Aki figyeli a testsúlyát, tudja, hogy a fehérjék és az étrendben való arányuk nagyon alapvető tényező, amelyet étkezéskor figyelembe kell venniük. Az ilyen emberek azonban gyakran ízelítőt kapnak egy jó desszertből.
Ha ez a helyzet rád is vonatkozik, akkor már nem kell megtagadnod magadtól édes. Próbáljon elkészíteni egy egyszerű, mazsolával készült süteményt, amely tele van túróval és fehérjét tartalmaz.
Lelkiismeret-furdalás nélkül élvezheti.
A következő összetevőkre lesz szükségünk:
- 800 g leveles tészta
- 600 g túró
- 150 g bolgár sajt
- 3 tojás
- 1-2 evőkanál búzadara
- 50 g mazsola
- 150 g cukor
- citromhéj
- 2-3 evőkanál vanília esszencia.
Így folytathatja a receptet:
- Felolvasztjuk a leveles tésztát és áztassuk a mazsolát meleg vízbe.
- Keverje össze a túrót, a sajtot, a mazsolát, a cukrot, a vaníliaesszenciát és a citromhéjat homogén keverékké.
- Adjunk hozzá tojást és búzadarát, majd keverjük össze újra.
- Törölje le a fémlemezt és fektesse le az első tésztaréteget.
- Adja hozzá a tölteléket, és fedje le az utat a második részével.
- Süssük a tortát 180 fokon 35-40 percig.
- Tálalás előtt megszórjuk porcukorral.
Végeztünk!
Jó ízlést kívánunk!
Ne felejtse el feltenni a LIKE-t a Facebook-oldalunkra, ha minden nap új recepteket szeretne látni.
- Sajttorta a joghurtos ösvény Mina receptjeiből
- Sajttorták mindössze 20 perc alatt! Ezt a receptet nagymamámtól kaptam, és nem tudjuk befejezni
- Sajttorta fitnesz torta granolával Zuzana Líšková - Táplálkozási tanácsok
- A reggeli 3 finom receptet kínál, amelyeket néhány perc alatt készen áll, és megkóstolja az egységet
- Sűrített tejjel és dióval ellátott sajttorta