveteinek degeneratív (képességvesztés, bomlás) betegsége. A betegség évekig nyugalomban maradhat és sokáig nem is kell tudni róla. Az ízület porcának károsodásával kezdődik, majd az erőfeszítés utáni fájdalom, később nyugalmi állapotban is, az érintett ízületek merevsége. Közös cserével végződik mesterségesre.

segíti

A súlyunkat viselő ízületek vannak a legnagyobb mértékben megterhelve, vagyis a térd, a csípőízületek és a gerinc, különösen a keresztcsontban. Itt először az osteoarthritis alakul ki, és itt a beteg érzi ezt leggyakrabban. Az orvosok azt tanácsolják, hogy tartsák fenn az alacsony súlyt, ne terheljék túl az egyoldalú ízületeket és a gerincet, viseljenek megfelelő cipőt és megfelelően mozogjanak. Meglepődhet, mert az emberek hajlamosak megmenteni az érintett ízületet, nem pedig megterhelni. Az ellenkezője igaz stb. az ízületi ízületnek mozgásra van szüksége, az ízületet azonban meg kell terhelni, de nem szabad túlterhelni. A túlzott ízületi megtakarítás korlátozott mozgékonysághoz és merevséghez vezet. A sporttól elengedhetetlen elsőbbséget élvez a kerékpározásnak, úszás és gyors séta.

A kerékpárüzletek szakemberei szerint az ízületek valószínűleg a leggyakoribb ürügyek sok ember elszántságára a sportolásra. Este elalszanak azzal a gondolattal, hogy holnaptól hogyan fognak egészségesen élni és rendszeresen kerékpározni. Reggel felkelve azonban térdbe szúrják őket, és kevésbé lelkesen néznek rá. Ugyanakkor tudományosan bebizonyosodott, hogy a kerékpározás során végrehajtott mozgások csak jótékony hatással vannak a testre és különösen az ízületekre. Ezért a kerékpár nagyon alkalmas eszköz a túlsúlyos emberek számára, akik tenni akarnak valamit az egészségükért, és ugyanakkor nem terhelik meg az ízületeket. Az orvosok javasolják a kerékpározást rehabilitációban is, mert javítja a mozgásszervi rendszer minőségét és erejét.

Hogyan kerülhető el a visszér a kerékpárnak köszönhetően

Ön visszeres (szakmailag visszeres)? A legtöbb ember a nyaki vénákat nem tekinti komoly egészségügyi problémának, kezelésük elsősorban esztétikai okokból érdekli őket. Ez azonban kb egy diagnózist, amelyet nem szabad lebecsülnünk.

Kivéve, ha a bőr szintje felett nagy és ívelt visszerek vannak, a kerékpározás segít. Egyéb tényezők mellett a borjú- és a combizmok gyengülése is hozzájárul a visszér kialakulásához. Ha elkezdi erősíteni ezeket az izmokat, a mély alkar szelepei jobban működnek, és elvezetik a vért a vénás rendszerből. Korrigálják a vénás hipertóniát, amely duzzanatot, fájdalmas lábszindrómát, fáradtságérzetet, későbbi szakaszokban pedig visszérképződést okoz hosszú ideig ülve vagy állva. Vigyázzon, ha a felszínes vénái nagyok, a bőr szintje fölött íveltek, az egyetlen hatékony kezelés kompressziós harisnya viselése és a vénák falára ható gyógyszerek szedése.

A megelőzés aranyat ér

Az orvosi gyakorlat azt mutatja, hogy sajnos nincs garancia arra, hogy a visszér visszatér a visszerek eltávolítása után. A Doppler-vizsgálat (egyfajta szonográfia) után azonban az orvos általában megjegyzést fűzhet egy adott beteg kiújulásának (a betegség visszatérésének) lehetőségéhez. Ez attól is függ, hogy a beteg továbbra is túlterheli-e a lábát hosszú üléssel vagy állva. Ebből következik, hogy szabadidős kerékpározás formájában történő megelőzés nagyon fontos. Visszér ellen olyan sportok alkalmasak, amelyekben sétálsz, futsz, megerőlteted a lábad izmait - túrázás, kocogás, gyors séta, kerékpározás, úszás. A siker kulcsa a rendszeresség. ha te minden nap csak 30 percet talál a testmozgáshoz az eredmények nem sokáig várnak.

A visszér a civilizáció egyik leggyakoribb betegsége, amely az alsó végtagok vénás rendszerét érinti, a varikózis a nőknél akár háromszor gyakrabban fordul elő, mint a férfiaknál. A statisztikák szerint a lakosság több mint fele szenved ebben a kellemetlen rendellenességben. Ebben nagy szerepet játszik a mozgásszegény életmód, az elhízás és az életkor emelkedése. Tehát itt az ideje, hogy elővegye a kerékpárt, és betegye a testébe, jelen esetben a lábába!