Edzőterem nélkül is működik
Ha úgy gondolja, hogy csak az edzőteremben tud jól edzeni, akkor megpróbálom meggyőzni az ellenkezőjéről. Egy eszköz elegendő - Fitlopta.
Ha van kertje vagy parkja a közelben, vagy otthon terasza van, sokat izzad a Fitlot-torna. És az ülő izmok és lábak is tökéletesen formálhatók egy fitlopta segítségével. És általában nagyon érdekelnek ezek a játékok;)
- guggolás kevés támogatással a Fitlot-on, 15-20-25 ismétlés
- guggol az egyik lábán - kevés támogatással a Fitloton, 20-25 ismétlés mindkét lábon
- a hátán fekvő fitlopta, 3 × 10 ismétlés húzása, közvetlenül egymás után
60-90 másodperces szünet után 3-4 alkalommal megismételheti ezt a gyakorlatsort.
Hogyan tornázzunk a fitlopte-on egy szép seggért és lábért
Típus: az otthoni vagy a természetbeni testmozgás is lehetséges. Nézd meg Katy előző videóját.
- Milyen gyakran kell tornáznia A fitnesz edző elmondja a popsi TOP 4 gyakorlatát is
- 5 turmix, amelyek azonnal talpra tesznek
- Hogyan lehet lefogyni a fogyásból és a GYAKORLATOKHOZ kapcsolódó gyakorlatokból a has, a csípő és a fenék számára
- 10 ok, amiért reggel el kell kezdeni a testmozgást - a sport az élet
- Hogyan kell megfelelően tornázni nagy súlyokkal