Te is azon emberek csoportjába tartozol, akik éjfélig maradnak fent, hogy céltalanul internetezzenek? Másnap későn ébredsz, egész nap csak sietsz időben érkezni. Ön maga teremti meg a stresszt, életmódjával. Itt az ideje ezen változtatni!
Hogyan kelj fel korábban
Próbálja meg mozgatni a nem produktív órákat, általában 22: 00-00: 00 és reggel között, például 6: 00-8: 00 között. Reggel sokkal csendesebbek és nyugodtabbak, napközben pedig kényelmesebbnek érzi magát, jobb kedve lesz, mert reggel minden személyes dolgát megoldja.
A produktívabb ütés rutinja
A legtöbb ember számára a sebek elhamarkodottak. Olyan sok mindent meg kell tennie ilyen rövid idő alatt. A rendszer, a tervek és a rutin remek módszer a felesleges döntéshozatal kiküszöbölésére és a jó szokások automatizálására. Egy jó segítő előre elkészítheti a ruhákat, de az egész hétre elkészített reggelit is.
Tervezés
A tervezés segít az összetett feladatok vagy a hosszú távú célok kisebb tételekre osztásában. A dolgok naplózása segít abban, hogy ugyanezt tegye gondolataival és érzéseivel. Jegyezze fel őket, elemezze őket és maradjon motivált. A reggel a tökéletes alkalom, hogy változást hozzon az életben. Idő, amikor lehetősége van gondolkodni a gondolatain, írja meg inspirációját egy naplóba. Ha egy ötlet felmerül a nap folyamán, általában nincs elég idő gondolkodásra és fejlesztésre.
Ne használja a telefont reggelire
Szokta, hogy ébredés után azonnal használja a telefonját? A telefonon beállított ébresztőóra gyakori reggeli késés. Ha kikapcsolja, könnyen eltévedhet a közösségi hálózatokon nézve a híreket, így könnyű sokkal tovább maradni az ágyban, mint amennyit eredetileg akart. Szerintem sokkal jobb elvégezni a reggeli feladatokat, mielőtt meglátogatnád a közösségi médiát. A reggelinél rengeteg ideje lesz végigmenni az összes olyan alkalmazáson, amely segít a képben maradni.
Reggel egy könyv olvasása
Tudom, hogy a stressz mellett lehetetlen egy könyvre koncentrálni. Indokolt az az érzés, hogy elfoglalt vagy és egy könyv olvasása eltart egy ideig, de ha mégis sikerül, akkor egy fejezet segít ellazulni és felkészülni az előttünk álló napra. Próbálja meg kicserélni a telefon képernyőjét egy aktuális olvasó regényre vagy irodalomra, amely jól érzi magát.
- Karácsonyi recept fitt mandulaliszt-medálhoz celiakok számára Egészséges karácsonyt sütni velünk
- Vízlágyítás, tippek és trükkök az otthonban - vita
- Gyorsan és egy hónap alatt szabaduljon meg a hasi zsír expresszjétől. Ezekért a trükkökért elbűvölő Lena-t követnek el
- Megszabadulni a fogíny fájdalmas duzzanattól Próbálja ki a rajta működő trükköket!
- 15. Ó, gyermekeim, jól kell imádkozni reggel és este