"A fogyni akaró, elhízott embernek meg kell értenie, hogy ez egy komoly döntés az életre" - mondja MUDr. Jaroslav Fábry a pozsonyi Diabetológiai és Metabolikus Járóbeteg-rendelőből.
"Tehát ez nem hurrá rendszer, közös erőfeszítéseinknek fokozatos, de végleges életmódváltást kell eredményeznünk. Az elhízás kezelése egész életen át tart."
Fogyunk vagy fogyni akarunk, hogy egészségesek legyünk, ne pedig "csinosak" legyünk. Mindenki olyan szép, mint a lelke, és ezen semmilyen diéta nem változtat - gondolja a diabetológus és az obesitológus MUDr. Fábry hozzáteszi, hogy az egészséges életmód olyan kincs, amelyet őszintén óvni és betartani kell. A GfK Slovakia jelenlegi felmérése szerint a szlovákok csaknem 40 százaléka elégedetlen a súlyával. A fogyást a nők akár a fele is örömmel fogadná, paradox módon akár 47 százalékuk egyáltalán nem sportol. Nem kell aggódni néhány felesleges "nyári kilečko" miatt, az elhízás diagnosztizálását a szakorvosi rendelőben kell megoldani, elsősorban olyan személyeknél, akik testtömegindexükkel rendelkeznek (BMI = súly kg/magasság méterben másodpercenként) 30 és több - ez már a fogyás elleni gyógyszerekre is vonatkozik. Ha 2-es típusú cukorbetegségben vagy zsíranyagcsere-rendellenességben szenvednek, már a BMI 27-től fel lehet írni az elhízás kezelésére szolgáló gyógyszereket. Sajnos, ellentétben néhány szomszédos országgal, ahol már megértették, hogy az elhízás kezelése a biztosítótársaságok által részben kompenzálva, költségeket takarít meg más kapcsolódó betegségek: a betegnek teljes egészében meg kell fizetnie a.
A fogyókúrás gyógyszer beindul
"Néhány betegnek fogyás elleni gyógyszert kell használnia az elhagyás részeként, hogy úgymond rúghassa őket, és támogassa motivációjukat" - jegyzi meg MUDr. Fábry. "Egyértelműen belemegyek ebbe a gyógyszeres folyamatba, amikor a diagnosztizált elhízásról van szó. Hiedelmemmel ellentétes a túlsúlyos testsúlycsökkentő gyógyszerek felírása. A kezelést egyénileg kell beállítani, mert minden gyógyszernek vannak ellenjavallatai és ezeket tiszteletben kell tartani. Az elhízás az első a legfontosabb: a betegség, nem pedig egy kozmetikai probléma, és a fogyás folyamatát szakembernek kell irányítania, mert figyelembe kell venni az összes kapcsolódó betegséget "- mondja a cukorbetegséget és az anyagcsere-betegségeket is kezelő orvos.
Elhízott ember esetében először ki kell zárnia a pajzsmirigy betegségét, különösen annak csökkent aktivitását. Ez a diagnózis, de például a tachycardia, a szívritmuszavarok, a stroke, a rosszul kontrollált magas vérnyomás, a máj vagy a vesekárosodás is ellenjavallat a sibutramin hatóanyagra. Ez a molekula, amelyet Szlovákiában különféle gyártók több kereskedelmi nevén árusítanak, elnyomja az étvágyat, és ugyanakkor hatással van a termogenezisre, növelve ezzel az energiafelhasználást. A lehetséges mellékhatások közé tartozik a székrekedés, a szájszárazság, az álmatlanság, valamint a pulzus és a nyomás enyhe emelkedése. Legtöbbjük azonban csak a kezelés kezdetén fordul elő. Az obesitológus rendszeres időközönként ellenőrzi nemcsak a beteg súlyát, hanem a nyomás, a zsír- és vércukorszintet is. "Szakértelmemnek köszönhetően befolyásolom a metabolikus szindróma összes összetevőjét" - mondja Jaroslav Fábry.
