Senki sem szeret tükörbe nézni, amikor az öregedés kellemetlen jeleit látja. Szeretnénk eltüntetni az elhalványult bőrt vagy a mimikai ráncokat. És már nem arról az egészségről beszélünk, amelyre még mindig panaszkodunk. Az örökké fiatal külsejű japán nők felfedték a szépség és az egészség receptjét!
Titkot elárult
Naomi Morlyam japán szerző képes lenne erről beszélni. Úgy döntött, hogy megosztja más nőkkel a japán nők fiatalságának titkát! Így írt egy könyvet, amelyben elárulta, hogyan varázsoljon el karcsú derekat és fiatalos külsőt. Nemrég ünnepelt 43 évet, de úgy néz ki, mint 20! Karcsú, hibátlan bőrű, fényes hajú és végtelen energiával büszkélkedhet. Élő példa arra, hogyan lehet elérni a végtelen fiatalságot.
A legegészségesebb nemzet a diétának köszönhetően
A japánok a világ legmagasabb átlagos várható élettartammal büszkélkedhetnek valamint az elhízás legalacsonyabb aránya. A nők általában 85 évesek, a férfiak 78 évesek. A férfiak és a nők csupán három százaléka elhízott, míg az Egyesült Királyságban a nők 23 százaléka, az amerikai nőké pedig 34 százalék. Ráadásul azt sem tudják, mi a szívbetegség. Újra beszélhetnénk róluk, mivel évente több tucat halálesetet regisztrálnak!
Hogyan lehetséges, hogy a japánok a legegészségesebb nemzet? A diéta ebben nagy szerepet játszik. Ez különbözteti meg őket más országok más országaitól. Nem hiába mondják, hogy az étrend nagyon fontos. Az alakunkat befolyásoló siker 80% -át teszik ki. A japánok ezt jól tudják!
Amit élveznek?
A japán lemezeken főleg hal, szója, zöldségek és gyümölcsök. Fejenként kétszer annyi halat esznek, mint mások. Szó szerint is tekintik őket a bolondok számára friss zöldségekké, nem vetik meg a leveles zöldségeket, padlizsánt vagy retket. A nagy plusz az a tény, hogy változatos étrendet tartanak. Egy 200 idősebb japán nőből álló tanulmány megállapította, hogy hetente 100 különböző ételt ettek, összehasonlítva a nyugati emberekkel, akik csak 30 ételt fogyasztottak.
Szusi japán konyhákban? Hiba!
Sokan azt gondolják, hogy a japánok minden nap sushi-t tartalmaznak. Ez nem igazság. A sushi-éttermek valójában jobban ismertek az Egyesült Királyságban, és ahogy Naomi Morlyam japán szerző állítja, a nyers hal a japán konyha csak kis részét teszi ki
Pörkölt és grill
A japán konyha nagyon könnyű. A japán nők sütés és sütés helyett inkább ételeket, pörköltet vagy grillezést készítenek. Ha már ételt párolnak, semmiképpen ne tejszín- vagy vajszószban. Ezeknek a főzési módszereknek köszönhetően több tápanyag megmarad az ételben.
Nem esznek kenyeret
A japánok szinte minden étkezéskor tömegesen esznek rizst, amelyet kenyérrel helyettesítenek. A barna rizs az étrendjük alapja, nem a sütemények. A tartósan kereskedők is érzik alacsony kenyérfogyasztást tartanak nyilván. A barna rizsnek köszönhetően a japánok rendszeresen ellátnak rostokkal, és jóllaknak.
Mi a reggeli?
Ne számítson arra, hogy reggel tojást, szalonnát, édes gabonapelyheket vagy kenyeret talál a japán női tányérokon! Egy tipikus reggeli tartalmaz egy csésze zöld teát, párolt rizst, Miso levest tofuval, alga és egy darab grillezett lazacot. Ez a reggeli jó adag energiával tölti őket egész nap.
A miso levest szinte mindenre japán gyógyszernek tekintik. Csökkenti a koleszterinszintet, javítja az erek állapotát és eltávolítja a szervezetből a káros anyagokat. Alapanyaga a szójapép, amely különösen a vegetáriánusok körében népszerű.
Nem állnak ellen az édességeknek
A japán nők is hétköznapi nők, akiknek néha eláll az édességvágy. Különösen szeretik a pudingot és egyéb finomságok, de másokkal ellentétben egyszer-egyszer és kisebb adagokban kényeztetik őket. Bizonyított, hogy a japánok az édes termékek mennyiségének csak a negyedét eszik, mint nyugaton.
Tanulmányok azt mutatják, hogy a japánok hosszú élettartama nem a génjeikben rejlik. Az étkezés ennek nagy része. Ha látna egy japán családot, akkor valószínűleg megkérdezné: "Melyik anya és melyik lánya?"