neked

Mindenkinek van egy problémás testrésze, amin dolgozhat, amennyit csak akar, de mindig nehezebb lesz alakot hoznia, mint a test más részein. Ha ilyen rész a hasad, akkor próbáld ki a reggelinket.

Ideálisak a hasi zsírokhoz, és sok tápanyagot tartalmaznak, amelyek nemcsak ebben, hanem az anyagcserében és az általános egészségi állapotban is segítenek. Ráadásul ami a legfontosabb, remekül ízlik. Kétségtelen, hogy az is pozitív, hogy tisztítják a beleket a magas rosttartalom miatt.

Ha rendszeresen felveszi ezt a reggeli receptet étrendjébe, akkor egy hónap alatt akár három fontot is fogyhat.

Tehát hogyan kell csinálni? Készít:

  • 6 aszalt szilva (vagy friss aszalt szilva, ha van hozzá hozzáférése)
  • 300 ml fehér joghurt
  • 1 pl őrölt lenmag
  • 1 sejt kakaópor
  • 2 pl zabpehely


1. Ha aszalt szilvát használ, akkor a reggeli elfogyasztása előtt azelőtt este meg kell öntenie egy csésze forró vizet egy tálba a tálba, és hagyja, hogy 15 percig vagy egy éjszakán át beolvadjon.

2. Másnap reggel keverje össze a lenmagot, a zabpelyhet és a kakaóport. Alapos összekeverés után öntsük ezt a keveréket a joghurtra, és keverjük át alaposan.

3. Tegye a szilva turmixgépbe, és keverje össze, amíg olyan tiszta nem lesz, mint a püré.

4. Ezután alaposan keverje össze az előzőleg elkészített joghurtos keveréket az elkészített pürével.

5. A recept kész, és élvezheti a reggelit. Nyáron azt javasoljuk, hogy ezt a reggelit készítse el előző este, és hagyja éjszakára hűtőben. Reggelente frissítő, egészséges és ízletes reggelit fogyaszthat.

6. Az ilyen durranások eredményei nem sokáig várnak. Ha furcsán érzi magát a reggeli utáni első reggelen, tudja, hogy az csak megtisztítja a belét, és néhány nap múlva minden rendben lesz, és jól fogja érezni magát.