| Recept kategória: Fogyókúra receptek - csökkentése | |
| Adagok száma (darab): 1 adag |
Nyersanyagok:
320 g zöldbab
2 gyengébb PL repceolaj
1/2 liziszka szol
őrölt füstölt paprika íze szerint
ízlés szerint szárított fokhagymapor1 CL parmezán
100 g főtt csirkemell kecske nélkül
Tálalás csirkével együtt…. 1748 kJ
Megközelítés
A babot mindkét oldalon megtisztítjuk, megmossuk és megszárítjuk.
Tegyen sütőpapírt egy tepsire, és egyenletesen terítse el a babot.
Sózzuk és fűszerezzük, amit szeretünk - teszek szárított fokhagymát és egy kis füstölt borsot.
Meghintjük olajjal ... És jól keverjük össze a babot a kezünkkel, hogy mindenkit ellepjen a fűszerek és az olaj
Percekig nincs szükségünk az olajra, csak egy kanállal próbálkozzon mindkét PL a-val, majd cseppenként töltse fel, ha szükséges. Mindkét sílécet egyszerre tettem fel, és ez feleslegesen sok volt az én ízlésemnek.
bab sütés előtt
Tegye a sütőt 200 fokra előmelegített sütőbe.
Vágja a sütőt 180-ra, és először 20 percig sütje ... majd rázza meg a tányért, hogy a bab megforduljon, és további 10 percig sütjük.
Nekem van egy gázsütőm, te nézed az utadat .
Sütés után vegye ki és hagyja kissé kihűlni.
Megszórjuk az adagot parmezán sajttal és tálaljuk.