inspirálódjanak

Próbálja ki az énekes Beyoncé étrendjét, amely sok nő mellett férfi számára is ikon.

Tökéletesek, és úgy tűnik, még karácsony után is soha nem zavarják őket a plusz kilók. Az igazság azonban az, hogy kompromisszumok nélküli étrendek állnak mögötte.

Nyilvánvalóan minden külföldi csillag tökéletesen mutat egy istennő testével, de ahogy mondani szokták, nem minden arany csillog. Természetesen sokan köszönhetik a genetikának a tökéletes vonalat, de sokuknak gyakran "fájdalmas" étrendet kell átadniuk. Például Beyoncé, Jennifer Lopez vagy Kim Kardashian soha nem lesz sávos, de mégis a világ egyik legszexisebb nőjének tartják őket. Ugyanakkor olyan diétákat is követnek, amelyeket beváltak, és amikor le akarják veszíteni a felesleges kilók egy részét, nem haboznak gyakorolni őket. Mindannyiunknak azonban szem előtt kell tartanunk, hogy ha nem tartjuk be a diétát és nem sportolunk, akkor még a hollywoodi hírességek csodálatos étrendje sem segít rajtunk.

Csecsemők vagy nők?

Gondolod, hogy a pépes étrend csak kisgyerekeknek szól? Rossz! Amikor felesleges kilókat kell leadnia, ismerős arcok is igénybe veszik. A gyönyörű Reese Witherspoon (42), Jennifer Aniston (49) vagy Gwyneth Paltrow (46) szintén elkeseredett zöldségféléknek esett ízesítés vagy kevert alma nélkül. A bébiétel könnyen elkészíthető, és az ismert szépségek kényelmesen cipelhetik dobozokban. Reggel gyümölcs-vegyes étrendet és zöldség-fehérjét fogyaszthatnak a nap további részében. Hajszálnak tűnik? Nos, ez is egy étrend, amely garantáltan működik, de a szakértők figyelmeztető ujjat emelnek fölötte. Nem hiába hívják ezt a csecsemőtáplálékot. Ez azt jelenti, hogy nem felnőtteknek szánják, mert szilárd ételeket, zsírokat, rostokat kell enniük, és ebben a formában nem jutnak elegendő mennyiségben a szervezetbe. Fogyni fog, de a gyomor és a belek biztosan nem köszönnek az idő múlásával.

Színes Christina

A szőke énekesnő, Christina Aguilera (37) színét tekintve bevált étrendet folytat. Ez azt jelenti, hogy a nap folyamán csak egy színű ételt fogyaszt. Az edényeket hat napig fehér, piros, zöld, narancssárga, lila és sárga színben tartják. Nem kombinálja az étkezési színeket, de ez a karcsúsító trükk nem olyan egyszerű. Ha csak egy színű ételt talál, az nagyon kemény dió, és egy adag türelmet és agyszálak bevonását igényli. Az énekes azonban bizonyítja, hogy ez lehetséges és valóban működik. Érdemes lehet kipróbálni.

Néha éhes

Beyoncé (37) csokoládéénekes vér és tej miatt a nők közé tartozik, de ha nem ellenőrizte volna magát, és nem volt kemény a karaktere, akkor biztosan nem úgy nézett volna ki, ahogy tette. A háromszoros anya órákat tölt az edzőteremben, és amikor úgy érzi, hogy a nem kívánt zsírpárnákat elrakták valahol, tíznapos harcba keveredik. Különleges vízből, juharszirupból, citromléből és cayenne-borsból álló limonádét iszik. Ezen az elixíren és a tiszta vízen kívül tíz napig nem tesz mást a szájába. Beyoncé szerint kihívást jelent, de garantáltan működni fog. Kérdéses azonban, hogy ennek nincs-e rövid távú hatása. Végül is a jo-jo effektus valóban kegyetlen lehet!

Gyakran és egészséges

A 49 éves Jennifer Lopeznek van mit felmutatnia ötvenéves kora előtt, és ez azért van, mert ezeket az elveket követi: rendszeres időközönként napi öt-hat alkalommal ételt enged. Tányérján mindig találunk könnyű ételeket, például salátákat, gyümölcsöket és tejtermékeket. Csak húst kell fogyasztania hetente egyszer, csak gőzzel elkészítve. A gyönyörű Jennifer hangsúlyozza, hogy meg kell kedvelnie egy egészséges ételt, amelyet egész nap "ropogtat", amikor a válság bekövetkezik. Megmentése a friss spenót. Ha egy nagylelkű háttérrel rendelkező énekest méregteleníteni kell, három napig rizsfehérjét ropogtat. Vigyázzon, nem ad hozzá szilárd ételt! Ehhez csak egy mozdulat kell, amelyből a hosszúszőrűnek több van, mint elég.

Őrzi a kalóriákat

A gyönyörű Kim Kardashian (38) imádja az ételeket, és mindig olyan jóízűeknek hódolhat, amelyek biztosan nem egészségesek. Ha a skálán lévő kéz nem kívánt számot mutat, csak egyetlen receptje van. A menüből azonnal felszabadítja a szénhidrátokat - vagyis a kenyeret, rizst, burgonyát és tésztát. Napi kalóriabevitele 1500-ra csökken, ráadásul szó szerint az edzőteremben fog ölni.

Kim Kardashian étlapja

Reggeli: Két tojás omlettje zsírszegény sajttal és spenóttal
Ebéd: Grillezett lazac spárgával és salátával. Kim szereti a halat, és zöldségekkel kombinálva rendszeresen tányéron van.
Vezet: Egy darab pulykahús sajttal és görög joghurttal.
Vacsora: Csirkemell brokkolival és salátával. Kim a diéta alatt mindig megszünteti az édes italokat, az alkoholt és csak tiszta vizet iszik.