Bármi legyen is az életünk szférája, minden a környezetünkön, a hozzáállásunkon és a gondolkodásmódunkon alapul. Ha 100 ember megnéz egy adott helyzetet, és ki kellene fejeznie véleményét és hozzáállását, akkor egyértelmű, hogy mindenki másképp reagálna. És pontosan erről van szó. Ha valami problémát jelent számunkra, akkor elkezdhetjük másként nézni. A helyzet nem változik, de meg fog változni a véleményünk az ügyről és ezáltal az érzésünk. Ez mentális edzés, a pozitív megközelítés valóban megkönnyíti a dolgokat.
Hogyan segített a mentális edzés?
Személy szerint a múltban hatalmas problémám volt az emberek előtt való fellépés, és amikor közeledett az az esemény, amelyet előadnom kellett volna, mindig stresszben volt részem, amikor erre az eseményre gondoltam. De egyszer azt mondtam MA! Ezen akartam változtatni és hogy ne legyek többé ennek a gonosz érzésnek a rabszolgája.
A következő esemény előtt másképp próbáltam. Amikor belegondoltam az eseménybe, elképzeltem, hogyan várom azt a napot, hogyan élvezem a pillanatot a színpadon, milyen boldog vagyok, hogy valamit átadhatok az embereknek, és ez segít nekik.
Fejben kezdtem ezt a mentális edzést, és így felkészültem az eseményre. Szemben, mint valaha. Megváltoztattam a fejem az egész történetet, és sokkal jobban éreztem magam. Nem stresszeltem emiatt egy hónappal korábban, hanem éppen ellenkezőleg, pozitív érzéseim voltak.
Megváltoztattam a véleményemet az ügyben, és kiképeztem.
Nyilvánvaló, hogy időre és edzésre is szükség van, még mindig edzem és javul, de megéri, mert a korábbi negatív érzés csökken, és egyre több pozitív érzés érkezik.
Miért kellene ezt a megközelítést is kiképeznem?
Ha elrontja például a vasárnapot, mert már a hétfő van a fejében, és ez munkaköri kötelességeket és stresszt is magával hoz, akkor próbáld meg fordítva nézni.
A hétfő egy új kezdetet is magával hoz, a várt tevékenységeket (mondjuk a tetsző képzéseket), vagy új kihívásokat is jelent (az élet és a munka problémáit kihívásként tudja felfogni, és legyőzni azokat - ez ad magabiztosság, erő és bátorság). Minden nap van benne valami. Próbáld meg másként és lassan nézni ezeket a dolgokat, fokozatosan rendezd át a fejedben és képezze ezt az új megközelítést.
Ez teljesen más és pozitív dimenziót ad az életének. Jobban fogsz koncentrálni a jóra, és másképp fogod látni a dolgokat. Amint ezek a szorongás, elégedetlenség, stressz és félelem érzései eltűnnek, több jó érzést enged be az életébe.
Lehetséges, hidd el. Kipróbálom magamban, és látom, hogy ennek sok értelme van, mert normális érzés rosszul érezni magam, de ha feleslegesen túlozunk és csapdába esünk ezekben az érzésekben, akkor annak rossz hatása lehet.
Mitől érezzük magunkat gyakran rosszul, ha nem muszáj? Végül is mi magunk hozunk létre csak a fejünkben, és egészen más is lehet, ha csak ilyen egyszerű dolgokon változtatunk. Sikeresebb lehet, jobban érezheti magát. Minden a döntéseden múlik, ha akarod, és elkezdesz tenni valamit ez ellen.
Úgy gondolom, hogy te akarod, és legalább egy kicsit jobb életet fogsz élni azáltal, hogy megváltoztatsz egy olyan apróságot, mint a megközelítés és ezáltal a dolgokról/eseményekről való gondolkodásod. Keresztezem az ujjaimat:-)!
A megközelítés megváltoztatásának jó módja az, ha megkeresi azt, amiért hálás aznap. Az új 2021-es Fitness naplóban is van helye minden nap leírni a következőknek köszönhetően:
Olvassa el még:
Miért jó edzeni a hálát és hogyan kell ezt megtenni?
Hogyan lehet megtalálni a megfelelő hobbit?
23 tipp, hogyan lehet boldogabb az életben