Kategóriák

Szerencsére az egészséges táplálkozás és az életmód egyre inkább "be van" zárva. A szupermarketekben biotermékeket keresünk, megvizsgáljuk a termékek összetételét és teljes kosár gyümölcsöt és zöldséget vásárolunk. Igyekszünk utódainkat is egészséges életmódra terelni. Néha azonban öntudatlanul valami olyasmi után nyúlunk, amely egészségesnek tűnik, vagy egészségesebb alternatívának tűnik, de ez nem mindig így van.

annyira

Néha nagyon nehéz kideríteni, mi az egészséges étel vagy ital a kicsiknek. A krumplit, a hamburgert vagy az édesített limonádét már előre elítélik, de néha alternatíváik sem jobbak. Ez részben annak tudható be, hogy torz információkat, ellentmondó ajánlásokat vagy csak kezdeti benyomást és a szülő elégtelen ismeretét adó reklámot adnak. Az eredmény az is lehet, hogy az alábbi listában megtalálja gyermekei kedvenc ételeit és ételeit, amelyekben soha nem is kételkedne.

Nemcsak a gyerekek szeretik őket, hanem a szüleik is. Az elkészítés néhány másodpercet vesz igénybe - csak öntsön egy tálba és öntsön tejet - az álomreggeli az asztalon van! Amíg a pajkosaid jól érzik magukat, az az érzésed támad, hogy vitaminokat és ásványi anyagokat adsz nekik, amelyekről annyira szó esik a gabonareklámokban. Az az igazság, hogy sok cukrot tartalmaznak; még sokkal több, mint egy darab házi sütemény. A gyermek így sok felesleges kalóriát kap, fordítva kevés valós tápanyagot és hosszabb felhasználható energiát.

2. Gyümölcsitalok és gyümölcslevek gyermekek számára

Kerekek vagy limonádé kontra gyümölcsital? Sok szülő tisztában van ezzel a kérdéssel, és egészségesebb lehetőséget feltételezve a második lehetőséget választja. A táplálkozási szakemberek és az orvosok azonban nem egyformán lelkesek e döntés mellett. Amellett, hogy nagyon kevés közös a gyümölcsökkel, sok cukrot tartalmaznak, a kisebb csomagolásnak is köszönhetően. Az egyikben 5-10 kockát találhat, ami természetesen nem tesz jót a gyermek egészségének. Hasonló a magas kalóriatartalmú gyümölcslevekkel, amelyek hozzájárulnak a túlsúlyhoz. Ha csak azt a mennyiségű C-vitamint akarta élvezni, amelyet sok márka közvetlenül a csomagoláson jelentett be, akkor ez nem helyes. A gyümölcslében kimerült a rost, ami a gyermekek étrendjében alulreprezentált.

3. Gumicukorka

Állítólag a csokoládé és a sütik egészségesebb alternatívája; melyik gyermek tudna ellenállni a vidám maciknak vagy a finom külsejű epernek? Ezen felül állítólag vitaminokat és gyümölcsleveket is tartalmaznak. Ha jobban megnézné a csomagolásukat és újraszámolná az egyes értékeket, akkor megdöbbentő eredményt kapna. Még három mackó vagy más zselatin cukorka is átlagosan egy teljes teáskanál cukrot tartalmaz.

Hány listánkon jelölte be a sajátját? Cikkünk második részében további "látszólag" egészséges ételeket talál. Azonban ne engedjen kompromisszumokra gyermekei étrendjében, és fogadjon igazán gyümölcsös, ízletes és vitaminnal töltött OVKO zsebekre hozzáadott cukor nélkül és organikus minőségben.