Az alapvető hiba az, ha nem történik meg
A fogyás második hatóanyaga Szlovákiában az orlisztát. Megzavarja a zsírok lebontási aktivitását, ezért lokálisan hat az emésztőrendszerben, ahol megakadályozza a zsírok felszívódását az élelmiszerekből. Mellékhatások lehetnek puffadás vagy olajos hasmenés. Ha a beteg zsíros ételt eszik, akkor túlzásba eshet. Ez a molekula zavarhatja a zsírban oldódó vitaminok felszívódását. Az orlisztát fele kapszulában még nemrégiben vény nélkül kapható gyógyszer formájában került piacunkra. "Elég nagy fenntartásaim vannak azzal kapcsolatban, hogy a fogyás gyógymódja vény nélkül kapható" - mondja MUDr. Fábry. "A betegnek kontroll alatt kell lennie. Mi lenne, ha például lisztérzékenysége lenne és orlistátot használna fel? És a probléma a világon van."
A dietetikus egyéni menüt készít a beteg számára, orvosilag garantáltan a lehető legkevesebb napi 800 kcal bevitel mellett. "A súlycsökkentés részeként alapvetően elutasítjuk az éhezést. A fogyás alapvető hibája az, ha nem eszi meg" - figyelmeztet Fábry doktor. "Gyakran problémát jelent, hogy az emberek túl sok kalóriabevitelt csökkentenek étrendjükben, ezt fokozatosan csökkenteni kell. Az alapanyagcsere olyan, mint egy motor, amely bizonyos sebességgel megy. Növelnünk kell őket, például a gáz hozzáadásához." És ez nem megy mozgás nélkül. Ha ez nem vonzza a beteget egy adott sportra, az orvos azt tanácsolja neki, hogy vásároljon lépésszámlálót, és gyalogosan égesse el az energiát. Remek módszer a nordic walking botokkal, mert ez kíméli az ízületeket.
A gyógyszerek csak egy "hordó" azok számára, akiknek a sikertelen próbálkozásai sikertelenek voltak, néhány hónap után le kell állítani őket. A súly megtartása azonban végleges változást jelent a jelenlegi életmódban. Ezt a döntést pedig az elején meg kell hozni.
Menjen érte kalapácsokkal!
A nordic walking olyan dinamikus fitnesz-gyaloglás, amelyben a gyalogos teleszkópos oszlopokat használ. A sportos gyaloglás ezen hasonlata Skandináviából származott, ahol főleg a sífutók használták a nyári hónapokban. Az alsó végtagok váltakozó mozgást hajtanak végre, a teljes lábra lépve (vagy kissé a sarok felett). A karok járás közben is működnek, a karok munkája a keringési rendszer jobb reakcióját váltja ki. Természetes terepen klasszikus végű botokat használnak, aszfalton gumival. A botok használatának előnye, hogy kisebb az izomfeszültség a nyaki gerinc területén, a váll tricepsz izomának aktiválása, a nagy mellizom, a széles hátizom és hasonlók. A botokat sporteszközökben vásárolják meg, és hosszukat 0,75 x testmagasságként számolják. testmagasság mínusz 50 cm. Az orvosok az elhízottak, de a csontritkulásban szenvedő, gerincbetegségekkel küzdő betegek számára is ajánlják a nordic walkingot, kétszer olyan hatékony, mint a normál botokkal nem járó járás, ráadásul a botokra támaszkodva felváltva enyhíti a térd és a csípő ízületeit. A botok a legegyszerűbb osztályban körülbelül 20 euróba kerülnek, lehetnek két-három részesek, amelyeket hátizsákba lehet hajtani.
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Szöveg: Bianka Stuppacherová a Pravdy magazinnak
Fotó: SHUTTERSTOCK
- Epizód A fogyás legnagyobb hibája Az emberek kevesebbet kezdenek enni, azt mondja, hogy táplálkozási tanácsadó Podcast Sports
- A fogyás döntősei 5 hét alatt 9 kilót fogytak!
- Ez egy 4x4-es tökéletes Jankowitch NUTRITION edzőrendszer
- Ereshne - a szépségért és a fogyásért - Jó tanácsok és ötletek
- Fitness hit TRX edzőrendszer!