Egészen a közelmúltig a legtöbben úgy gondolták, hogy az elhízás elkerülhető vagy visszafordítható azzal, hogy egyszerűen elveszít bizonyos kilogramm testsúlyt. Az InBody® fejlesztésével a „testösszetétel” és a „testzsír” kifejezéseket az elhízás megbízható mércéjeként ismerik el. Az egyének ma már tudják, hogy az elhízás megelőzése a testzsír csökkentésétől és ellenőrzésétől függ. A Biospace ezen a téren vezető tevékenységei nyilvánvalóak az „InBody Test” -ben, amely egy általánosan alkalmazott testösszetétel-elemzés, amely egyre népszerűbb.
Az elemzés körülbelül 45 másodpercet vesz igénybe. Megtudhatja, hogy milyen a testizma, zsír, ásványi anyagok, fehérjék, víz, mi az értéke a bazális anyagcserének, és milyen tevékenységek és milyen mennyiségben alkalmasak az Ön számára, így teste nemcsak aránytalanul egészséges volt, hanem a belső fogalmazás.
Milyen információkat kap?
- A víz, fehérjék, ásványi anyagok, zsírtömeg, izom- és csonttömeg teljes mennyisége
- A minimális kalóriaigény és az ajánlott napi bevitel
- BMI, derék és csípő arány (WHR)
- Táplálkozási diagnózis (fehérje, ásványi anyagok, zsír, víz mennyisége)
- Egészségügyi diagnózis
- Cél (ideális) súly a zsír mennyisége, az izom- és csontsűrűség, a fizikai erőnlét, az elhízás mértéke és sok más adat tekintetében
Hogyan készüljünk fel az InBody tesztre?
Fontos, hogy a következő lépéseket tegye az InBody teszt előkészítésére. Ez biztos eredményeket fog elérni.
- Hidratálja jól előző nap
- Ne igyon koffeint a teszt napján
- A tesztelés előtt ne egyen 3-4 órát
- Ne edzen 6-12 órával a teszt előtt
- Ne vegye be az InBody-t zuhany vagy szauna után
- Ne viseljen ékszereket
- Ne végezzen InBody tesztet, ha szívritmus-szabályozót vagy más elektronikai orvostechnikai eszközt ültet be, vagy terhes
Ellenjavallatok
kardiostimulátor, fém implantátumok
A vizsga menete
A mérés nagyon egyszerű és gyors. Az elemzett személy mezítláb áll a kijelölt helyen
helyen, és néhány másodperc alatt értékes adatokat kapunk, ami kiváló információforrás
étrend-terv, étrend-kiegészítőkkel történő kiegészítési terv készítése, vagy elkészítéskor
egyéni edzésterv.
Felkészülés a vizsgálat előtt
Az ügyfélnek nem szabad közvetlenül a vizsgálat előtt:
- enni, és ha igen, csak kis mennyiségben, például egy almát,
- inni, csak kis mennyiségben, legfeljebb 0,2 dcl vizet,
- testmozgás, a vizsgálat után folytatni kell az edzést,
- az ügyfeleknek a vizsgálat idején nem szabad megszakadniuk.
Ellenjavallatok
Pacemaker, fém implantátumok
Az eredményeket elemzéssel kapjuk
a. Test felépítés - a víz, az ásványi anyagok (pl. az oszteoporózis megelőzéséhez szükséges fontos információk), a fehérjék és a zsírok aránya.
Mindezek az összetevők alkotják a teljes testtömeget. Például a zsírszövet normál mennyiségének a férfiaknál 10-20% -nak, a nőknél 18-28% -nak kell lennie.
b. Az izomtömeg és a testzsír aránya
c. Az elhízás diagnózisa
3 adatnak köszönhetően meghatározzák az elhízás szintjét és az ebből fakadó lehetséges egészségügyi kockázatokat.
• BMI - testtömeg-index
BMI kategória Egészségügyi kockázatok
kevesebb, mint 18,5 alacsony súlyú magas
18,5 - 24,9 normál minimum
25,0 - 29,9 túlsúly alacsony vagy kissé magas
30,0–34,9 Az 1. fokozatú elhízás nőtt
35,0 - 39,9 2. fokozatú elhízás magas
40,0 és több 3. fokú elhízás nagyon magas
• A WHR arány - a derék és a csípő aránya - jelzi, hogy a testzsír a hason van-e tárolva, vagy meghatározza az elhízás típusát: „alma” vagy „körte”. Abban az esetben, ha az érték meghaladja a szabványt, pl. alma alakú - növeli az anyagcsere-szövődmények és a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát.
• PBF - a testzsír százalékos aránya
d. Az ábra egyensúlya
Vagy különben a test izom-/egyensúlyhiányának diagnózisa, amelyet pl. csak a test egyik felének (jobb/bal vagy felső/alsó) nem megfelelő terhelése munka, sport közben, ami például hátfájás oka lehet. Az eredmények egy lehetséges edzésterv és az izomegyensúlyhiány kiigazításának alapjául szolgálnak.
e. Vízvisszatartás - vízvisszatartás
A duzzanatot a test vízvisszatartása okozza - a duzzanat oka általában súlyosabb egészségügyi problémák, amelyek szív-, vese-, máj- vagy más betegségekkel kapcsolatosak.
f. A zsigeri zsír kimutatása
A zsigeri zsír a hasüregben tárolódik - bevonja és egyúttal megterheli a létfontosságú szerveket. Sokkal veszélyesebb, mint a zsír, amely "kívülről" is látható. A zsigeri zsír kockázatát olyan anyagcsere-betegségek jelentik, mint a magas vérnyomás, a megnövekedett LDL (rossz) koleszterinszint, érelmeszesedés, cukorbetegség, májbetegségek, a mozgásszervi rendszer megnövekedett terhelése, a rák kockázatának növekedése, epekövek.
g. További adatok az elhízás mértékének meghatározásához
BCM - a sejttömeg állapota
Minden súlycsökkenés mellett nemcsak a zsírszövet csökken, hanem az aktív izomtömeg csökkenése is, amely számos kockázattal jár. Aktív sejt izomtömeg például a májsejtek és az idegszövet kivételével minden más szerv.
BMR - bazális anyagcsere
Az alapvető életfunkciók (szív, agy, vese, máj) fenntartásához szükséges energiamennyiség.
AMC - karizom kerülete - az egyik legmegbízhatóbb módszer a táplálkozás/alultápláltság állapotának értékelésére. Az izom gyengülése a fiziológiai változások és a biológiailag értékes étrend hiánya miatt következik be.
h. Gyakorlási terv
A testmozgási terv beállítása mellett a készülék kiértékeli és elemzi a különféle sporttevékenységek mozgásának hatékonyságát minden egyes kliens számára.
Az edzésterv a következőkre összpontosít:
- aerob tevékenység a zsír csökkentésére
- erősítő edzés az izomtömeg növelésére
- gyakorlatok a test megerősítésére vagy az izom egyensúlyhiányának kiegyenlítésére. Maga az InBody elemzés nagyon gyors, egyszerű és körülbelül 30 másodperctől 1 percig tart. A kliens mezítláb áll az eszközön, és kezébe vesz kontakt elektródákat, amelyekkel a testet elemzik.