üljünk


Nyomás a serpenyőn

A kényelmetlenség azokon a területeken, ahol a hátsó elveszíti tisztességes nevét, első látásra pusztán férfias ügynek tűnhet. De tapasztalatból tudjuk, hogy a kerékpáros nők nagy része fájdalomról, zsibbadásról, szúrásról vagy égésről számol be azon a területen is, ahol a test az ülésen nyugszik. Az új kerékpárral vagy üléssel való első menet utáni kezdeti fájdalom normális, és várhatóan a szezon első futásai során is. De az érzéseknek fokozatosan javulniuk kell, ahogy a tested megszokja az új sportot vagy évadot.

Megelőzés

Felejtsd el a puha nyeregtakarókat. Lehet, hogy logikátlanul hangzik, de ha nagy távolságokat vezetsz, próbálj meg keményebb nyerget. A puha üléshuzatok egyáltalán nem tesznek jót a háttérben. A lényeg az, hogy a teljes ülősarok "belemerül" beléjük, és a sátorból oldalra csúszik. Egy keményebb nyereg fogja meg a súlyát tartó "ülés" csontokon.

Viseljen kerékpáros nadrágot betéttel. A jó kerékpáros nadrágok párnázását úgy tervezték, hogy csökkentse a kellemetlen nyomást a stratégiai területeken. Ezenkívül antibakteriális anyagból készül és varrások nélkül.

Csatlakoztassa a test közepének izmait. A has és a hát alsó részének feszes tartása segít abban, hogy ne ugráljon túl sokat a nyeregbe. A hajótest munkájával is növelheti a vezetési kényelmet ily módon.

Ellenőrizze a beállításokat. A helytelen ülő helyzet a test ideális helyzetét eredményezheti a kerékpáron, és kényelmetlenséget és fájdalmat okozhat Önnek. Még egy olyan banális dolog is, mint az ülés helyes dőlése, megakadályozhatja, hogy csúszik a csúcsáig, vagy fordítva, a végéig. A szaküzletek szakemberei segítenek az ülés helyes geometriájának beállításában.

Merj álmodni. A nőknek általában szélesebb ülőcsontjaik vannak, mint a férfiaknál, így ha problémái vannak, a nyerge túl keskeny lehet. Az edzőteremben lévő fonó nyerege többé-kevésbé ugyanaz, de ha a harctéred az út, akkor próbáld meg szélesebb nyereggel felnyergelni apádat.

Kopás

A ruhák bőrének és a nyeregbe történő törlése kényelmetlenséget okozhat a női részeknek és a comb belsejének. Ezenkívül a bőrödön lévő nedvesség és só annak bizonyítékaként, hogy nem lógott edzés közben, egyáltalán nem segítenek a dolgokon. Hogyan segítsek?

Megelőzés

Kenje meg magát. Az érzékeny területekre szánt speciális kerékpáros krémek jó társak, ha problémái vannak. Vezetés előtt mindig krémezze be a combok és a női területek belsejét. A kisgyermekek számára készült kisgyermekkrémek is segítenek.

Szünetet tartani. A laza ruházat fehérneművel nyomja és kophatja. A kerékpáros rövidnadrágnak a testen kell lennie és minimális varrással. A legtöbb kerékpáros élesen rugalmas nadrágban közlekedik, hogy a lehető legkevesebb anyaggal tartsa a kapcsolatot. De ha ez nem felel meg neked, próbálj rugalmas zökkenőmentes boxereket viselni a kerékpáros nadrágod alatt. A legfontosabb az, hogy jól és jól érezze magát.

Legyen figyelmes önmagára. Kezelje a bőrét, és küzdjön a fertőzések ellen, antibiotikus kenőcsöt alkalmazva a horzsolások okozta kiütésekre és irritációkra. Zuhanyzás után mindig alkalmazza.

Égés és viszketés

Még egészséges női részeken is lehet élesztő. Igen, nyugodtan együttélhet velük. De a penészgombák mindent megváltoztathatnak. Lássuk be, az izzadt kerékpáros nadrágban megmaradó nedvesség és meleg a penészedés terepe. És amikor szaporodnak, élesztőfertőzést okozhatnak.

Megelőzés

A természetért. Kerülje a szalvéták vagy spray-k használatát az intim higiénia érdekében lovaglás vagy fonás előtt. Ugyanis a pH változását okozhatják, ami növeli a fertőzés kockázatát. Csak természetes szappannal mossa.

Használjon tampont. Megvan a napja? Ragaszkodjon a tamponokhoz. A párnák megtartják az izzadságot és a baktériumokat.

Először a higiénia. Minden egyes lovaglás vagy fonás után le kell zuhanyozni, de ha néha nem éri utol, legalább törölje le magát egy törülközővel, és váltson át tiszta ruhát. És mielőtt újra felvennéd a kerékpáros nadrágot, mindig mossd meg őket.

Ha hosszabb vagy rövidebb utakra indul, akkor energiát is be kell töltenie a kerékpár hátizsákjába, ne felejtse el jól öltözködni és védje meg magát az esőtől.

Fénykép: skprofibike /// Szöveg: redakcia