Ha ezeket a hibákat elköveti, minél előbb szabaduljon meg tőlük. Az eredmény kisebb súly lesz.
- Adagok - Ön nagyobb adag ételeket részesít előnyben
- Étel mennyisége - A nap folyamán folyamatosan sok ételt eszel
- Szabálytalanság - Csak napi egy-két ételt eszel
- Zabálás - a nap első étkezése ólom vagy vacsora
- Éjszakai evés - Éjjel nem éri el az igazi éhséget
- Passzív túlevés - a szokásos ételek helyett kalóriatartalmú "finomságokat" eszel
- Magas energiatartalom - az édesebb és teltebb zsírtartalmú ételeket részesíti előnyben
- Egyoldalú étrend - Az étlapodon továbbra is ugyanazok az ételek szerepelnek
- Könnyű diéta - csak könnyű ételeket eszel, ezért nem szabályozza az ételek mennyiségét
- Alacsony folyadék - Naponta kevesebb mint egy liter folyadékot iszol
- Energiaitalok - Leggyakrabban édes italokkal, gyümölcslevekkel oltja a szomjat, és nem utasítja el az alkoholt
- Étkezési idő - Soha nem eszel meg egy adag ételt 5-7 percnél tovább
- Étkezés szokásból - akkor is eszel, ha nem vagy éhes
- Figyelem - evés közben egyéb tevékenységeket folytatni, olvasni, tévét nézni ...
- Érzelmi éhség - akkor eszel, amikor stresszes vagy, szomorú, bizonytalan vagy ...
- Asszertivitás - soha nem utasítja el a felkínált ételeket, és mindig mindent megesz
- Alkohol - csak alkalmanként, de mindig sós finomságokkal fogyasztva
A napi Pravda és internetes verziójának célja, hogy naprakész híreket jelenítsen meg Önnek. Ahhoz, hogy folyamatosan és még jobban dolgozhassunk Önnek, szükségünk van a támogatására is. Köszönjük bármilyen pénzügyi hozzájárulását.
- Hiba a zsírok teljes eltávolítása az étlapról - Egészséges táplálkozás - Egészség
- Felhasználás a lejárati idő után Különös figyelmet fordítson a húsra - Egészséges táplálkozás - Egészség
- Jód - nemcsak a pajzsmirigy számára - Egészséges táplálkozás - Egészség
- A kecske- és juhtej nem alternatívája a tehéntej-allergiának - Egészséges táplálkozás - Egészség
- Egyszerű tippek és trükkök a puffadás ellen - Egészséges táplálkozás - Egészség