Fedezze fel a csábító görbék titkát, amelyet az egész világ csodál.

victoria

A Victoria's Secret luxus fehérneműmárkát képviselő szépségek közé kerülés azt jelenti, hogy tökéletes alakja van egyetlen gramm extra zsír nélkül, narancsbőr vagy egyéb szépséghiba nélkül.

Nem csoda, hogy az angyalok életmódja, akik minden évben fellépnek egy látványos divatbemutatón, miniatűr divatdarabokba öltözve, rendkívül megterhelőek a fegyelem terén.

Alesssandra halat eszik

Alessandra Ambrosio barna például életének bármilyen formában feladta a csokoládét. Főleg friss salátákkal és halhússal táplálkozik. Brazíliából származik, szereti a röplabdát és a szörfözést.

Ezenkívül jógával és pilatesszel nyújtja testét, ennek köszönhetően rugalmas és sovány izmokkal rendelkezik. Problémás területe a feneke, hetente kétszer különös figyelmet fordít rá.

Alessandrin edzése ezután a samba, az aerobik és a capoeira kombinációjából áll, amely a tánc és a harcművészet brazil kombinációja.

Kemény Adriana

Valószínűleg a legszigorúbb egy másik brazil szépség, Adriana Lima. Hat héttel a Victoria's Secret látványos bemutatója előtt naponta két szakaszban edz. Kombinálja az ökölvívást, az ugrást és az erősítést a súlyzókkal.

Az étrendje még rosszabbul néz ki. Kilenc nappal a bemutató előtt csak fehérje turmixok és tiszta víz formájában kap táplálékot. Szilárd ételeket egyáltalán nem eszik.

Tizenkét órával a bemutató előtt egyáltalán nem eszik és nem iszik semmit. "A test kiszáradt, és az izmok gyönyörűen körvonalazódnak" - dicséri magát.

A relaxációs szakaszban étlapja alacsony zsírtartalmú fehérjékből áll, főleg fehér húsból és zöldségfélékből, nyers vagy párolt formában.

Candice balettozni jár

Candice Swanepoel Dél-Afrikából származik, és világszerte csodált férfimagazinok kedvence. Tökéletes alakja mögött az őszinte edzés áll, amelyet hetente legalább háromszor végez.

Ez jógából és bokszból áll. Ezen kívül Candice klasszikus balettórákra jár, ahol nyújtja az ízületeit és kecses testtartást kap.

Az evésnél az az elv, hogy ne egyél több ételt, mint amennyi elfér a tenyerén. Menüje zöldségekre és húsra épül.

Fehérjét használ az izomtömeg támogatására. És ne felejtsd el az egészséges ivási rendet. "Egész évben annyi vizet iszok, amennyi belefér" - vallja be.

Mérsékelt Erin

Kollégáival összehasonlítva az amerikai Erin Heatheron kevésbé szigorú magával. Néha egy darab sajttal vagy friss gyümölccsel "vétkezik". Egyébként a csirkéből, a halból és a sonkából származó fehérjékre is fogad.

Hetente négyszer egy személyi edzőre bízza magát, akivel intervall edzésen vesz részt. Ennek során minden fontos izomrészt célzottan gyakorol.