inkontinencia

Öt természetes módot mondunk el a szórakozásra ezzel a kényes kérdéssel.

A vizeletinkontinencia sikeres kezeléséhez meg kell derítenie az okát. Először orvosnak kell diagnosztizálnia, hogy megbizonyosodjon arról, hogy a rendellenesség nem súlyos egészségügyi problémából ered.

Ezek az otthoni kezelési tippek, néhány életmódbeli változással együtt, sikeresen enyhíthetik a vizeletinkontinenciát.

Kegel gyakorlatai

Kismedencei gyakorlatokként is ismertek. Ha stressz inkontinencia van, és a korai szakaszban van, a medencefenék gyakorlása nagyon hatékony gyógyszer. Ezeket a gyakorlatokat férfiak és nők egyaránt elvégezhetik, és hozzájárulhatnak a hólyag izmainak megerősítéséhez.

Csak annyit kell tennie, hogy összehúzza a medencefenék izmait, és néhány percig vagy tovább fogja őket. Ezután lazítson további öt percig az izmokon. Ismételje meg a gyakorlatot körülbelül 5-10 alkalommal, és naponta 2-3 alkalommal gyakorolhatja.

Megtalálja a medencefenék izmait, ha megpróbálja megállítani a vizelet áramlását. A kismedencei izmokat mozgatja, amikor megpróbálja abbahagyni a vizelést.

Magnézium

Ha az inkontinencia oka a hólyagizmok rendszertelen összehúzódása, a magnézium alkalmazása hatékony kezelés lehet. Segít ellazítani az izmokat.

Olvassa el: Magnéziumhiányra figyelmeztető jelek

Csak vegyen be 350 mg-ot naponta kétszer, 4-8 hétig. A banán magnéziumban is gazdag. Egy másik lehetőség egy fürdő Epsom sóval. Ennek köszönhetően felszívja a magnéziumot a bőrön keresztül. Csak keverjen össze egy csésze sót meleg vízfürdőben.

D-vitamin

A D-vitamin segít erősíteni az izmokat. Ha D-vitamint szeretne kapni, akkor csak napfénynek kell lennie, vagy D-vitamin-kiegészítőket kell szednie.

Olvassa el: A D-vitaminban gazdag TOP élelmiszerek

A jógának ugyanaz a hatása, mint a medencefenék gyakorlatainak. Tehát keressen egy jógaedzőt, vagy gyakoroljon videók alapján.

Olvassa el: A jóga mint az immunitás javításának eszköze

Almaecet

Az almaecet segít a hólyagfertőzések leküzdésében, és eltávolítja a méreganyagokat a szervezetből. Fogyáshoz is használható. Elhízás esetén a nagyobb súly nagyobb nyomást gyakorol a hólyagra, ami vizeletinkontinenciához vezet.

Olvassa el: Almaecet: 32 módszer az életed megváltoztatására

Csak annyit kell tennie, hogy 1-2 teáskanál almaecetet kever el egy pohár vízben, egy kis mézzel együtt, hogy édesítsen. Igya a keveréket naponta kétszer vagy háromszor, amíg el nem éri a kívánt eredményt.