Egészségünkre káros mérgező anyagok vannak körülöttünk. El tudja képzelni, hogy mennyit eszünk naponta, például a diétában?

Hogyan lehet

2010. május 29., 12:45, Miriam Vojteková

A kutatók kimutatták, hogy csak egy felnőtt vastagbélében akár öt, néha akár több kilogramm emésztetlen étel maradvány is előfordulhat. Szeretnél egészségesebb, szegényebb és szebb lenni? Szabaduljon meg a testétől ettől a hulladéktól. Tíz tipp, hogyan kell csinálni, elkészítettük Önnek az egészséges táplálkozás és a test tisztításának szakértőjével együttműködve prof. RNDr. Katarína Horáková, dr.

1. Tisztítsa meg a vastagbelet
A vastagbél tisztításának az első lépések egyikének kell lennie. Különösen, ha például krónikus székrekedése van, problémája van a puffadással, a felesleges kilókkal, gyakran fáradtnak érzi magát, fejfájása van, aranyér, kiálló has vagy gyakran megfázik. Ha kevés rostot eszel, az eredmény megvastagodott béltartalom. Ezután a tested nem tud megszabadulni a mérgező füsttől, és a véren keresztül jutnak vissza a szervezetbe.

3. Kövesse az ivási rendszert
A tisztítás során a legjobb, ha sok tiszta, klórozatlan és nem hideg, de langyos vizet igyál. Javasoljuk továbbá, hogy reggel igyon egy italt, amelyet két teáskanál almaecetből, fél-egy teáskanál mézből és két deci langyos vízből készíthet.

5. Mit szabad kerülni?
Hogy valóban megszabaduljon testétől, kerülje a következő ételeket: belsőségek, vörös hús, sült ételek, felvágottak, finomított cukor, tej és tojás. A szezonális zöldségek megfelelőek. Az ételt mindig jól kell enni, hogy az emésztési folyamat megfelelően menjen, és ne terheljük feleslegesen a testünket.

6. Növelje a jó baktériumokat
A gyomorban, a vékonybélben, de főként a vastagbélben körülbelül 400 különféle baktériumfaj létezik, amelyek a bél mikroflóráját alkotják. Mindannyiunknak egyedi. Az egészséges emberben a "jó" baktériumok dominálnak - főleg a tejsavbaktériumok, amelyeket probiotikumoknak nevezünk. Természetesen vannak például savanyú káposztában vagy savanyú tejtermékekben, de táplálékkiegészítőként a gyógyszertárban is megvásárolhatjuk őket.

7. Lenmag
A lenmag segít megszüntetni a krónikus székrekedést, megakadályozva ezzel a káros anyagok felhalmozódását. De ne keverje össze egy hashajtóval. Számos hatóanyagnak köszönhetően segít természetes módon szabályozni és szabályozni a belek aktivitását. Ideális esetben a magot finomra őrlik. Mindig azonban csak annyit, amennyit azonnal elfogyaszt és elfogyaszt (1-2 evőkanál), például túróval, joghurttal vagy túróval.

8. Friss gyömbérgyökér
Az ételekhez friss (nem szárított) gyömbért adhat. Támogatja az emésztést és eltávolítja a mérgező anyagokat a szervezetből. Teát is főzhet belőle - öntsön forró vizet egy kis reszelt gyökérre, hagyja, hogy beöntsön és igyon a nap folyamán.

9. Tiszta zöld ételeket egész évben
A legismertebb, leginkább kutatott hatású zöld étel a Chlorella zöldalga (a pyrenoidosa faj). Tisztítja, helyreállítja a bél mikroflóráját és segít eltávolítani a méreganyagokat a belekből. Pozitív hatással van az immunitásra is. A benne található klorofill kiváló fertőtlenítő hatással bír, és számos baktériumot, gombát és élesztőt elpusztíthat. A vörösvérsejt-termeléshez és a szívműködéshez is elengedhetetlen. A Chlorelt éhgyomorra lehet bevenni reggel tabletta formájában, amelyet testtömegének megfelelően adagol be. Azonban bő vízzel kell bevenni.

10. Ne felejts el mozogni
Az egészségünk szempontjából elengedhetetlen az elegendő testmozgás. Egyéb jótékony hatások mellett segít a bélmozgásokban is, amelyek székrekedéshez vezethetnek. A mozgással megakadályozza a hulladék felhalmozódását a belekben és a mérgező anyagok későbbi behatolását a szervezetbe.