A jelenlegi helyzet határozottan nem rögzíti a rendszeres csoportos testmozgást, azonban nem egyedül kell otthon tornáznia. Ha nem sikerül csábítani más családtagokat, a cég a legprofibbá teheti. Minden nap olyan híres hírességek és sportnők gyakorlása zajlik, akik inspirálják rajongóikat a közösségi hálózatokon, és tartani tudják velük a formájukat.

hogyan

A nők a világ minden tájáról edzenek Naomival

Naomi Campbell modell minden nap élőben közvetíti teljes testű edzését az Instagram-fiókján. Minimum kiegészítő felszerelést használ, egy sor gyakorlatot el lehet végezni nélküle, így valóban bárki csatlakozhat otthonról. Ismert modellek, színésznők és énekesek is rendszeresen tesznek közzé videókat kedvenc gyakorlataikkal, mint Jessica Alba, Nicole Scherzinger, Kate Upton és még sokan mások.

Nem hagyományos segédeszközök felhasználásával jött a népszerű ausztrál színész, Chris Hemsworth. A videón megmutatja edzőjével, hogyan lehet a hétköznapi háztartási eszközöket is erősíteni. Ha Chris képzése túlságosan megterhelő az Ön számára, akkor legalább a színész bonyolult testére összpontosíthatja figyelmét. És hogy van mit nézni.

Hazánkban ismert sportnők, például biatlonisták is hasonló tevékenységbe kezdtek Paulína Fialková, vízi szlalom Alexander Slafkovský vagy sportoló Viktoria Forster. Naponta egyre több meghívás jelenik meg a közösségi hálózatokon online fitnesz edzők számára, leggyakrabban jógaórákra.

A kalóriaégetés a tévé előtt is megy

Kívül lassan, de biztosan kezd melegedni, és a nap csábítja a tavaszi sétákat, családi kirándulásokat vagy valamilyen sporttevékenységet. Manapság azonban jobb, ha csak a legsürgetőbb esetekben otthon tartózkodunk, és minimalizáljuk a szabadban való mozgást. Ha az ismerős arcok inspirációja nem elegendő az Ön számára, próbáljon játékkonzollal különlegessé tenni a gyakorlatot. A PlayStation 4 mozgásjátékok sorozatát kínálja, amelyben hatékonyan megerősíthető, lenyelhető vagy egyszerűen őrült.

Ha a lassabb fizikai aktivitást kedveli, próbálja ki Jóga mester. Akár hosszabb ideig gyakorolja a jógát, akár teljesen kezdő, ezzel a testmozgásos játékkal fokozatosan tökéletes egyensúlyt fog elérni a test és az elme között. A jóga határozottan nem unalmas, rendszeres testmozgásával pedig az egész testet megerősíti, sőt megtisztítja a fejét is.

A jelenlegi a legnépszerűbb csehszlovák játék Beat Sabre szüksége lesz a PS VR kiegészítőkre. A virtuális valóságban színes kockákkal vágsz kockákat, amelyek a zene ritmusában érkeznek. Ehhez csak fél óra intenzív mindkét kézmozdulat szükséges, kiegészítve a dal tempójában való ringatással vagy akár a szöveg eléneklésével, és a kalóriák gyorsabban tűnnek el, mint amilyennek tűnhet.

Ha a zene ritmusában való mozgás az egyik kedvenc mozgástevékenységed, A Just Dance megfelel neked. Rendszeres játékkal nemcsak az állapotát javítja, hanem az egész családdal is nagyon jól szórakozik. A lejátszáshoz nincs szükség PS VR-re, elegendő a PlayStation Move, a PlayStation kamera vagy a speciális Just Dance alkalmazás.