Mi a HIT kezelése?
A hisztamin intolerancia olyan állapot, amelyben a szervezetben van megnövekedett hisztaminszint.
Ezért logikusan része a kezelésnek baba alacsony hisztaminszintű.
A diétával együtt célszerű az életmódba is belefoglalni egyéb intézkedések. A cikkben beszélünk erről.
Magas hisztaminszintet okoz a szervezetben enzimhiány, amely lebontja a hisztamint. Diamin-oxidáznak (DAO) hívják.
Ezért a kezelés során megpróbáljuk a lehető legnagyobb mértékben csökkenteni a szervezetünkben jelen lévő hisztamin mennyiségét.
Ami fáj?
A hisztaminok legnagyobb ellenségei a következők:
- baktériumok - jelentős része van a hisztamin termelésében egészségtelen bél mikroflóra (a probiotikumok akkor segíthetnek)
- környezet - Allergének és számos kémiai és fizikai tényező (pl. Hideg, stressz, sérülés, vegyszerek stb.) Kiválthatják a hisztamin felszabadulását a szervezetben
- élelmiszerbolt - A túlzott hisztamin-ellátás az élelmiszer-mérgezés következménye is lehet, például a halak rossz tárolása során (ún. Skombroid)
A hisztamin intolerancia diagnózisa
A hisztamin intolerancia diagnózisa jelenleg nem könnyű. A legtöbb teszt nem 100% -ban megbízható. Ezért diagnózisának átfogónak kell lennie.
Diagnosztikai eljárás:
- Egyéb okok kizárása - ételallergia, anyagcsere-betegségek (fruktóz felszívódási zavar, szorbit felszívódási zavar, laktóz intolerancia), toxikus okok, krónikus betegség (lisztérzékenység, Crohn-betegség) vagy bélfertőzés (paraziták, lambliasis, H. pylori) kizárása.
- Vak expozíciós tesztek (vérnyomás, bőrkiütések, fejfájás)
- Az elfogyasztott étel és a tünetek közötti kapcsolat megfigyelése
- Vérplazma diamin-oxidáz koncentráció és meghatározzuk a DAO aktivitást szérumban (azonban a teszt megbízhatósága nem optimális - sok tünettel rendelkező betegnél lehetnek értékek a normában, éppen ellenkezőleg, olyan személyeknél, akiknek nincsenek tüneteik, gyakran csökkent értékeket találnak
- A diamin-oxidáz aktivitás meghatározása a bélnyálkahártyában - (pontosabb eredményeket ér el, mint a szérum mérések)
- A DAO és HNMT enzimek genetikai variációinak elemzése
Kerülje a HIT öndiagnózisát otthon!
Az, hogy migréned van, nem jelenti azt, hogy hisztamin intoleranciában szenvedsz. Ha a HIT gyanúja merül fel, akkor jobb látogasson el egy allergológushoz. Ha orvosa úgy találja, hogy problémáinak oka nem a HIT, a tünetek általában az alapbetegség eltávolítását követően csökkennek.
Kezelés
A hisztamin intolerancia kezelése összetett, de megpróbáljuk összefoglalni 4 egyszerű lépésben:
Eliminációs étrend
Igaz, hogy a HIT legjobb és legfontosabb kezelése az étrend. A diéta magában foglalja a fogyasztást alacsony hisztamin tartalmú ételek. Olyan élelmiszerek kizárása is, amelyek:
- fokozott mértékben felszabadítja a hisztamint
- vagy elnyomják az enzimek aktivitását, amelyek gondoskodnak a hisztamin lebontásáról
Ha jól reagál az étrendre, akkor ez megtörténik a tünetek eltűnése. Ugyanakkor ezt a javulást a hisztamin intolerancia diagnózisának megerősítésének is tekintik.
Alapvető ajánlások:
- Ajánlatos enni a legfrissebb étel. A baktériumok szaporodása a hűtőszekrényen kívüli ételekben növelheti a hisztaminszintet. Ha bármilyen hiányossága van, javasoljuk, hogy mielőbb fagyassza le azokat.
- Fontos az korlátoz a folyamaton átesett ételek erjedés vagy érlelés (pl. sajtok, joghurtok, húskészítmények, savanyú káposzta, néhány hal, különösen fagyasztva és füstölve). Bevitelükkel jelentős mennyiségű hisztamin kerül a szervezetbe. A hisztidinben gazdag fehérjék feldolgozása vagy bomlása során keletkezik (beleértve a fentieket is).
- Az ételfogyasztást is csökkenteni kell magas szénhidráttartalmú. A szénhidrátok elősegítik az acetát, a bytát és a propionát képződését. Ezek a metabolitok megváltoztatják a bél pH-ját, és befolyásolják a hisztamin termelését és lebomlását.
Ne feledje, hogy nem előnyös minden olyan ételt radikálisan megszüntetni, amelynek a lehető legalacsonyabb a hisztamin tartalma. Csak súlyos tünetek esetén ajánlott, és csak rövid ideig (az étrend 3 fázisa)
Az étrend 3 alapvető szakaszra osztható:
Próbálja különösen elkerülni ezeket az ételeket
- gyümölcsök: banán, citrusfélék, ananász, papaya, eper
- zöldségek: avokádó, spenót, padlizsán, paradicsom
- erjesztett és konzerv ételek (kefir, kimchi, savanyú káposzta, joghurt)
- diófélék
- csokoládé
- tej és tejtermékek
- alkohol (mert blokkolja a DAO enzimet és egyúttal a hisztamin kimosódását okozza)
Ez nem egy teljes listája a magas hisztamin tartalmú élelmiszereknek, de azok közé az élelmiszerek közé tartoznak, amelyeket a hisztaminok általában nem tolerálnak.
