Fogyás »Hátfájás» Hová fordulhat hátfájással?

Mielőtt elkezdené ezt a cikket: Ha mellkasi fájdalma van, azonnal forduljon orvosához. Nem feltétlenül hátproblémának kell lennie, hanem más és esetleg sürgős orvosi állapotnak. Kezdjük tehát a lehető legegyértelműbben:

A legtöbb esetben orvosa azt tanácsolja, hogy folytassa. Mindegyik hátfájásnak más oka lehet, és nem lehet általánosságban megmondani, mit kell ezzel kezdeni. Orvosa gyógyszerekkel enyhíti a legsúlyosabb fájdalomtól, de a többit magának kell meghúznia. Talán az ágyon pihen, esetleg tornázik.

Ha beleegyezik a gyakorlatba, azt javaslom, hogy forduljon tanúsított gyógytornászhoz. Szlovákiában (és külföldön) található terapeuták listáját megtalálja Dr. Smíšek honlapján vagy az afrehab.sk címen, ahol tanácsot adhatnak megfelelő terapeuta keresésére. Maguk is végeznek rehabilitációt.

Ha a differenciáldiagnosztika azt állapítja meg, hogy ez egy probléma, amely orvosolható Dr. Smíšek rendszerének SM rendszerével, akkor felveheti a kapcsolatot valamelyik munkahelyével, ahol megtanítják. Ott egy gyógytornász néhány óra vagy néhány nap alatt jelentősen enyhítheti fájdalmait. Ehhez különféle felszabadítási technikákat alkalmaznak. Tanácsot adnak neked és megtanítanak olyan alapvető gyakorlatokat, amelyek szintén segítenek a fájdalom enyhítésében.

Eljárás a hátfájás kezelésére gyógytornásznál

Az eljárást, amelyet az orvos általában hátfájás esetén választ, egy másik cikk ismertette. Itt leírom, mi vár rád, ha úgy dönt, hogy a hátfájás problémáját Dr. Smíšek SM rendszerének módszerével oldja meg (egy új után SPS módszernek hívják). Így gyorsan kézben tarthatja a hátfájását.

  1. Orvosának diagnózist kell készítenie az Ön számára. Ideális, ha röntgenfelvételt készít, még jobb az MRI.
  2. Képpel és differenciáldiagnózissal elmehet gyógytornászhoz. Már tudni fogja, mit kell tennie.
  3. Gyógytornász vizsgálata következik, ez néhány percet vesz igénybe.
  4. Gyógytornásza több relaxációs eljárást javasol, és általában biztosít Önnek.
  5. Két vagy három alapgyakorlatot mutat be.
  6. Ha néhány nap múlva fájdalommentes, két vagy három újat ad hozzá az első gyakorlatokhoz. Ha szükséges, végezzen további manuális relaxációs gyakorlatokat. Ebben a szakaszban már nem kell fájnia.
  7. Fokozatosan ajánl néhány gyakorlatot, amelyet otthon gyakorol. Ezek a gyakorlatok az Ön gerincproblémáitól függően változhatnak.
  8. Javasoljuk, hogy heti egyszer menjen el csoportos gyakorlatokra. A terapeuta folyamatosan ellenőrzi, hogy helyesen hajtja-e végre a gyakorlatokat. Hidd el, hogy egy év mozgás után is lesz mit javítani.

Ez egy rövid áttekintés arról, hogy milyen általános eljárás alkalmazható a hátfájás kezelésére az SM System módszerrel.

fordulhat hátfájással

Ebben a videóban láthatja, hogy néz ki egy példa a képzésre. Ez csak az egyes gyakorlatok megismerése, ne ennek a videónak megfelelően gyakoroljon. A lényeg nem látható.

Ha a pénz jelent problémát, gazdaságosabb úton járhat.

  1. A legolcsóbb a megfelelő gyakorlatok megtanulása és gyakorlása otthon. Az eredmények eljönnek, de ez tovább fog tartani. Ha nincs súlyos hátfájása, vagy a hátának már nem fáj, akkor ez az út az optimális. Ideális, ha a gyógytornász inkább megmutatja a megfelelő gyakorlatokat. Könyvek vagy videók szerint valószínűleg nem maga fogja megtenni.
  2. A gyógytornász és a testmozgás több manuális technikájának kombinációja drágább és valószínűleg optimálisan hatékony. Így néhány nap vagy néhány hét alatt fájdalommentes lehet.

Most leírunk néhány részletet.

A gerinc vizsgálata gyógytornásznál

Valójában a gyógytornásznak nem kell megvizsgálnia a gerincet - ezt egy orvos már megtette. A gyógytornász azonban megvizsgálja az izmok működését. Megvizsgálja, hogyan hajlik meg járás közben. A hátfájást gyakran rövidített vagy legyengült izmok okozzák. Máskor úgynevezett trigger pontok vannak az izmokban (kb. Egy ideig), és hátfájást okoznak.

A gyógytornász ezért elemzi testtartását. Megtalálja a hibákat, megrövidült izmokat vagy egyéb problémákat. Ezután arra kíváncsi, hogy ezek a problémák összefüggésben lehetnek-e a hátfájással, vagy az orvos által leírt megállapítással. Általában közvetlen ok-okozati összefüggés van.

Most már tudjuk a diagnózist és az okokat, amelyek oda vezettek. Ezért egy gyógytornász elkezdhet együttműködni veled a hátfájás okainak csökkentésében vagy megszüntetésében.

A megállapítás minden embernél más, de mivel mindannyian azonos ülő életmódot szenvedünk, hasonló eredményeink vannak. Megrövidült izmok, legyengült izmok. Ez elegendő például a testtartás vagy a gyaloglás sztereotípiájának megváltoztatásához. Ezután azonban a helytelen technika minden lépése hozzájárul a helyzet további súlyosbodásához…