2.1. 2011 Nem tud lefogyni, még akkor sem, ha mindent kipróbált? A következő tippek segítenek abban, hogy biztosan elveszítse a felesleges kilókat.
Archívum
Népszerű az internetről
Készítsen felejthetetlen romantikus Valentin-napot: EZEK a szerelmi filmek a srácodat is érdekelni fogják!
Melyik szlovák híresség viseli a legfényűzőbb drapériát, és kitalálhatja, ki tehet egy sállal?
40 napot töltöttem hús és édesség nélkül: A test másképp kezdett viselkedni, itt van 4 TOP következmény!
A nők egyszerű diétára esküsznek, hogy CSAK az 1. napot tartsák: A font mérges és elmúlik!
Agáta Hanychová belekezdett az EX-be: SZÍNEZŐK ezeket a szavakat Prachař számára nem lesz könnyű elolvasni!
kapcsolódó cikkek
Milyen szegény énekesek Beyoncé és Shakira
A témához kapcsolódik
Fogyás negyven után
Ételek fogyni utána
Hogyan lehet fogyni
Fogyókúrák
Sajnos a túlsúlyt évek óta a civilizáció betegségének tekintik. Ezért a zsírpárnáinktól való megszabadulás törekvése megszűnik esztétikai kérdés, az egészség kerül előtérbe. De mi pontosan biztosítja a fogyás sikerét, amikor elkezdi?
1. Elhatározás: minden a fejben kezdődik
A legfontosabbat a diéta és a mozgás típusa előzi meg: erőfeszítés és állóképesség. Ha úgy dönt, hogy lefogy, akkor nem szabad hagynia, hogy elhatározása párologjon el két-három nap vagy egy hét után.
2. Nem fogyás, hanem életmódváltás!
Ha a lehető leghamarabb meg akar szabadulni a túlsúlytól, akkor a diéta befejezése után visszatér a régi szokásaihoz. Ismét rendszertelenül fog enni, előnyben részesítve a szénhidrátokkal teli étkezést. Tudat alatt károsítja testét. Semmit nem tehet, alapjaiban kell megváltoztatnia életmódját, amelyben a legfontosabb szerepet a friss levegőn történő mozgás és a megfelelő étrend kapja.
Így biztosan nem fog fogyni!
3. Az egészségi állapot áttekintése
Az életmód megváltoztatását alapos megfontolás után kell elvégezni, mert a szervezet jelentős változásokon megy keresztül. Nem árt pontosan tudni, hogy ez a változás hogyan befolyásolja az egészségét. Javasoljuk, hogy keresse fel orvosát, vagy kérjen tanácsot szakembertől, különösen, ha meg akar szabadulni a jelentős túlsúlytól.
4. Megfelelő menü kiválasztása
Ma hihetetlenül sok étrend áll rendelkezésre. Igaz, mindegyikük olyan csodákat ígér, amelyeknek általában semmi közük a valósághoz. Fontos egy olyan étrenddel kezdeni, amelyről a lehető legtöbb információt kaphatja.
5. Mozgás
Ha már kiválasztott egy megfelelő étrendet, nem szabad megfeledkeznie a testmozgásról. Testének mozgásra van szüksége, a sport pedig segít megváltoztatni életmódját. Ha túlsúlyos, akkor nem árt szakemberhez fordulni, hogy véletlenül se tegyen rosszat a helytelen választással.!
Az edzés megkezdése előtt konzultáljon szakemberrel.
6. Egy csoportban könnyebb
Egyes kutatások szerint azok az emberek, akik barátok segítségével szeretnének életmódot váltani, kétszer olyan gyorsan és sokkal többet fogynak, mint azok, akik önállóan kezdenek fogyni. Ezért nem árt belépni egy olyan klubba, ahol a tagok a fogyókúrás program mellett új barátokat szereznek. Megosztják sikereiket és válsághelyzetben segítik egymást. Ezen felül szakértők tanácsára támaszkodhatnak útmutatásuk során.
- Tabu téma a kifejezéssel Így képzeljük el haldoklónkat!
- Titokzatos anális szex Így tapasztalhatja meg az extasist még orgazmus esetén is
- A titok kiderült. Ily módon a drogok valóban működnek nálunk!
- A népszerű rózsaszín tabletta titka kiderült. Ez a módszer valóban elnyomja a fájdalmat!
- Add hozzá ezt a zöld teához, gyorsabban fog fogyni!