indítsuk

Gyakran szükségünk van valamire, amely segít az első lépések megtételében. Van, aki először megpróbál "titkolni" - senkinek nem mondanak el futásaikat, szégyellik őket, mert nem tudják és nem akarják elhinni, hogy valamennyien néhány kilométerrel indultak, hogy mindenki sétával "fordította", és hogy vörösek voltak, ha répa.

A kezdetektől nézzük mások teljesítményét a közösségi hálózatokon. Ezután csatlakozunk az egyik virtuális futócsoporthoz, és figyeljük a többieket. Később merünk kérdezni valamit, amiben nem vagyunk biztosak, megerősítjük, hogy nagyon nem mindegy, ha lassan futunk össze. És akkor. Aztán végre felvettük a tornacipőnket és elindultunk, hogy találkozzunk az első futammal a játékkal. A legtöbb futónak - ha csak időről időre is - szüksége van futópartnerekre. Egy ilyen futás után eljön az a pillanat, amikor már nem szégyelli a futását, hanem fordítva. Végül beszélni fog #Voltam. És nagyon jó volt.

Pihentető szerda a FIT stílusú Futócsapattal

Miért futunk együtt?

A valahová tartozás és valakihez való tartozás az egyik alapvető emberi szükséglet. Ez az igény felmerül a sportban, valamint az egyéni sportágakban, például a futásban. Az összetartozás érzésére időnként szükség van kezdeti motivációként és néha később jelenik meg. A Facebookon követjük a futásokról készült feljegyzéseket és fotókat, látjuk, hogy a haverok futásait nem csak közzéteszik, hanem kommentálják is, jó tanácsokkal és ösztönzéssel csatlakoznak hozzájuk. Hirtelen úgy érezzük, hogy még saját "tökéletlen" futásunkkal is motiválhatunk másokat, és hogy nem vagyunk annyira rosszak., hogy együtt csinálhatjuk.

Milyen előnyökkel jár a csapatban való futás?

1. Közös érdek

A játékban mindenki bekerült a csapatba, mert ugyanaz az érdeke: futni. Ugyanazok az érdekeik vannak. Itt senki nem fog görnyén nézni, ha "túl sokat" beszélsz a futásról. Amikor húszszor megkérdezzük, mi az ideális kadencia a bárki, akinek azt mondja, hogy ma egyenesen futott, tudja, hogy combja van "hulladékért"…

2. Cél

A csapatban mindenkinek ugyanaz a célja. Hagyja futni 5 km megállás nélkül, vagy készüljön fel a félmaratonra. Aki bármilyen más okból, például fogyásból vagy éppen fittségének javításából indul, nagyon hamar érezd a futó cél illatát és erejét kilométerben megadva.

3. Közös tulajdon

Az edző által támogatott futóközösséghez tartozás, a közös futás, a csapat fejpántja vagy a pólója tekintélyes. Nem arról van szó, hogy van vagy nincs elég pólónk, de a lényeg az, hogy még akkor is, ha egyedül futunk egy csapat pólóban, az érzés, hogy nem vagyunk egyedül. Tudjuk, hogy valahová tartozunk.

Tudjuk, hogy a csapat többi tagja éppen fut, és pontosan tudjuk, hogy most az edző azt mondaná nekünk, lassítson, Ön gyorsan fut (vagy hozzáteszi, csak 10 másodperc. És akkor van egy olyan érzésünk, amikor megmutatjuk fel a futásnál események együtt, ugyanabban. Nemzeti bajnokságnak érezzük magunkat, büszkék vagyunk magunkra (egymásra és önmagunkra), és nem mindegy, hogy utoljára érünk célba. Mert már tudjuk, hogy az utolsók csak azok, akik még el sem kezdték.

4. Extra motiváció

A közös edzések hatalmas motivációt jelentenek, és kigúnyolnak minket egy olyan hatalom, amelyről fogalmunk sem volt. A közös tréningeknek számos előnye van, például a következők: A futás előtt rendesen felmelegedünk, és dinamikus nyújtást is végzünk, esetleg futó ábécé is. Felkapott, aki mindig időt és teret szentel a képzés ezen bevezető részének. Talán csak akkor, ha intervallumokat futunk. És a végén is - ügetünk és sírunk. Futtathatunk egy olyan edzést is, amelyet nem is gondolnánk magunkról.

Néha azért, mert nem is tudjuk, milyen különböző futóedzéseket tudunk elvégezni, ezért egyeneset jelent egy másik előnye - a futó ismeretek tájékoztatása és terjesztése. Megtanuljuk a különbséget a könnyű futás, az intervall futás, a regeneratív futás stb. Fontos, hogy a futásaink színesek és sokszínűek legyenek, és legyen fejük és saruk. Van egy tréner a képzésen, aki tanácsot ad nekem, ha valami fáj vagy csíp, vagy ha nem vagyok biztos valamiben. Ez egyfajta bizalmat és bizalmat ad nekem, valamint önbizalmat. Többet és jobban fogunk futni, mintha egyedül futnánk.

Futok még egy kört, vagy kicsit gyorsabban futok, mert nem akarunk elmaradni eddig. És mit tudok meg valójában? Hogy sokkal több van bennem, és hogy feszegetni tudom a határaimat. És talán. talán az idő múlásával azon fogok gondolkodni, hová tudnám őket mozgatni. Várjuk a többieket, váltunk pár szót, beszélgetünk a sífutás fájdalmairól és tudjuk, hogy senkit nem fogunk idegeskedni. Biztosak lehetünk abban, hogy még ha utolsók is vagyunk, lesz csapatunk, amely úgy szurkol nekünk, mintha az elsők között lennénk. Tudjuk, hogy ma edzés van, és ez az idő számomra el van különítve, és ez elkötelezettséget is jelent. Valaki elvégzi helyettem ezeket a képzéseket, és köszönöm a részvételüket. Ezek apró dolgok, nagy kölcsönös értékkel.

5. Logisztika és költségek

A logisztika és az események lebonyolításának költségei sokkal könnyebbek és olcsóbbak a csapatban. Csatlakozhatunk egy autóhoz, szállás és már úton vagyunk egy futó kaland felé. Ez a szabadság csodálatos formája.

A csapat energiaforrásként működik

Olyan energiaforrás, amely aktív együttműködésünk és részvételünk révén felhalmozódik, és ezt az energiát visszaadja nekünk, ha meg kell kapaszkodnunk.