A magas vérnyomás vagy más szavakkal a magas vérnyomás olyan állapot, amelyben az erek falán folyamatosan emelkedik a vérnyomás. A vérnyomást a szívet pumpáló vérmennyiség és az ellenállás mértéke határozza meg, amelyet a vér legyőz, amikor az ereken keresztül áramlik. Az ellenőrizetlen magas vérnyomás súlyos betegségeket okoz, beleértve a szívrohamot és agyvérzést.
A hipertónia típusai
- Elsődleges magas vérnyomás - mi is nevezzük alap hipertóniának. Általában fokozatosan, több év alatt fejlődik ki.
- Másodlagos hipertónia - Vannak, akik alvási apnoe, elhízás, pajzsmirigy-problémák és egyes gyógyszerek, például fogamzásgátlás miatt is magas vérnyomásban szenvednek. Az ilyen típusú magas vérnyomást másodlagos magas vérnyomásnak is nevezzük. Általában egyszerre jelenik meg.
- Gesztációs hipertónia - A magas vérnyomás a terhes nők 8-10% -ában fordul elő. Ha a két vérnyomás-adat 6 órán belül meghaladja a 140/90 mm/Hg értéket, akkor a terhes nőnél terhességi hipertóniát diagnosztizálnak. A terhességi magas vérnyomás a már meglévő magas vérnyomás, a terhességi magas vérnyomás és a preeclampsia kategóriába sorolható. A preeclampsia súlyos állapot, amelyet magas vérnyomás és fehérje jelenléte jellemez a vizeletben. Főleg a terhesség második felében fordul elő. A preeclampsia tünetei közé tartozik a fejfájás, hányás és duzzanat. Eclampsia - életveszélyes állapot - kialakulásához vezethet.
A magas vérnyomás tünetei
Fejfájás (reggel a fej hátsó részén), szédülés, fülzúgás, lehullás.
A magas vérnyomás kockázati tényezői
- Kor és nem - a magas vérnyomás kockázata az életkor előrehaladtával növekszik. Az előfordulás növekszik a 45 év körüli férfiaknál, a 65 év körüli nőknél a férfiak hajlamosabbak a magas vérnyomásra, mint a nők.
- Öröklődés - A családban gyakran fordul elő magas vérnyomás.
- Elhízás - Elhízás esetén a test vér- és oxigénigénye megnő. A vérmennyiség növekedésével az érfalra nehezedő nyomás automatikusan megnő.
- A túlzott dohányzás - a dohányrágás vagy a dohányzás az erek szűkületét okozza, és ezáltal növeli a vérnyomást.
- Túlzott alkoholfogyasztás - a túlzott alkoholfogyasztás megterheli az egész testet, beleértve a vesét is. Szívkárosodáshoz vezethet.
- Túlzott sózás - a túlzott sózás növeli a szervezet vízvisszatartását, ami megnövekedett vérnyomást eredményez.
- D-vitamin-hiány - A D-vitamin befolyásolja a vesék által termelt enzimet, amely befolyásolja a vérnyomást.
- Stressz és szorongás - A magas szintű stressz átmenetileg növelheti a vérnyomást. Hosszú távú stressz esetén a nyomás folyamatosan növekszik.
- Krónikus betegségek - vesebetegség, cukorbetegség és apnoe olyan problémák, amelyek magas vérnyomást okoznak.
A hipertónia szövődményei
Szívroham - a magas vérnyomás az erek megvastagodását és rugalmasságának csökkenését okozhatja, ami szívrohamhoz és egyéb szövődményekhez vezethet.
- Szívelégtelenség - Ha a szívnek nagyobb pumpálással szembeni ellenállása van, akkor a szívizmok megvastagodhatnak. Következésképpen a szív nem működik eléggé, ami kudarcához vezethet.
- Metabolikus szindróma - a metabolikus szindróma olyan problémák csoportjára utal, amelyek magukban foglalják a magas trigliceridszintet, az alacsony HDL (jó koleszterin), a magas vérnyomás és a magas inzulin szintet.
Magas vérnyomás értékek
- Normál vérnyomás: szisztolés 90-110 mm/Hg, diasztolés 60-79 mm/Hg,
- Hipertónia (magas vérnyomás): szisztolés 120-139 mm/Hg, diasztolés 80-89 mm/Hg.
Magas vérnyomás és ájurvédikus gyógyszer
Az ayurvéda szempontjából a magas vérnyomást két dózsa, a dosha Vata és a dosta Pitta megzavarása okozza. A Dosha Vata általában megemelkedik a stressz, valamint a kapkodó életmód és az alváshiány, vagy a késleltetett alvás miatt. Dosha Pittát (tűz a testben) általában a helytelen étrend zavarja. Ez különösen az állati fehérjék, különösen a vörös hús és a sajt fokozott kombinációjának köszönhető. Az italok főleg kávé és alkohol. Dosha Pittát minden savanyú, sós és csípős étel is megemeli. Mindkét dosha csökkentése érdekében fontos:
- Kövesse a megfelelő alvásmintát, aludjon elég sokáig, és korán feküdjön le, ideális esetben 22-23 óra körül.
- A légzőgyakorlatok nagyon hatékonyan csökkentik a Vata dózist.
- Megfelelő étrend.
- Rendszeres gyakorlatok. Ha testmozgás közben izzadunk, hatékonyan csökkentjük a Pitt dosztát, majd eltávolítjuk a felesleges sót a szervezetből.
Az ayurvédikus gyógynövények közül a leghatékonyabbak a magas vérnyomás esetén:
ARJUNA - a Q10 koenzim kiváló természetes forrása, amely hasznos a szív és az egész szív- és érrendszer számára. Az Arjuna erősíti a szívet és javítja az erek állapotát. Hűtő hatású, csökkenti a Pitt adagját. Mindig kombinálja az alábbi gyógynövényekkel.
AMALAKI RASAYAN - a Pitta dosha és a Vata dosha csökkentésének egyik legerősebb eszköze. Kiváló természetes C-vitamin-forrás.
BRAHMI - csökkenti a Vata dózsait, megnyugtatja az elmét, nélkülözhetetlen különösen a stressz, szorongás és nyugtalanság esetén.
Javaslat: Naponta 2x2 kapszulát vegyen be a fenti gyógynövényekből. Kövesse életmódját és étrendi ajánlásait. Rendszeresen végezzen légzőgyakorlatokat. Mozogj, járj, mozogj és fogyj a gyomrodból:-)