A semmihez sem vezető kihívásokkal teli internet veszélyes évszak - hogyan lehet kitűzni az eredményeket hozó célokat?

kitűzni

Véget ért a 2018-as év. Van, akinek sikerrel, van, akinek nem. Néhányan közülünk eleget tettek céljainknak, mások nem. Az éves be nem teljesített kötelezettségvállalások olyanok, mint reményteli üzenetek borítékai, amelyeket az új évbe veszünk. Mindenesetre nem kell megvárni az új évet, hogy elkezdhessünk egy jobb életet, jobb munkát találhassunk vagy elérhessük álmaink testét.
Nem ülhetsz otthon a fenekeden, mert a barátod nem akar edzőterembe járni, és mivel életre és halálra BFF vagy, amikor kútba ugrik, muszáj. Az élet nem így működik. Légy ésszerű. Ha sikeres akarsz lenni, akkor sem tudsz vitatkozni. Kövesse álmát, küzdenie és áldoznia kell érte, amire szükség van. Ne halaszd holnapra, hétfőre, jobb időre vagy Isten üzenetére. Kezd el most.
A "most" pedig az új év beköszöntével is összefügg, így van még egy oka a kezdésre. Most itt a lehetőség, hogy új életet kezdjen, olyan életet, amelyre még mindig vágyott. Az élet kifogások nélkül. Elhatározással, értelemmel és céllal élni. Van valami különleges és varázslatos a naptár utolsó oldalának összefoglalásában. Új kezdetet képvisel, tiszta pajzs és üres vászon.

Tehát itt a megfelelő alkalom egy olyan változásra, amelytől mindig is féltél, de nagyon el akartad érni. De lányok, legyünk bölcsek. Ne vigyük túlzásba, és ne vegyünk többet a vállára, mint amennyit valóban kezelni tud.
Mindenhol látunk néhány kihívást, diétát. 60 napos kihívás, 35 napos uborka diéta, vagy „az új év óta nincs cukor, liszt, szénhidrát, zsír, próbáljunk ki méregtelenítőt, se ételt, se levegőt, ne fene - ne lélegezz. Ezek a hülye kihívások ill. Az újévi fogadalmak abszurdok és fenntarthatatlanok.
Hallottál a jo-jo hatásról? Ez fog történni, miután ilyen szélsőségekbe ugrik. Nos, biztos vagyok benne, hogy nem akarod ezt. Könnyedén és lassan kell vennie. Változtassa meg életmódját, életmódját, és lépésről lépésre haladjon. Úgy döntött, hogy vállalja magát, mert olyan változást szeretne az életében, amelyet meg akar tartani, és nem megy vissza 5 lépést, miközben a teste is kamatot számít fel.

Kezdje 5 alapvető újévi fogadalommal:

Ennek a szokásnak a megszerzése megváltoztathatja egész életét. Manapság azonban gyakran megfeledkezünk az alvásról. Az emberek sokkal kevesebbet alszanak, mint amennyire a testüknek szüksége van. Sok munka, stressz, felelősség és elkötelezettség, amelyekről gyakran megfeledkeznek arról, hogy vigyázzanak magukra. Vagy inkább rendes bulit rendeznének alvás helyett. Hogy vagy? Melyik csoporthoz csatlakoznál? Ha nem törődik túl sokat az alvásával, változtassa meg! Vállaljon kötelezettséget erre az évre, húzza minden nap az ágyban töltött 8 órára. Úgy értem, hogy 8 óra alvás, nem pedig 8 óra umm . Érezheti magát izgatottabbnak, több energiával rendelkezik, javul a mentális és fizikai egészsége, és felrúgja a regenerálódást.

  • TÁPLÁLKOZZ EGÉSZSÉGESEN

Céljától függetlenül a diéta a kulcsa mindennek. Egyél okosan, egészségesen és változatosan. Hagyja, hogy a tányér mindig különböző színekkel játsszon. Egyél gyümölcsöt, zöldséget, ne felejtsd el a rostot és a fehérjét. A tested köszönöm.

  • PI SOK VÍZ

Nem számít, ha profi sportoló vagy csak szabadidős sportoló vagy, oda kell figyelni a hidratálásra. A víz szabályozza a testhőmérsékletet, és bizonyos módon keni az ízületeket és rugalmasságot biztosít számukra. Ennek köszönhetően képesek vagyunk normálisan mozogni, ugrani és futni. A víz a tápanyagok szállítását is segíti a szervezetben, ami energiát ad és egészségünket is megőrzi. Ha nem iszik elegendő vizet, akkor a tied egyszerűen nem tud 100% -osan működni. Rendkívüli fáradtságot, izomgörcsöket, hányingert, szédülést vagy más súlyosabb tüneteket tapasztalhat. Tehát ennek elkerülése érdekében naponta legalább 3 liter folyadékot kell bevenni, lehetőleg vizet, ásványvizet, limonádét vagy teát. Természetesen minden egyedi, ha sokat sportol, növelje a folyadékfogyasztást a nap folyamán.

  • GYAKORLAT!

A testmozgás a boldogabb élet másik eleme. Összpontosítson minden nap legalább 30 perc fizikai aktivitásra - ez alatt egy egyszerű sétára gondolok, ha például nincs kedve kemény edzéshez. A testmozgás egészséges testet és lelket tart meg, mert egészséges testben, egészséges szellemben, igaz? És ez természetesen nem minden. A rendszeres fizikai aktivitás csökkenti a különféle súlyos betegségek, például cukorbetegség, rák vagy szív- és érrendszeri betegségek kialakulásának kockázatát. Segít abban, hogy erősebb csontok, izmok, ízületek legyenek, és csökkenti az oszteoporózis kockázatát. És természetesen, ha mindennap edz, akkor nyáron gyönyörű szamárral sétálhat a tengerparton. Nos, mit akarhat még, nem?

  • Pihenjen

Szánjon időt magára. Szánjon időt a kikapcsolódásra. Szánjon minden nap legalább 5 percet személyes növekedésére. Próbáljon más dolgokat csinálni, mint korábban. Dobjon meditációt vagy jógát minden reggel vagy délután. Csak 5 perc. 5 rövid perc, amely szebbé, nyugodtabbá és könnyebben kezelhetővé teheti minden élethelyzetet.