Ezen a héten új tanévet kezdtünk, és ez nagyon nagy változás a gólyák számára. Új benyomásaik és kihívásaik várnak rájuk, hogyan kell megtanulni írni, olvasni és számolni, de egy játékos időszak után hirtelen le is ülhetnek a padra.
A hatékony ülés és a megfogás nagyon fontos, és minél előbb tanulnak iskolásuk, annál jobban fognak dolgozni és boldogulni az iskolában. Érdekes tanácsokat és megfigyeléseket készített ebben a témában a rehabilitációs orvos, a MUDr. Dagmar Lizáková a pozsonyi Falck Radlinský Poliklinikáról.
A mai életmód inkább a Homo sedentariusra emlékeztet, aki egy mozgásszegény ember, szemben azzal az eredeti céllal, amelyre a testet tervezték. Kipróbálják a felnőtteknek szánt munkapadok bevezetését, ahol "állványon" működnek. A tanulmányok kiértékelik, amelyek értékelik a hasonló padok diákokra gyakorolt hatását. Emlékszel a lejtős pad idősebb generációinak történetére? Fokozatosan eltűntek, de a gerincre gyakorolt hatásuk szempontjából támogatják az ülést a gerinc nyaki és ágyéki szakaszának természetes görbületével. Jelenleg dönthető felülettel rendelkező asztalok vagy dinamikus ülést lehetővé tevő székek állnak rendelkezésre. A jelenlegi kérdés azonban az, hogyan lehet ötvözni klasszikus padjainkat egy hétirányú, függőleges üléssel. Pár percig ülhetünk így, egy idő után elfáradunk, elgörnyedünk, kényelmetlenek vagyunk. "A megfelelő ülés fontos a hatékony légzéshez, íráshoz, a mozgásszervek fejlődéséhez és a jövőbeni mozgási szokásokhoz" - mondja MUDr. Dagmar Lizáková.
Hogyan kell egy padot és széket adaptálni a gyermekek számára? Hogyan üljünk egy székletre, miközben helyesen írjuk, mit kell tenni a karokkal és a lábakkal?
A megfelelő magasság mind a pad, mind a szék szempontjából fontos, hogy a gyermek lába a teljes felületen a padlón nyugodjon, keze pedig könyökével kényelmesen az asztalon nyugodhasson. Írás közben a legjobb, ha teljes szélességű medencével ülünk a széken, kissé előre dőlünk, a combok párhuzamosak, a térdgödrök nem érintik a szék szélét, a térdek kissé széttartva és derékszögben vannak. A kinyújtott hátsó törzs enyhe előre hajlik a pad felé, de nem támaszkodik rá. A könyöknél hajlított karok lazán vannak a padon, és lehetővé teszik a notebook gyakorlatilag felfelé fordítását is a jobb felső sarokban, a bal felső bal sarokban. Az áll meghosszabbítása helyett jobb, ha behelyezik. Ha a gyermek túl közel nyújtja a nyakát a padhoz, hogy jobban lásson, az sem segít a gerincnek - megfontolandó egy szemészlátogatás és az esetleges látásjavítás.
Hogyan tartsuk helyesen a tollat vagy ceruzát? Miért fontos egyáltalán?
Csakúgy, mint a balkezeseknél, nekik is szükségük van valami kifejezetten testre szabottra?
Próbáld meg a bal kezedbe venni a közönséges gyermekollókat - a vágás nehéz lesz neked, és nem csak az a domináns, hogy a jobb kezed van. A jobb oldali töltőtoll csúszik, a balkezes hajlamos a hegyével megnyomni a papírt, és bekenje a frissen írt betűket. Rajzoláskor a balkezes az olvasást is gyakorolhatja, az uralkodó szerint jobbról balra haladva. Az írásra, rajzolásra, vágásra vagy rajzolásra szolgáló segédeszközöket elsősorban a jobbkezesek számára alakítják ki. A ceruzák és tollak mellett olló, reszelő és vonalzó is elérhető a balkezesek számára. Fontos, hogy a világítást úgy állítsák be, hogy ne árnyékolhassák meg a kezüket: balkezeseknek, balkezeseknek jobbra.
Lehetőség van pihenni a kéz edzésével?
A kezek gyakorlása jó az írásban, valamint az elektronikával való munkában. Kinyújthatjuk a kezünket magunk előtt, becsukhatjuk a tenyerünket és kinyithatunk, körbekarcolva a csuklónkat egymásnak és távol egymástól, majd ugyanezt a könyökünkkel és vállunkkal. Az ujjak külön-külön és egyszerre rezeghetnek, különböző irányokban és sebességekben. Összefonjuk az ujjainkat, kezet rázunk. A test többi részét, különösen a gerincet és a vállakat is edzjük és tapsolunk. Az egészet egy játékos forma támogatja, például mondókák segítségével.