Gyengébbek vagyunk, mint nagymamáink; néhány nő teljesen izomtömeg nélkül maradt! A háztartási segítők kétségtelenül nagy előnyt jelentenek, de a szegénység utáni vágyhoz hasonlóan nem adnak nekünk erőt. Emlékszel, hogy nagymamád hogyan keverte fél órán át a tésztát a kezével, őszintén. Ma nekünk is problémát kell okoznunk a fehérjékből való hó korbácsolásával, mint egykor - csak villával.
Gyengülünk
Egyre több bizonyíték van arra, hogy nem csak a nõk vagyunk nemzedékrõl nemzedékre. Egyszerűen fogalmazva: izomerőnk sokkal gyengébb, mint a szüleink, és különösen a nagyszüleinké. A nagyszülők gyakorlatilag mindent segédek nélkül végeztek, legyen szó házimunkáról vagy a ház körüli munkáról - kaszálták a füvet, gondozták a kertet és így tovább. Világszerte már nincs annyi kertünk, inkább tömbházakban élünk, és fizikai aktivitásunk az autóba és onnan való gyaloglásra korlátozódik, legalábbis a városlakók esetében.
Vízzel leállított állapot mellett
Grant Tomkinson, a Dél-ausztráliai Egyetem egészségtudományi docense az elmúlt évtizedekben kutatta fitnesz trendjeinket. A Daily Mail szerint "Az olyan nyugati országokban, mint az Egyesült Királyság, az Egyesült Államok és Kanada az izomerő és az állóképesség - az erő újjáépítésének képessége, például a teherautók gyártása - nyolc-tíz százalékkal esett vissza őseink ereje a múlt század éveiben. "
Hízunk, de kövér
Több jel szerint a modern emberiség átlagos ereje 1985-ben érte el csúcspontját, majd velünk megy le. Súlyunk nőtt, de izmaink egyre gyengébbek maradtak, főleg nőknél. A férfiaknak sincs annyi fizikai munkájuk, mint régen, de szívesen járnak edzőterembe és izmokat dolgoznak. Néhányan edzőtermet is látogatnak, de általában kisebb arányban, mint a férfiak, és az izmok erősítésén kívül más típusú gyakorlatokat is végzünk - főleg kardió edzés vagy zsírégetés.
Szinte nincsenek izmok
Számos szakértő rámutat a gyenge nők járványára, akiknek szinte nincs izomerőjük. Kivételt képeznek nemcsak a szegény nők, akiknek egyáltalán nincsenek erős izmaik a gerinc támogatására, hanem a kövér nők is, akiknek nincsenek zsír alatti izmaik. A szilárd izmok hiánya nemcsak esztétikai kérdés, hanem súlyos egészségügyi következményekkel járhat. Hogyan nyilvánulhatnak meg? Például csontritkulás, törések, ízületi gyulladás vagy hátfájás.
Szegények akarunk lenni
A fő probléma az, hogy a nőknek nem kell izmokat gyarapítaniuk. Miért? Rendszerint egyáltalán nincs rá szükségünk a szakmánk számára, és nem kell sok izom sem az otthoni munkavégzés során, valamint tele vagyunk divatlapok borítóival is, ahol lesoványodott modellek ragyognak. Ezért inkább szegények akarunk lenni, mint erősek vagy izmosak. A férfiaknak még mindig egy fejlett izmokkal rendelkező férfi modellje van a szemük előtt, ezért megpróbálják ezt megtenni. Célunk nem a gyarapodás, hanem a fogyás - súly, zsír. Inkább az evésre korlátozódunk, és ha sportolunk, akkor nem erősítünk, hanem azért, hogy fogyjunk. Ez azonban határozottan nem egészséges módszer.
Negatív ingadozások
Sok nő az egészsége rovására fogy. Nem csak anorexiáról beszélünk, hanem a klasszikus étrendről is. Minden szervezetnek szüksége van egy bizonyos súlyra, amelynél a legjobban érzi magát, de a legjobban is működik. Sajnos a mai trendek arra kényszerítik a fiatal nőket, hogy inkább karcsúságukra, mint egészségükre gondoljanak. Az étrend, a fogyás és gyakran a súlygyarapodás mentális problémákat, hormonális egyensúlyhiányokat és egyéb jelentős egészségügyi problémákat is okozhat.
Félünk az izmoktól
Bár általában szeretjük a férfiakat, félünk tőlük. Végül sem akarunk Schwarzeneggerre hasonlítani. Kevesen ismerjük azonban fel, hogy ahhoz, hogy ilyennek tűnjünk, hetente többször is jelentősen edzenünk kellene a hasizmok vagy a vállak edzésére. Ráadásul hormonjaink másképp működnek, mint a férfiak, így valóban nem kell aggódnunk a túlzott izmosság miatt.
A férfi tesztoszteron közvetlenül segíti a fehérjék felszívódását az izmokban, ezáltal növelve azok erejét és méretét. A nők sem fogyhatnak annyi zsírt, mint a férfiak, a testmozgás ellenére általában nem tudunk tíz százalékot kapni, és ez nem is szükséges. Testünknek szüksége van erre a zsírra a megfelelő működéshez.
Amit rosszul csinálunk?
Vegye figyelembe, hogy hány idősebb nőnek, de középkorú nőnek is van hátproblémája és hátfájása. Lényegesen kevesebb a férfi. Miért? Mivel a nőknek nincsenek erős izmaik. Üléskor vagy állva bekapcsoljuk a hasizmainkat, és ha nincsenek szilárdak, akkor túlterheljük a hát izmait. Ez kellemetlen krónikus hátfájást okozhat. Izmaink számára is fontos a fehérjebevitel, amelyet szintén elhanyagolunk a férfiakhoz képest.