találta

Šamorín tele van érdekes és inspiráló emberekkel. Az "Élvezzük az itt élést" mottónk szellemében úgy döntöttünk, hogy megszólítjuk ezeket az embereket, és interjúkat készítünk velük a weboldalunkon. Örülünk, ha történeteik szórakoztatnak vagy inspirálnak valamiben. Az összes interjút megtalálhatja oldalunk felső sávjában, ahol létrehozzák az INTERJÚK részt, és bármikor visszatérhet hozzájuk.

Ötvenéves kora előtt Oľga Končická kritikusan nézett a tükörre, és meglátott egy nénit, akinek nem volt vonzó gumiabroncsa a derekán. Tudta, hogy valamit tennie kell magával, mert nem érezte jól magát a bőrében. Ez azonban sportfa volt, soha nem gyakorolt ​​rendszeresen. Egy barátnője rábeszélte, hogy menjen vele jógázni, hogy a végén még rajta is pihentek. Idővel annyira megszerette a jógát, hogy ma, tizenhárom év után ő az oktatója. Találkozhat vele a Šamorínban, a Love your body központban és Kvetoslavovban is.

Nyolcvan kiló volt

A túlsúly gyakorlása egyáltalán nem volt egyszerű, de Olga nem adta fel. "Edzés közben gondjaim voltak a nehéz seggem felemelésével, ezért úgy döntöttem, hogy lefogyok. Különböző utakat kerestem, a legvonzóbb számomra Šipeky Edita volt, aki nem nőknek ajánlott diétákat, hanem mozgást és gondolkodásmód megváltoztatását. Fokozatosan azonban kimaradt néhány étkezés, elkezdtem az egészségesebb étrendet bevinni az étrendbe, és kezem fogyni kezdett "- mondja Oľga Končická, hozzátéve, hogy a legnehezebb a gondolkodásmódom megváltoztatása. "A legfontosabb a fej, mert az elme túlsúlyos és nem sportol, és nem akarja elfogadni a változást. Ezért feküdtem le minden nap a szőnyegre, és elképzeltem, hogyan érezném magam, ha karcsúbb lennék "- árulja el Olga, aki pszichohigiénéjéért megírta A fogyás tizenharmadik kamara című könyvet is. Eleinte nem volt magas követelménye magával szemben a jógaszőnyegen, de elkezdte megismerni önmagát, gondolatait és érzéseit. "Rájöttem, hogy kezdek jól érezni magam, mert találtam időt magamra, megtisztítottam az elmémet, és pontosan annyi fizikai feszültséget adtam a testnek, amire szüksége volt, és a gyakorlat végén ellazultam" - mondja pozitívumomról. tapasztalat.

Négy évvel ezelőtt jött Šamorínba

Oľga Končická Nové Zámky-ból származik. Házasságot kötött egy hivatásos katonával, akivel 36 évig élt Levice-ben, ahol a trencséni Középiskolai Ruházat Iskolájaként textiliparral dolgozott. Férjével négy évvel ezelőtt Šamorínba költöztek, hogy közelebb kerüljenek lányukhoz, aki Pozsonyba jött dolgozni, és segítségre volt szüksége a gyerekekkel. Egy évvel Šamorínba érkezése után férje vérbetegségben hunyt el, és a jóga segített megbirkózni a nehéz élethelyzetekkel. "A tanfolyamon senkit nem érdekelt, hogy beteg férjem van otthon, meg kellett tanulnom mentálisan ellazulni. Amint megérintettem a szőnyeget, beléptem a belső világomba, és megnyugodhattam. Bizonyos dolgokat nem lehet érzelmileg feldolgozni nap mint nap, meg kell tanulni elfogadni őket olyannak, amilyenek "- mondja a jógi, aki a Faster EFT módszer tanúsított gyakorlata is, és megtanítja klienseit arra, hogy dolgozzanak az érzelmeikkel és tudatosan irányítsák az érzéseiket. gondolatok.

