Martina Valníčková
Érzelmi evés (túlevés)
Nem az éhség az egyetlen tényező, amely étkezésre kényszerít bennünket. Az ételt gyermekkorunk óta kellemes érzések kísérik. Például. a baba a tej édes ízét a szeretettel és odafigyeléssel is társítja, vagy a babkin zsemléje nemcsak a lisztről és a cukorról szól, hanem a gondoskodásról és a kedvességről is. Az ételek, mint az illóolajok, felidézhetik, elnyomhatják, megváltoztathatják vagy kontrollálhatják érzelmeinket. Amikor az érzelmeket étellel oldjuk meg, fennáll annak a veszélye, hogy kimaradunk az érzelmek által hozzánk nagyon fontos információkból, és két nagy problémát is okozhatunk.
- túlsúlyos és
- képtelenség kiaknázni életünkben rejlő lehetőségeket - mert energiánk nagy részét étkezésre, fogyókúrára és megbánásra fordítjuk.
Az érzelmi evés különösen a következőképpen nyilvánul meg:
- akkor is eszünk, ha nem vagyunk éhesek - túlzunk
- Villámgyorsan meg kell enni valami finomat
- Késztetést érzünk egy adott étel iránt - pl. csokoládé
- Röviddel a kellemetlen helyzet után megkeresjük és elfogyasztjuk kedvenc ételeinket
- meggondolatlanul eszünk, túlzunk - pl. egész csokoládét, és nem is vesszük észre az ízét
- A késztetés olyan erős, hogy köhögjük a következményeket
Étel és érzelmek
| Ha úgy érzi, hogy: | Valószínűleg érzed | Illóolajokkal segíthet magán |
| Szilárd ételek (pl. Hús), kemény és ropogós ételek | Harag | bergamott, vetiver, keverék Béke, keverék Bocsásson meg |
| Cukor és édesség | Depresszív állapotok | fahéj, édeskömény, keverék Magasság |
| Lágy és édes ételek | Szorongás, szomorúság | vad narancs, füstölő, vidám keverék, Citrus Bliss keverék |
| Sós étel | stressz, túlterhelés | borsmenta, citrom, Motiváló keverék |
| Terjedelmes ételek (tészta, zsemle) | Magány, szexuális csalódás | grapefruit, ylang ylang, Passion keverék, Whisper keverék |
| Bármi vagy minden együtt | Féltékenység | rozmaring, majoránna, keverék konzol, keverék mérleg |
Ezeket az illóolajokat főleg belégzéssel kezeljük az érzelmek kezelésére, akár diffúzorban, akár kézből. A fahéj, az édeskömény, a citrom, a grapefruit és a menta szintén segíthet, ha egy csepp olajat használunk kb. 2 dcl vízben.
A fenti keverékek mindegyike csak festésre vagy inhalálásra alkalmas. Vigye fel őket a mellkasra, a szív fölé (1 csepp, esetleg hígítva egy alapolajjal, például kókuszdióval).
Az illóolajok belélegzése révén az olajok az orrunkon keresztül jutnak közvetlenül az érzelmek központjába, az érzelmekbe, ahol az éhség központja is van, így jó segítő lehet.