sport

Igazságok és mítoszok a zöld kávéról. Olyan trend, amelyet manapság nem lehet megállítani a fogyásban - étrend-kiegészítők és különösen azok, amelyek viszonylag rövid idő alatt ígérik a fogyást. A zöld kávé jelenleg nagy fellendüléssel küzd. Mi az igazság és mi a mítosz erről a pörköletlen kávéról, és mit mondanak a nők, akik kipróbálták?

Mi a zöld kávé

Először azt kell mondanunk, hogy a zöld kávé nem újonc a piacon. Ez a zöldarany, amely 30-40% szénhidrátot, 13% fehérjét, 12% vizet, 1-2,5% koffeint, klorogénsavat és sok ásványi anyagot, vitamint tartalmaz. Örök idők óta használják jótékony hatásai miatt. A kávéfa bogyóit továbbra is kézzel szüretelik, és amíg a zöldeket nem szedik le ezekből a bogyókból kávébab, sokkal több idő telik el. Tíz napig és több hétig kell szárítani. A zöld kávé tehát érett, bogyós héjú zöld kávébab, amely kitör és kész a kávé pörkölésére.

Hogyan működik a testen

Az őrölt zöld kávé ivása különleges hatással van az emberi szervezetre a klorogénsav tartalma miatt, amely jótékony hatással van az anyagcserére és az antioxidánsok fő forrása. És ezeknek a fogyókúrás kiegészítőknek a pörkölésével vesznek el a szemek. Ízlésesen semmi köze a klasszikus pörkölt kávéhoz. Nem mindenki szokik meg, mert inkább zöld tea íze van. Ezért a piacon vásárolhat őrölt zöld kávét különféle ízekkel, vaníliával, fahéjjal és így tovább.

Minél több klorogénsavat tartalmazó zöld kávé tartalmaz, annál jobb. Sok ilyen termék van a piacon. Hogyan ismerhetem meg őket? A minőségi kávé értékesítésével foglalkozó szakértők azt javasolják, hogy döntsünk a kipróbálás mellett, de válasszunk olyat, amely legalább 60 százalékban klorogénsavat tartalmaz. A bélrendszerben befolyásolja a glükóz aktivitását az anyagcsere folyamatában.

Jótékony hatással van a szervezetre

Vélemények a zöld pozitív hatásairól kávé hogy a szervezet változó. De mit mondhatnánk boldogan róla?

  • Felgyorsítja az anyagcserét - de soha nem elég a testmozgás hatásainak pótlásához
  • Csökkenti az étvágyat - pozitív hatással van a glikémiára, és bizonyos hatással van az ételek választására és adagjaira
  • Lassítja az öregedést - antioxidánsokat tartalmaz, amelyek megvédik a testet az öregedéstől
  • Segít a fáradtság ellen - a kávé bizonyos százalékban tartalmaz koffeint, ami felkelti a testet és energiát ad neki, a közönséges pörkölt kávé képes rá, de a zöld kissé egészségesebb
  • Csökkenti a cukorbetegség kockázatát (egyes gyártók szerint)
  • Segít a szervezet méregtelenítésében - a zöld kávéban található anyagoknak köszönhetően a szervezet méregtelenítésére is használható

Figyeljen arra, hogy mit vásárolunk

Nagyon gyorsan megtudjuk, miért olyan fontos a minőségi zöld kávé kiválasztása. A rossz minőségű kávé rendszeres ivása után ez a folyamat nem indul el a szervezetben, ill. csak nagyon szórványosan. Az is előfordulhat velünk, hogy emésztési zavarokkal lesz dolgunk fájdalom és gyomorgörcs, gyomorégés és hasonlók formájában. Alábecsülik ugyanis a szemek kiválasztásának folyamatát, amelyet gondosan kell kiválasztani.

Szó szerint a kávéhulladékot olcsó és gyakran túlárazott termékekben használják fel azzal a vízióval, hogy aránytalanul eltúlzottan hirdetik a hatásokat, amelyek tükröződnek az árkategóriában is. Ezek a szemek éretlenek, rossz minőségűek, egyébként színesek, még olyan pikkelyekkel is, amelyeknek ott semmi közük. De ha őröltet és zártat veszünk kávé, nem sokat fogunk megtudni.

