garancia
minőség
A látás a legértékesebb érzékünk, ezért egész évben vigyáznunk kell a szemünkre. Mire kell összpontosítani az elkövetkező télen, hogy ne terheljük meg túlságosan a szemünket?
Az alábbi hasznos 3S-t készítettük el az Ön számára:
- Száraz szem szindróma
- A megfelelő étrend
- napvédelem
Száraz szem szindróma
A száraz és irritált szem érzésével mindannyian egyszer-egyszer találkozhatunk. Gyakran ehhez elegendő a monitor előtti hosszabb munka, a kontaktlencse hosszú távú viselése vagy az allergia kitörése, ami miatt a szem könnyfóliája később elszakad
Ez a szaruhártya és a kötőhártya elégtelen nedvesedését eredményezi, és nemkívánatos probléma van a világon. A betegség könnyebb formáit viszonylag könnyen kezelik - cseppek segítségével, ún mesterséges könnyek, amelyek újra nedvesítik a szemet és így védik.
Ha azonban a tünetek vörösséggel, túlzott könnyezéssel vagy akár a szem gyulladásával is társulnak, akkor azonnal szemészhez kell fordulni. Ezek a kellemetlenségek azonban elkerülhetők néhány egyszerű szabály betartásával:
- vigyázzon otthon és a munkahelyen, hogy kellően párás környezetben legyünk,
- Kerülje a forró, poros és füstös helyiségeket,
- tartsa 50 és 80 cm közötti távolságot a számítógép monitorjától,
- ne felejts el pislogni,
- igyon sok folyadékot,
- forduljon orvoshoz a kontaktlencsék alkalmasságáról,
- viseljen védõ napszemüveget
A megfelelő étrend
Azok vagyunk amit megeszünk. Ez az ismert mondat csak az igazságot tükrözi - minden, amit megeszünk, befolyásolja egészségünket és fittségünket, és nem szabad megfeledkeznünk a szemünk egészségéről sem. Gyerekkorunk óta tanítják, hogy a szemünknek a béta-karotinban gazdag sárgarépa a legjobb.
Ha naponta egy sárgarépát engedünk magunknak, elkerüljük az "éjszakai vakságot" és csökkentjük a száraz szem szindrómával járó problémákat. Javasoljuk a sárgarépa fogyasztását hüvelyesekkel, burgonyával, leveles zöldségekkel és növényi olajjal együtt. Ugyanis a béta-karotinnak C-vitaminra, cinkre és zsírokra is szüksége van az A-vitaminná való átalakuláshoz. Így a sárgarépából kapjuk meg igazán azt, amire a szemünknek (és nem csak nekik) van szükségünk.
A vörös paprika szintén hatalmas mennyiségű A-vitamint tartalmaz, de a sárga paprika a szem számára is kiváló.
Nem szabad megfeledkeznünk a híres spenótról, amely még a sárgarépánál is hatékonyabb az időskori retina degeneráció megelőzésében.
A zöldborsó magjai szintén rendkívül egészségesek. Nagy mennyiségben tartalmaznak C-vitamint és karotinokat, amelyek serkenthetik a nyálkahártyák megújulását és védik a látásunkat.
Egyértelműen ajánljuk az állati étrendből származó tojásokat, különösen a sárgáját, amely összetételével (aminosavak és kén) megvédheti a szemet a szürkehályogtól.
De ne feledkezzünk meg az egészséges tengeri halakról sem. Ezek a halak a DHA zsírsav fontos forrása, amely támogatja a sejtmembránok és a D-vitamin megfelelő szerkezetét, ami elengedhetetlen a szem védő pigmentjének biztosításához.
És mi lesz a végén? Menüünknek igazán változatosnak és lehetőleg minél frissebbnek és kiegyensúlyozottabbnak kell lennie. Nemcsak a szemünk, hanem az egész szervezet is profitálhat belőle.
Az utolsó S-t, a napvédelmet a következő cikk írja le. Ha van bevált tippje és trükkje a téli szezon kezelésére, ossza meg velünk!