Az ideális súlyt sok minden határozza meg, de főleg az, hogy milyen magas vagy és milyen testfelépítésű.
Ennek megfelelően van egy táblázat, amely segít meghatározni az ideális súlyt.
A táblázat csak a nők átlagos magasságát tartalmazza, a méretek cm-ben és kg-ban vannak megadva, és lentebb látható a táblázat a mérésekkel.
Ne feledje azonban, hogy ezek az adatok statisztikai adatok, ezért ha úgy gondolja, hogy ez a szám nem felel meg az ideális testsúlyának, konzultáljon orvosával.
k túlsúlyos, ill. fogyni szeretne, ezért kezdje el a fogyást az oldalunkkal. Itt található az egészséges fogyás eljárása, az ételek energiaértéke és számos más érdekes cikk a fogyásról.
Ha maga nem mer fogyni, csatlakozzon programunkhoz, amely segít az embereknek a fogyásban.
Te is elérheted az ideális súlyt, vagy inkább az ideális alakot, csak ne feledd, hogy ha fogyni akarsz, el kell kezdened. Ha nem kezd fogyni, akkor nem fog fogyni.
Impedancia mérő (speciális személyi súly) - az ideális súly meghatározásának ezen három módszere közül a legpontosabb, mivel a testzsír és az izom tényleges arányának mérésén alapul.
Ez a speciális mérleg, amely ma már a piacon általánosan elérhető, az alacsony feszültségű áram elvén működik, amely áthalad a testén és méri a sejtek ellenállását. A víz megkötése miatt az izomsejtek más módon vezetik az áramot, mint a zsírsejtek, ami lehetővé teszi a zsírarány kiszámítását. Ez az eszköz valójában kiküszöböli a pontatlanságokat egy statisztikai mutató - BMI index - módszerében, amely bár az esetek döntő többségében megbízható, nem veszi figyelembe az izom- és zsírtömeg tényleges arányát.
Ha nincs kéznél impedancia mérő, akkor összehasonlításakor figyelembe kell venni az úgynevezett BMI index számokat. "Egyensúlyi tömeg". A szakemberek egyre gyakrabban beszélnek róla az ideális súly elérése kapcsán. Ez az a súly, amelyet felnőtt korodban elértél, és amely szinten a tested még mindig hajlamos visszatérni, pl. az agresszív étrend befejezése után, betegség, terhesség stb. Ezt a súlyt olyan egyedi tényezők befolyásolják, mint az örökletes hajlam, morfológiája, csonttömege stb. Tehát, ha le tudja olvasni ezeket az adatokat az impedancia mérőből, próbálja megfigyelni az "egyensúlyi tömegét".