Re: Hova jársz gyakorolni?
Küldés innen zuzana-ke »2010. március 13., 19:21
Re: Hova jársz gyakorolni?
Küldés innen amarie »2010. március 13., 20:43
zuzka, bár KE-ből származom, de nem tudok tanácsot adni neked fitko - soha nem szerettem őket. de ha nem akar pénzt költeni, akkor csak a gyors sétát vagy futást tudom ajánlani (ha nincs túl nagy a súlya), akkor friss levegőn lesz, és teljesen ingyenes, csak séta/futás helye (útközben nem éppen megfelelő)
egyébként én is csak most kezdem, de a 25 kg-os fogyás nem túl jó ötlet, amit tudok. Annak érdekében, hogy teste megszokja az "új zuzkát", havonta legfeljebb 5 kg-ot kell leadnia, bár ezt kora őszig megteheti. ha gyorsabban fogyna, akkor 100% csúnya striákat kapna, akkor nagy problémája lenne a megereszkedett kecskétől megszabadulni, és különösen az egészsége elveszne.
próbáld ide dobni az életkorodat, magasságodat, súlyodat és kerületedet, kiderül neked, milyen tempóban lehet fogyni, mennyi kJ-t kell naponta enni és milyen összetételben. ha hirtelen túl kicsiben kezdenéd, az is rossz lenne (például ajánlott bevitelem 7200 kJ elvesztése, van, akinek 6000, van 8500)
- Houmi recepteket gyűjt - 2. oldal - fórum - Elhízás és fogyás
- Kihívás - de magamért teszem! 10. oldal - fórum - Elhízás és fogyás
- Teljes lesz - 5. oldal - fórum - Elhízás és fogyás
- Jillian, Cindy és más barátok a testmozgáshoz - 3. oldal - fórum - Elhízás és fogyás
- Gabriel személyes naplója - 2. oldal - fórum - Elhízás és fogyás