Ehelyett válassza a következő ételek egyikét
- friss hal és hús
- tojássárgája
- friss zöldségek (a padlizsán, a paradicsom és a spenót kivételével)
- friss gyümölcsök (alma, szőlő, mangó, körte, dinnye)
- kókusztej, rizstej, mandulatej
- gluténmentes gabonafélék (rizs, kukorica, quinoa, amarant)
- gyógyteák
- olívaolaj és kókuszolaj
TÍPUS: Ha nem tudja, mit töltsön egy tányérra, a következő cikk segíthet. Tanácsokat talál arról, hogy mit kell enni reggelire, ebédre vagy vacsorára a HIT-ben (beleértve az étlapot és a rövid recepteket).
A gyógyszerek kizárása
Honnan tudod, sok vegyszer (beleértve a gyógyszereket is), de a fizikai hatások is blokkolhatják a DAO aktivitását.
Ha HIT-t diagnosztizáltak, mondja el orvosának. Vannak olyan gyógyszerek, amelyek csökkentik testünkben a diamin-oxidáz enzim aktivitását.
Ezekkel a gyógyszerekkel történő kezelés megnehezítheti az Ön számára:
- Nem szteroid gyulladáscsökkentők - ibuprofen (Ibalgin, Nurofen), acetilszalicilsav (aszpirin, acilpirin, anopirin) naproxen (Etrixenal, NAPSYN, Emoxen)
- Mukolitikumok - a nyák köhögését elősegítő gyógyszerek - Acetilcisztein (ACC Long, Solmucol), Ambroxol (Ambrobene, Ambrosan)
- Antibiotikumok - cefuroxim (Zinnat) és néhány más cefalosporin (pl. CIPHIN, Ciplox, Ciprinol)
- Gyógyszerek a szív számára (propanolol, metoprolol, DIACORDIN, Norvasc, Agen, Amlessa)
- Vérnyomáscsökkentők - Amilorid (Amicloton), Verapamil (TARKA)
- Antidepresszánsok (Amitriptilin, Cymbalta, Alventa, Fluoxetin, Zoloft)
Próbálja kiegészíteni a DAO-t
A piacon kaphatók a diamin-oxidáz enzimet tartalmazó kapszulák. Ezek kiegészítik testét ezzel az enzimmel, ami szükséges a hisztamin lebomlásához.
Továbbá, ha akut tünetei vannak, vagy ha bármilyen okból nem tud/nem akar diétát tartani, tanácsos DAO pótlás táplálékkiegészítő formájában (további információ a Daosinról itt + tapasztalat a használatáról).
Sokak számára ez a készítmény igen az életminőség javítása anélkül, hogy korlátoznia kellene az étel bevitelét.
Táplálékkiegészítők + gyógyszerek
Néha még az optimális étrend sem elegendő a tünetek csillapításához. Ezért gyakran a kezelés részét képezik antihisztaminok. Ezeket különösen ajánljuk, ha a tiéd A HIT tünetei különösen súlyosak (például anafilaxiás sokk - ilyenkor mindig kéznél legyen antihisztamin).
Antihisztaminok enyhíti a tüneteket, de nem gyógyítanak meg. Úgy működnek, hogy blokkolják a hisztamin receptorokhoz való kötődését, de nem bontják le. Az antihisztaminokról szóló cikkben többet megtudhat a testünk működéséről. Ezeket a gyógyszereket orvosa fogja felírni. Javasoljuk, hogy forduljon allergológushoz, mert tudja, mi a legjobb az Ön számára. Tanácsot adhat más gyógyszerekkel vagy étrend-kiegészítőkkel kapcsolatban is.
Ezenkívül megpróbálhatja felvenni a menübe élelmiszerek, amelyek segítenek megszabaduljon a szervezetében lévő hisztamin feleslegétől.
Javasoljuk különösen a B6-vitamin, a C-vitamin és a réz bevitelének növelését.
- B6-vitamin található például a: csirke- és pulykahúsban és burgonyában
- Réz: a természetes források pl. spárga és máj
- C vitamin: gyümölcsök és zöldségek (kivéve a magas hisztamin tartalmúakat)
Összegzés: HIT-kezelés - hogyan tovább:
Forrás: zdravovek.eu
Összegzés - HIT kezelés 4 lépésben
A legbiztonságosabb HIT kezelés + eljárás:
- Eliminációs étrend - 1 hónapig teljesen szüntesse meg az összes magas hisztamin tartalmú ételt. Ezután sorolja fel az egyes ételeket egyenként, és vegye észre, ha a tünetek súlyosbodnak.
- A gyógyszerek kizárása - egyes gyógyszerekkel végzett kezelés károsíthatja Önt. Zárjon ki minden olyan gyógyszert és anyagot, amely gátló hatást gyakorol a DAO és HNMT enzimekre (bővebben a gyógyszerkizárásról szóló részben)
- Próbálja kiegészíteni a DAO-t - Megelőzésként próbáld ki a természetes Daosin táplálékkiegészítőt.
- Táplálékkiegészítők + gyógyszerek - növelje a C- és B6-vitamin bevitelét. Ha túl súlyos tünetei vannak, tanácsos kipróbálni az antihisztamint (orvosával folytatott konzultációt követően).
Erőforrások:
- a nap
- mindbodygreen
- Maintz L, Novak N. hisztamin és hisztamin intolerancia. N Am J Clin Nutr. 2007; 85: 1185–96.