gyakorlat

Az öt tibeti gyakorlat köztudottan jól ismert, és sokan annyira lemaradtak, hogy el sem tudnak képzelni egy napot nélküle. Nem csoda, hogy ez egy egyedülálló koncepció, amely nemcsak erősíti és feszíti az izmokat, hanem elindítja a pszichét is.

5 tibeti helyreállítja az egyensúlyt

5 A tibetieket meglehetősen egyszerű és logikus gyakorlatként mutathatjuk be, ami a filozófia az emberi test egyensúlyának és energiájának helyreállítása. Azon a feltételezésen alapul, hogy ha a testben lévő egyes energiaközpontok és így a csakrák nem működnek együtt úgy, ahogy kellene, akkor különböző blokkok, egyensúlyhiányok, valamint egészségügyi és mentális problémák vannak.

Forró jóga: Méregeket, zsírokat és rossz hangulatot izzad!

A csakrák fontos szerepet játszanak az öt tibetiben. Ezek az összefüggések a fizikai test és az asztráltest között, az ősi tibeti szövegek szerint akár 72 000-en is vannak., de a fő rendszer hét csakrát határoz meg, amelyek befolyásolják az ember mentális és fizikai állapotát.

Gyakorlat Az öt tibeti szokás szerint Tibetből származik, ahol erős hagyomány van a fizikai és az asztrális összekapcsolására, és ahol az emberek úgy vélik, hogy a legtöbb egészségügyi probléma blokkolt energiaáramlást eredményez az említett csakrákban.

A jóga modern típusai. Melyiket válasszuk?

Néha megtalálhatja ezt a fajta gyakorlatot a kevésbé ismert néven A fiatalítás öt rítusa. Valójában ez egy nagyon egyszerű és hatékony mozgásokból álló jógarendszer, amelyek még ha el is hagyjuk filozófiai és szellemi jelentőségüket, előnyös a test és a mozgásszervi rendszer általános vitalitása és funkcionalitása szempontjából.

Bizonyított esetek vannak, amikor több éven át tartó rendszeres testmozgás után az emberek megszabadulnak gyengénlátástól, ekcémától, emésztési problémáktól, általános fáradtságtól és sok más súlyos és kevésbé súlyos betegségtől. 5 A tibetiek harmonizálják a csakrák működését, amelyek belső szekrécióval ellenőrzik a mirigyek aktivitását, és ezáltal befolyásolják a test összes fontos folyamatát.

5 tibeti Európában

A rendszert a múlt században hozta Európába egy brit tiszt, aki Indiában szolgált, ahol hallott egy kolostorról, ahol a szerzetesek tudják a fiatalság titka. Állítólag a tantrikus tanításból vett rendszert gyakorolják, amelyet a harmonizáció és a fiatalítás érdekében módosítottak.

A tiszt előrehaladott korában távozott Tibetbe, és egy titokzatos kolostort talált. A legenda szerint két évtized után más emberként tért vissza Angliába. Állítólag fiatalabbnak tűnt, mint távozása előtt, és egészségi állapota és mentális állapota összehasonlítható volt egy harmincas éveiben járó fiatal férfival.

Kelder barátja később erről a tibeti tartózkodásról írt egy könyvet, amely egy csodálatos testedzési rendszert ír le. A könyv azonnali bestseller lett, és az Öt tibeti azonnal több ezer ember képzésébe kezdett.

JÓGA és ÉTEL. Hogyan eszik egy jógi? Megosztjuk veletek a receptet

Annak ellenére, hogy a koncepció régi és bevált, tökéletesen illeszkedik a mai gyors és túl technológiai időkbe. Csak tegye félre magának Napi 10 perc majd csak válassza ki, hogy ismételje-e a sorozatot.

Hogyan képezzünk 5 tibetet

Az oktatók azt javasolják, hogy az öt tibeti körülbelül 10-20 percet töltsön reggel és este, kortól, testi vagy szellemi állapottól függetlenül. Az alapja az öt gyakorlat, amelyeket megismételnek, mivel a gyakorlatok ismétlésének végső száma 21.

Jó hír, hogy ehhez a számhoz viszonylag gyorsan, néhány hét alatt eljuthat. Nincs egyértelmű szabály a fejlesztésre, de általában ajánlott kezdeni az első hét három ismétléssel, a következő hét 5 ismétléssel, a harmadik hét pedig öt ismétléssel, vagy az állapottól függően hárommal növekszik.

Elengedhetetlen a megfelelő légzés. Az állati gát belégzésével (az alsó nyílások és a köztük lévő tér) és fokozatos kilégzéssel szabadítsa fel a testet. Soha ne erőszakoljon nagyobb teljesítmény érdekében, mint ami a testének természetes - 5 tibeti nem olimpiai sportág. Próbáljon a saját testére koncentrálni és érezze a légzést és annak munkáját.