Még a holttest helyzetében fekvést is meg kell tanulni

Olga megpróbálja megtanítani a jóga iránt érdeklődőket természetes lélegzésre. A jóga mesterei felfigyeltek a légzés fontosságára az emberi életben, és különféle légzési technikákat és gyakorlatokat fejlesztettek ki, amelyeket együttesen pranajamának hívnak. "A jógában az ember megtanulja érzékelni a légzését, ami nagy előny, mert a mindennapi életben gyakran nem is vesszük észre a lélegzetünket. A légzés szokásos tudatosítása és beállítása nagyon hasznos lehet, mivel a légzéssel végzett munka részben megváltoztathatja a mentális élményt is. Ha az ember stresszes, el kell kezdenie a tudatos légzést és megnyugodnia "- tanácsolja. Mindig arra kéri a gyakorlókat, hogy mindent tegyenek félre a szőnyegre, beleértve az identitásukat is. "A testmozgás során nem számít, hogy orvos vagy ügyvéd vagy, mindenki azért jön be az órára, hogy minden problémáját elfelejtse és megtanulja érzékelni önmagát" - mondja Olga, aki szerint a modern ember gyengesége, hogy nem engedheti el. "Különösen a végső kikapcsolódás során látom Shavasan - holttest helyzetében, amikor az ember a hátán fekszik, szabad kezével a teste mellett, tenyerével felfelé. A kezdőknek gondjai vannak az első néhány órában a szemek lehunytával vagy a széthullással. Mondom nekik, hogy engedjék az elmének is repülni, mivel a relaxációt is meg kell tanulni "- magyarázza.

A jóga nem csak lótuszülés

Az emberek általában azt gondolják, hogy meg kell fáradniuk az erőnlét követelésétől, de még az ászanának nevezett jógapozíciókban is ugyanaz a hatás érhető el. "A jógában elképesztő, hogy nem mondja, hogy így kell érezned, és ezt gyakorolnod kell. Az ember megtanulja az egyéni ászanákat, megáll azokban és érzékeli a testét, megtudja, hol fájhat és mi a számára kellemes. Meg fogja tanulni érzékelni a határait és a lehető legjobban gyakorolni az ászanát. Idővel azonban ráébred arra, hogy mit tud finomhangolni és fejleszteni. Ez fejleszti akaratát, majd ezt a képességét átviszi a mindennapi életbe. Megtanulják megtagadni és kitartani "- vallja Oľga Končická, aki a hatha jógát és az erőjógát gyakorolja. A jóga mindenekelőtt egy filozófia, amely 5000 évvel ezelőtt indult Indiában, és Nyugaton egyre népszerűbb, mivel fejleszti az ember integritását, az egészség és a harmónia céljával. Korábban sokan rendkívül igényes, rettenetesen csavarodott végtagokkal érzékelték, de az alap-ászanák lemásolják a természetes emberi mozgásokat, mert a népszerű nyújtási gyakorlatok is a jóga-ászanákon alapulnak.

Az ülő életmód tönkretesz minket

Olga szerint a legnehezebb olyan embert megszerezni, aki soha nem edzett szőnyegen. "Elfelejtjük, hogy egészséges testet kell ápolni, csak akkor működhet idősebb korban. Sokan panaszkodnak egészségügyi problémákra. Évek óta szakadt a térdemben az első keresztszalag, amellyel megtanultam együtt élni. A kisebb egészségügyi korlátozások nem azt jelentik, hogy nem tudok tornázni, de tiszteletben kell tartanom a testemet. Még az órán mondom mindenkinek, hogy vigyázzon magára, és ha nem tud, pihenjen. A jóga nem a tökéletes ászanák kiállítása, lényege, hogy az ember élvezi a fenekének emelését és önmagának fejlesztését "- mondja Olga a jógáról. "Sokan mozgásszegény életmód hatására elveszítik helyes testtartásukat, izmaik meggyengülnek, és olyan hibák lépnek fel, mint egy kiugrott tányér vagy szakadt keresztek" - magyarázza a tréner, miszerint azonban, ha valaki tornázik, elkerüli az egészségügyi problémákat. . "A lényeg az, hogy megtanuljunk dolgozni a problémákkal, hogy ne legyetek tehetetlenek és csak az orvosoktól függjenek. Ha szükséges, fel kell vennie az előírt gyógyszereket is, de a legfontosabb megérteni a testét és az elméjét, és belemenni a belső jólétbe "- összegzi Oľga Končická, a 63 éves jógi.

Cikk megosztása

Tetszett a cikk? Ha igen, szívesen hallanánk rólad.

  • Facebook
  • Twitter
  • Google+
  • Küld