Hús nélkül megy. Zdeno Chára továbbra is a csúcson van, és növényi ételekkel dolgozik
206 cm. 113 kg. 42 év.
Közel 1500 NHL-meccs. Jégidő meccsenként kb. 23 perc.
Százados, élő legenda és a Boston Bruins ikonja.
Hogyan lehetséges, hogy tiszteletre méltó korában fele korában üldözi ellenfeleit? Ha láttál valamilyen oktató videót, az olyan, mint egy állat. Viral különösen 2014-től volt, ahol 35 dobást adott.
Kemény munka az, amiért eljutott oda, ahol most van. És még mindig képes fenntartani önmagát. De az edzés együtt jár egy olyan étrenddel is, amelyre valószínűleg nem számíthat.
Képzést találhat az edzéséről, pl. itt is.
Valószínűleg mindenki azt gondolná, hogy egy ilyen gépnek meg kell ennie egy domb húst. Ennek azonban pont az ellenkezője igaz. Tavaly óta megváltoztatta az étrend szemléletét. Már nem eszik marhahúst, csirkét vagy sertéshúst. A tejtermékeket is kihagyja. Néha lazacot és tojást eszik, de másként holding vegetáriánus diéta. Gyümölcsöt, quinoát, barna rizst, babot, csicseriborsót, lencsét, salátát, avokádót, diót és magot fogyaszt.
A mérkőzések után néha tofut eszik (ami nem káros az egészségre), néha zabpelyhet gyümölcsöt, vagy rizstortát szárított gyümölcsökkel és tojásfehérjével. Ő maga azt mondja, hogy jobban érzi magát, több energiával játszik és gyorsabban regenerálódik. Tudta, hogy a diéta hatalmas hatással van a testre és a teljesítményre, ezért mélységesen érdeklődni kezdett iránta.
"Úgy gondoltam, hogy jégkorongozóként nagyon nehéz eljutnom ilyesmire" - mondta Chara. "De idővel elkezdesz több információt olvasni és gyűjteni - több könyvet, több cikket a különböző webhelyeken. Ön dokumentumokat néz. Aztán lassan kezd értelmet nyerni. Hogy nem csak az emberek fogynak. "
Folyamatosan próbál javulni és fejlődni, magasabb szinten lenni, mint mások.
"Aktívabb akarok lenni, nem pedig várni és várni. És amikor valami megüt, késő lesz. ”
Mikor kezdődött?
Chára Michal Matejovič-szal kezdett együtt dolgozni egy személyes márka építésén. Különösen a közösségi média szintjén. Az első bejegyzés a "Big Z" -et tette közzé az Instagramon 2018.11.11. A maratonokat futó Matejovič akkor Chárnak elmondta, hogy maximálisan futotta, miután csak növényi étrendre váltott. Tehát Zdeno azt mondta, megpróbálja. A szezon előtti edzőtábor alatt kezdődött. Körülbelül 3 hét múlva érezte a változásokat. Frissen ébredt, észrevette, hogy javult a haj és a bőr állapota. Erősebbnek érezte magát. Nem okozott gondot, hogy reggel tornatermet szerez, este pedig mérkőzést játszik.
Körülnézett azok után a kerékpárosok után is, akik csak szórványosan fogyasztanak húst. A gyakorlat előtt zabpehely van, ezt követően pedig gabonafélékkel és hüvelyesekkel pótolják energiájukat. Charának tehát ki kellett találnia, hogy pontosan milyen étrend felel meg neki. Mivel valóban hatalmas, brutálisan sok kalóriát éget el, és pl. jóval több szénhidrát, mint néhány kisebb csapattársa. Étrendjének nagy részét gyümölcsökkel és zöldségekkel teli tálak és teljes kiőrlésű ételek alkotják.
Példaképe Tom Brady - egy legendás, még mindig játszó, 42 éves amerikai futball hátvéd.
"Ez a célom: A legjobb lenni abban, amit csinálok. Még mindig keresem a fejlesztés módját. Ha van valami, amit jobban tudok csinálni, ugyanúgy teszem, mint Tom. "
Amit talán nem tudtál Char-ról:
Amikor még Ottawában játszott, elkötelezte magát a pénzügyi tervezés mellett, ebben diplomát is szerzett, 2015 óta pedig ingatlanértékesítési engedéllyel rendelkezik. Tehát nem "csak" hokis, hanem olyan ember, aki éhes a haladásra és példakép akar lenni.
Ezzel a cikkel szeretném felhívni a figyelmet arra, hogy az élsport a növényi ételeken is végezhető. Ez nem csak arról szól, hogy naponta kétszer eszünk csirkét, amint azt hallhatja az edzőterem néhány „durranójától”. Menj arra, ami neked megfelel.
Ha vegán vagy, akkor vagy rendben. Ilyen meggyőződésed van, senki sem veszi el tőled. De azt sem kell az egész világon kiabálnod, és a húsevőket "rágalmaznod". Ha pedig húst eszel, ne nézz ujjaival a vegánokra vagy a vegetáriánusokra sem. Végül is mindenki személyes dolga.
Kövesse az Instagramot vagy a Facebookot is. Sokkal többet talál ott.