Csak az elmúlt héten hét százalékkal nőtt a megfázásban szenvedők száma. A New Time az orvosokkal együtt tanácsot ad Önnek abban, hogyan lehet elkerülni ezeket a betegségeket, vagy mit kell tennie, ha már engedett nekik.

elleni gyógyszereket

A szakértők először a következőket tanácsolják. A tél folyamán napi legalább két órát friss levegőn kell töltenie, és rengeteg vitamint kell tartalmaznia a friss étrendben. Ha a betegség tünetei mégis fellépnek, el kell különíteni magát más emberektől, és nem szabad terjeszteni a betegséget. "Olyan megnyilvánulások esetén, mint a köhögés, nátha vagy hidegrázás, mindig az öngyógyítással kezdjük. Ezek a tünetek mind az influenzával, mind a megfázással együtt járhatnak. A kezdeti kezelésnek tüneti, azaz a tüneteket enyhítő kezelésnek kell lennie. Az önkezelés során igyon sok folyadékot és fogyasszon nagyon egészségesen. Ha három nap után nincs javulás, keresse fel orvosát "- tanácsolja Etela Janeková belgyógyász.

Így keletkezik

3 fő megnyilvánulás

1. Rhinitis

- az orrüreget tisztán kell tartani. Először használjon permet tengeri sót, majd orrcseppeket

- antihisztaminok és pszeudoefedrint tartalmazó gyógyszerek is segítenek

- gőzölést is alkalmaznak

2. Köhögés

- ha irritáló és száraz, vásároljon köhögés elleni gyógyszereket. Ha viszont a köhögés produktív és nyálkával jár, használjon köhögés elleni gyógyszereket.

- a gyógyteás keverékek nagyon hatékonyak

- bakteriális fertőzés esetén az antibiotikumok és a gyulladáscsökkentők felgyorsítják a kezelést

3. Zimnica

- ha hidegrázás és láz jelentkezik, a legmegfelelőbb gyógyszer a paracetamol, legfeljebb napi háromszor 500 mg-os maximális dózisig felnőtt betegben

- a 37,5 Celsius fokig terjedő hőmérsékletet nem szükséges kicsapni, mivel ez védelmet nyújt a fertőzés ellen. Hűtőpakolások, lázcsillapítók, folyadékok hatékonyan koagulálják a megemelkedett hőmérsékleteket

Kerülje őt

Ne hanyagolja el a mozgást

- még egy rövid kinti séta ebéd közben is segít abban, hogy a nyálkahártya nedves maradjon, hogy a vírusok ne maradjanak rajta

- a védekezést bármilyen véráramlás fokozza, például kerékpározás vagy kocogás közben

- sportolás közben azonban ügyelni kell arra, hogy ne hűljön le (ne veszítse el a hőmérsékletet és ne hűljön le)

- a légkondicionálás vagy a túlmelegedett helyiségek irritálják a nyálkahártyát, ezért rendszeresen szellőztetnie kell

Gyakrabban mosson kezet

- különösen akkor, amikor sok ember megfázik

- mossa őket legalább 20 másodpercig, mindig szappannal

- Fontos, hogy ne érjen az arcához, mivel annál könnyebb a vírusokat a nyálkahártyára vinni

Inkább aludjon

- bőven pihenjen éjszaka. Amerikai kutatók kimutatták, hogy azok az emberek, akik napi kevesebb, mint hét órát alszanak, háromszor nagyobb eséllyel kapnak megfázást, mint mások.

Főleg vitaminok!

- enni olyan ételeket, amelyekben magas a C-vitamin és a cink tartalma, különösen a citrusféléket, a dióféléket, a marhahúst, a halat és a tejtermékeket

típus

A savanyú káposzta számos hasznos anyagot tartalmaz, amelyek megakadályozzák a vírusok terjedését a szervezetben

Öltözzön rétegesen

- akkor gyorsan levetkőzhet egy meleg szobában, és ha megizzadt, gyorsan cserélje szárazra a ruháját, hogy ne fázzon meg

- ha kívül van, mindig viseljen sálat, hogy megvédje száját és nyakát a hideg levegőtől

típus

ha hosszú ideig kint voltál és megdermedtél, akkor forró lábfürdő segít

A csirkehúsleves gyulladáscsökkentő hatású

Ez a klasszikus gyógyszer évszázadok óta segít. A leves folyadékkal látja el a testet. Ezenkívül gyulladáscsökkentő hatása van, és cinket tartalmaz, amely segíti az immunrendszert. A marhahúsban és a sajtban is sok a cink.

Ha már beteg

A fürdő megnyugtatja a nyálkahártyát

- egy nyugtató fürdő segít megmenteni a nyálkahártyát és megvédi a légutakat a vírusoktól.

Tipp: a nátha elleni speciális összetevők a következők: a fenyő/rododendron elősegíti a hörgőkből a váladék felszabadulását

Vigyázat: Ha lázas, ne fürdessen, mert túlmelegedhet a teste.

Tisztítsa meg az orrát

- hogy megszabadítsa az orrnyálkahártyát a nyálkahártyától, próbáljon meg orr zuhanyozni, vagy használjon orrsprayt a duzzadt nyálkahártyára.

Vigyázat: Ne használja ezeket a permeteket 7 napnál tovább, mert elnyomja a nyálkahártya természetes duzzadását és károsíthatja azt.

Szoba egy ágyon

- a testet már eléggé kimerítette a vírusok elleni küzdelem, ezért ne terheld meg még jobban. Ne sportolj, a munkahelyi stressz ugyanolyan rossz. Ha egy kicsit jobban érzi magát, kényeztesse magát egy naponta háromszor lassú félórás sétával. A friss levegő ellazítja a légutakat és elindítja a vérkeringést.

Sokat iszik

- ha már megvan a betegség első tünetei, kezdjen el napi legalább két liter folyadékot inni. A legjobb zsálya, kakukkfű vagy hárs tea. A folyadékok megakadályozzák a nyálkahártya kiszáradását, ami megnehezíti a vírusok tartását bennük.

Ne dohányozzon

Szárítja a nyálkahártyát, lelassítja a gyógyulást.

Kloktajte

Rekedtség vagy torokszárazság esetén naponta többször gargalizáljunk langyos sós vizet, mivel az fertőtlenít.