Az emberi test rendkívül intelligens és folyamatosan dolgozik - napi huszonnégy órában. Naponta nagy számú inputot dolgoz fel - megkülönbözteti a számunkra jót a számunkra károsaktól. Megpróbálja megszüntetni a káros anyagokat a normális anyagcsere-hulladék mellett.

De van valami, amit tehet a test ellazítására. Ayurvédikus méregtelenítő étrend minimalizálja a káros anyagok bevitelét, hogy teste pihenhessen, helyreálljon és regenerálódjon.

Sokféle tisztítási technika létezik. Ez a cikk útmutatást nyújt arra vonatkozóan, hogyan lehet éhezés nélkül megtisztítani az ájurvédikus étrendet. Ez az ájurvédikus méregtelenítő program 1-2 hét előkészítést és 2-5 hét igazi tisztítást tartalmaz. Az ayurvédikus gyógyítók azt javasolják, hogy ebben a két szakaszban fordítsanak különös figyelmet az étrendre, hogy megakadályozzák a gyomor-bélrendszer túlterhelését, valamint a könnyed és mellékhatások nélküli tisztítást.

A tisztítás során csak könnyen emészthető ételeket eszel, így a tested több energiát tud biztosítani a méreganyagok eltávolításához. Az étrendnek azonban változatosnak és ízletesnek kell lennie, hogy megakadályozza az érdeklődés elvesztését vagy az éhséget. Ez a méregtelenítő étrend erősíti az emésztőrendszeri tüzet és megtisztítja a testét anélkül, hogy ayurvédikus orvosnak kellene felügyelnie. Bár ayurvédikus ajánlások a étrend és életmód mindig az alkatodra jellemzőek, ez a tisztító program mindhárom dózishoz alkalmas, ami azt jelenti, hogy mindenki számára működik.

megtisztíthatja

Mielőtt elkezded

Ezekkel a készítményekkel egyszerűsítse a tisztításra való átállást:

1. Ideiglenes intézkedések:

Ne gyakoroljon ezt a megtisztulást terhesség alatt. Ha gyógyszert szed, nemrégiben műtöttek, vagy bármilyen egészségügyi problémája van, beszéljen orvosával erről a tisztításról.

2. Szüntesse meg függőségeit és nehéz ételeit:

Kezdje fokozatosan a tisztítás kéthetes előkészítése során eltávolítani koffein és alkoholos italok, tej és tejtermékek, hús, sült ételek, feldolgozott ételek, cukor és más egészségtelen ételek, amelyekhez stresszes pillanatokban nyúl.

3. Időbeosztás szabad:

Az optimális tisztítási környezet megteremtése érdekében a napjainak a lehető legkisebb stresszmentesnek kell lenniük. A stressz emésztési zavarokat okozhat, és megakadályozhatja a toxinok eltávolítását. Minden nap legalább megtalálja egy óra az öngondoskodáshoz. A jóga például lehetőséget nyújt nemcsak az emésztés és a méregtelenítés szabályozására és fokozására, hanem arra is a nyugalom érdekében az állandó információgyűjtéstől és a mindennapi mentális és érzelmi tapasztalatok feldolgozásának terétől.

Tisztító kezelés

Maga a tisztítás során távolítsa el étrendjéből azokat az ételeket, amelyek az ájurvéda szerint méreganyagokba helyezik a testet. Kizárni a csomagolt, konzervált és fagyasztott ételeket, a géntechnológiával módosított ételeket és a vegyi adalékanyagokat tartalmazó ételeket.

Elkerül hús, tej és tejtermékek, zsíros ételek, nyers ételek, édességek és finomított cukrot tartalmazó ételek. A kenyér, a sütemények és az erjesztett ételek szintén nem megfelelőek. Kerülje a savanyú (ecet, paradicsom, citrusfélék, savanyúság, kefir) és a túl csípős (chili, csípős paprika, wasabi, torma, cayenne paprika) ételeket is.

Jobban szeret húsmentes ételek, amelyek könnyen emészthetők és főzhetők. Ideálisak a frissen főtt levesek, húslevesek vagy zöldséges hüvelyes ételek megfelelő körettel, például hajdina, quinoa vagy egy kis adag rizs. Az ételek megkóstolásához és egyúttal az emésztés és a méregtelenítés támogatásához friss gyömbér, kurkuma, koriander, édeskömény és görög széna használható a főzéshez. A tisztítás során a legmegfelelőbb zsír a ghí-tisztított vaj.

A nap folyamán tiszta meleg víz elfogyasztása elősegíti a méreganyagok kiürítését a testből a vizelettel. Ha még jobban szeretné támogatni a méregtelenítési folyamatot, az ayurvéda a húsleves rendszeres ivását javasolja a Guduchi (Tinospora cordifolia) gyógynövényből. Ez a gyógynövény nemcsak az emésztést és az anyagcserét támogatja, de tisztítja és regenerálja is a májat. A hideg évszakban az ájurvéda Guduchiból és gyömbérből, a meleg évszakban Guduchiból és mentából vagy citromfűből készített húslevest javasol. Lefekvés előtt az ájurvéda 1-2 kapszula Triphalát ajánl. A Triphala eltávolítja a méreganyagokat és segít fenntartani az egészséges testsúlyt. Ugyanakkor erős antioxidáns, amely megvédi a sejteket a szabad gyökök káros hatásaitól.

3. Diétás ajánlások:

Reggel igyon 2-3 dcl langyos/meleg vizet éhgyomorra. Reggeli, amikor éhes lesz. Egyél napi 3 ételt (reggeli, ebéd és vacsora), minden nap ugyanabban az időben.

Olovrant és csak akkor egyél tízet, ha nagyon éhes vagy. Az étkezések között azonban legalább 3 órát kell hagynia.

Egyél mérsékelt tempóban és ülj le. Ne fogyasszon túl, és ne igyon semmit 30 percig étkezés előtt és után. Az evés mellett emésztési teát kortyolhat (menta, kamilla, gyömbér, Guduchi stb.) Kerülje a hideg ételeket és italokat.