A Whole30 kipróbálására gondolsz? Megvan az összes recept és forrás, amire szüksége van, ha van. De kezdjük az alapokkal: Amit a Whole30 magában foglal?

lehet

Ha arról van szó, hogy mit lehet és mit nem lehet enni ebben a 30 napos létesítményben, a szabályok meglehetősen nehézek és gyorsak, és számos (beleértve a tejet, a hozzáadott cukrot és az alkoholt, akár iváshoz, akár főzéshez) repülőgépek listája létezik.

De várjon - ez nem csak egy másik diéta. Ezeket a dolgokat nem tekintik "rossznak". Egyáltalán nem.

A Whole30 ideiglenesen kiküszöböli a "kiváltó" ételeket - olyan ételeket, amelyek miatt (nem) érezheti magát olyan nagyszerűen.

A 30. pont, amint az várható volt, nem az, hogy megbüntesse a nyári szórakozás túlzott mértékét azáltal, hogy megszabadul minden jó és ízletes ételtől (amely magában foglalja a gabonaféléket és hüvelyeseket, valamint mindent, ami karragént, MSG-t, szóját és szulfitot tartalmaz). Az sem a Whole30 üzenete, hogy ezek az ételek eredendően rosszak.

Inkább az ötlet az, hogy ezek az ételek némelyike kiváltó lehet számodra. Sajt állhat a hasi problémái mögött; A szója lehet a tettes, ha orrodról van szó.

A cél az, hogy megvizsgálja, hogyan reagál a szervezete bizonyos ételekre úgy, hogy először eltávolítja őket, majd 30 nap után lassan helyreállítja őket. Ha mégis neked dolgoznak - nagyszerű! Ha talál valamit, ami segít abban, hogy jobban érezze magát testében, az is nagyszerű.

Segítünk abban, hogy átélje, mit ehet a Whole 30-ban, itt van egy rövid útmutató az összes olyan ételhez, amelyet nem ehet a Whole30 alatt, és ami még fontosabb, hogy mit ehet meg ez alatt a 30 nap alatt. (Valószínűleg mindig láthatja a Whole30 szabályait a program weboldalán.)

Abszolút kedvenc Celotel snackünk

Ezek a csendes sávok annyira jók a Whole30 számára. Válasszon reggelit és harapnivalókat. Nem minden Larabar kompatibilis az összes technológiával, ezért vásárlás előtt mindenképpen ellenőrizze a címkét. A Cherry Pie jóváhagyva. Ugyanez a csokoládé kókuszrágásnál.