Antónia Mačingová szerint a vállalat túlságosan megszokta az újrakombinált ételeket, például a húsokat és a tejtermékeket egy étkezés során, ami negatív hatással lehet emésztőrendszerünkre.
Február utolsó hete különleges a keresztények számára az egyházi évben - február 26-a húsvét előtt 40 napos böjtöléssel kezdődik.
Egészséges és ízletes
A nagyböjt kezdetével véget ér a farsang, a bálok és a mulatság ideje. Ez az időszak alkalmas arra, hogy takarítson magában. Hogyan lehet az eredmény az egészségre előnyös? Tanácsot kaptunk Dr. Antonia Macingova.
"A testtisztítás témájában a 28 napos diétaprogramomat ajánlanám, amely az első lépés az egészségesebb én felé. Az első héten a test lúgosodik, és a következő három hétben elegendő mennyiségű tápanyagot, vitamint és ásványi anyagot, fehérjét és szénhidrátot kap. Az eredmény négy hét múlva egy méreganyagoktól és szennyező anyagoktól mentes test. Az így harmonizált szervezet készen áll az egészségügyi problémák hatékony megoldására és a tartósabb testsúly-kiigazításra. A feltétel új állandó szokások bevezetése a gondolkodásmódban és az étrend választásában. Mivel az étrend megváltoztatása a személyiség megváltoztatásának módja " magyarázza andragógia Mačingová.
Látjuk, mit eszünk az életminőség szempontjából
Antonia Machingova szerint a harmonikus étkezés az élet megváltoztatásának egyik módja.
Ez a 28 napos változás nem diéta, hanem életmód. A megtisztult szervezet csak a tartós változás kezdete, amelyre az eredmények motiválni fogják. Ez átmenet a jelenlegi étrendről és az azzal kapcsolatos problémákról, mert akár tetszik, akár nem, amit eszünk, az életünk minőségében tükröződik.
A 28 napos diétaprogram elsődleges célja a test méregtelenítése és az egyensúly helyreállítása. "A módszerem nem arról szól, hogy négy hét után lefogyok vagy felépülök. A test szükséges megtisztításáról és a hiányzó anyagok pótlásáról szól. A tisztítás után három hónapig ehet a megosztott étrend elveinek megfelelően, a kalandosabbak pedig a vércsoportodhoz igazíthatják a recepteket."
"Ennek módját a könyveimben találja meg. A testnek három hónapba telik emlékezni az elért súlyra és arányokra, és az egészségi állapot javulása is jelentősen megmutatkozik - természetesen, ha őszintén betartja az ajánlásokat, beleértve az ivási rendszert. További három hónap elteltével a bőr minőségének javulását is tapasztalhatja, mivel a helytelen ételek kiválasztása és kombinálása felgyorsítja a kollagén lebomlását, de az elegendő mennyiségű anyagot tartalmazó egészséges étrend mindenkinek az alapja legyen.
Antónia Mačingová szerint a vállalat túlságosan megszokta az újrakombinált ételeket, például a húsokat és a tejtermékeket egy étkezés során, ami negatív hatással lehet emésztőrendszerünkre.
Mivel a minőséget részesíti előnyben a mennyiség helyett, úgy döntött, hogy recepteket készít a rendelkezésre álló, szerves anyagokkal teli összetevők alapján, amelyek nem terhelik testünket. Néhány receptet ajánlott fel olvasóinknak is ...
Próbáljon ki egészséges ételeket a böjt alatt, amelyek táplálják és feltöltik a szükséges anyagokkal
Borscs
"Ennek a levesnek a receptje bonyolultnak tűnhet, de az első próbálkozás után játékos és könnyű lesz. Az íze a klasszikus borscsira emlékeztet, de elkészítésénél számos nem megfelelő kombinációt (húst, burgonyát, káposztát, babot) elkerültem. Az említett alapanyagok kihagyásával elkerültem az alapanyagok olyan kombinációját, amelyek szükségtelenül megterhelik az emésztést és az emésztőrendszert, és támogatják a zsír tárolását. Nagyon jó íze van, mert ahogy folyamatosan mondom, recepteket állítok össze, hogy klasszikusnak tűnjenek, klasszikus ízűek legyenek, de klasszikus emésztési problémákat nem okoznak. Próbáld ki:) " ajánlja Mačingovát.
Szükségünk van: a felsorolt zöldségek mindegyikéből egy kockára vágott étel: sárgarépa, zeller, karalábé, petrezselyem, zöldpaprika, 3 tál apróra vágott répa, 1 hagyma és 2 gerezd fokhagyma, fűszerek: só, őrölt fekete bors, rasca, 5 új bogyós gyümölcs fekete bors, babérlevél, őrölt pirospaprika, olaj, paradicsompüré, petrezselyem.
Megközelítés: Minden gyökérzöldséget megsütünk olívaolajban, amelyet egyáltalán nem kell megtakarítania. 15 percig pirítjuk, sózzuk, ízesítjük, hozzáadjuk a babérlevelet és az apróra vágott paprikát. Keverjük össze, adjunk hozzá őrölt pirospaprikát és 0,7 - 1 liter vizet. Addig főzzük, amíg a gyökérzöldségek megpuhulnak. Közben egy serpenyőben megpirítjuk az apróra vágott hagymát, hozzáadjuk a fokhagymát és felöntjük a paradicsompürével. Amikor a túlnyomás buborékolni kezd, adjon hozzá kis mennyiségű (kb. 1 dcl) vizet. Ezután öntsük a megfőtt zöldségekbe, és keverjük össze. Végül adjunk hozzá friss apróra vágott petrezselymet.
Zeller palacsinta
"Ez a finomság nagyszerű alternatíva a burgonyás palacsintához, és nem fogja elveszíteni. A zeller vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag, és erős antioxidáns. További hasonló recepteket is talál, amelyeket a következő, koplalási időszakban használni fog a 2020-as asztali naptáramban. ” - teszi hozzá Mačingová.
Szükségünk van: ¼ zeller, tojás, 2 gerezd fokhagyma, 1 cl kurkuma, 1 PL darált mogyoró
Megközelítés: Finoman reszelt zellerhez keverjük össze a tojással és a zúzott fokhagymával, sózzuk és adjunk hozzá kurkumát. Adjunk mogyorót a tésztához, ha még vékony, adjunk hozzá még egy kicsit mogyorót. Keverje meg és pirítsa meg a kis palacsintákat meleg olívaolajban, tegyen egy serpenyőbe szalvétákat, hogy megszabaduljon a felesleges olajtól.