Működik - nem működik

Számos módszer létezik az álomsúly elérésére. Csak néhány út van. Ami egyikünk számára működik, nem biztos, hogy a másiké. Ugyanez van a fogyással is. Valaki sokat mozoghat, beállíthatja étrendjét, és nem tudja leadni a leadni kívánt kilókat. Ugyanez a helyzet a zöld kávé ivásával. A zöld kávé fogyasztása mindenesetre előnyös a szervezet számára, és csak támogató eszközként működhet. Gyártói kijelentik, hogy naponta kétszer-háromszor kell itatni. Reggel éhgyomorra, étkezés előtt 30 perccel, este az utolsó étkezés után. Kétféleképpen működik. Míg az étkezés előtt történő ivás csökkenti az étvágyat, ill. éhségérzés, étkezés után felgyorsítja az anyagcserét, és a test nem szív fel annyi cukrot és zsírt, mint máskor. A klasszikus őrölt zöld kávé mellett kapszulák és különféle egyéb készítmények is találhatók a tartalmával, de nagyon óvatosnak kell lenni, hogy nem csak zacskóban vásárolunk-e macskát.

Micsoda tanulmány

A szakértők a zöld kávé hatásaira is rávilágítottak. Kutatások folynak a zöldekről kávébab és fogyás, amely azt állítja, hogy a zöld kávébab vagy a kivonat nagyon hasznos a fogyásban és fel tudja izgatni a testet. 2006-ban kísérletet végeztek egerekkel. A BMC Complementary and Alternative Medicine folyóiratban megjelent tanulmányban arról számoltak be, hogy míg a zöld kávébab kivonat csökkentette a vér trigliceridszintjét, a kutatók azonban hozzátették, hogy sem a klorogénsav, sem a koffein önmagában nem volt sikeres a fogyásban és a hasi zsír felhalmozásában.

2011-ben a zöld kávébab hozamának és a fogyásnak egy újabb elemzését tették közzé, amely az összes hasonló tanulmány egyesítésére törekedett. Ez az elemzés csak a legjobb tanulmányokkal foglalkozott. Többek között a placebo túlsúlyos embereknél. Az összes tanulmány összefoglalása szerint a túlsúlyos embereknél, akik zöld kávébab kivonatot szedtek, sokkal nagyobb volt a fogyás, mint azoknál, akik placebót szedtek.

2012-ben a kutatók rávilágítottak a táplálék-kiegészítőkre is, amelyek a zöld kávé hasznos kivonatait tartalmazták, és arra a következtetésre jutottak, hogy a férfiak és nők egy kiválasztott mintája látható, körülbelül egy százalékos zsírcsökkenést mutatott., valamint a testtömeg-index (BMI). Ugyanakkor azt gondolták, hogy ha a zöld kávébab segít a fogyásban, akkor az ismeretlen mennyiség. Azért nem tudjuk ezt, hogy nincs elég tanulmány a zöld kávé hozamáról és a fogyásról. Ha az eredmények egy 2012-es tanulmány a zöld kávébabról vitathatatlannak tekinthető, akkor az embereknek olyan termékeket kell keresniük, amelyek legalább 700 mg-ot tartalmaznak.

A zöld kávé mellékhatásai

Egyetlen tanulmány sem számolt be a zöld kávé mellékhatásairól. Koffeintartalma miatt azonban nem ajánlott gyermekek, terhes és szoptató nők számára. Az óvatosság mindenesetre pontosan indokolt, mert a fogyókúrás táplálkozási termékek gyártói különböző összetevőket kombinálva növelik a fogyás hatását, gyakran egészségünk árán. Ezért mindig először meg kell vizsgálni, hogy mit döntünk vásárolni. A cukorbetegek vagy a szív- és érrendszeri betegségekben szenvedők problémát okozhatnak. Az orvosok hajlamosak magának a kávénak a pozitív hatásaira, de nagyon sokat ártanak.

A zöld kávét használók referenciái

Zöld kávét, kapszulákat vagy étrend-kiegészítőket olcsón, de drágán lehet vásárolni a piacon, még nem keresztény pénzért is. Rengeteg vélemény van azokról, akik internetes fórumokon vették meg. Néhányan bevált forrásból szerezték be, másokat irreális ígéretekre csábítottak - az eladók marketing lépései. A felüknél csak elpazarolt pénz volt, mások dicsérik.

Több ember tapasztalata alapján, akik a zölddel való fogyás margóján vannak kávéval egy közös tanulság van. A zöld kávéval leadott font nem csodás. A kávé önmagában nem pótolja azt, amit magunknak kell elvégeznünk. Változtassa meg szokásos életmódját. Ez magában foglalja a rendszeres testmozgást és az egészséges táplálkozási szokásokat. A zöld kávé elfogyasztása csak egy támogató eszköz arra, hogy segítsen nekünk az álomcél vagy cél felé vezető úton. Ezért a zöld kávé minden olyan előnyét igénybe vesszük, amely egy szem sóval hatással van ránk, és inkább a paraszt értelméhez nyúl. Aki naponta két órán keresztül megsemmisül a fitneszközpontban és egészségtelenül étkezik, soha nem fog eljutni a rendeltetési helyére. Végül is nem lehet csak kávét inni, és remélni, hogy ő az, akivel lefogyok. Valójában nem így működik.